ラン日記99｜ラストハイアルチはハイアルチスコアのレベル30で昇天

今週の一杯はキャンプ帰りに行った「もちもちの木」。

ここは大学時代から通っています。

• 走った日：6日
• 走った距離：77キロ

まったりしすぎて全然走れてないと思ってましたけど、ノルマの週70キロはクリアしてたようです。

3/25（月）帰宅ラン

距離	18.23km
時間	1:32:40
ペース	5:05/km
シューズ	クラウドサーファー

３週間ぶりの帰宅ラン。

帰宅ラン専用シューズにしているクラウドサーファーの心地よさで、ペース速めとなりました。

この日は行きつけの居酒屋の大将に、富士登山競走の申し込みが4/25と嘘情報を伝えてしまったので、途中で立ち寄ってエントリーの手伝い。（老眼対策要員）

無事エントリーでき良かったです。

完走できるように練習ファイトです！

3/26（火）ハイアルチ（Eペース30分+60ｓダッシュｒ30ｓ×15本）

距離	11.57km
時間	1:00:17
ペース	5:13/km
シューズ	ストリークフライ

ハイアルチでしっかりいい練習ができました。

体重も減ってる！

ということで、練習後はご褒美ラーメンとポテチでリカバリー。

3/27（水）100分ジョグ

距離	17.08km
時間	1:40:07
ペース	5:52/km
シューズ	ペガサス40

ランニングシューズのストックが増えすぎて渋滞中です。

この日はジョグ用に買っていたペガサス40をおろしてみました。

履いた瞬間は踵が緩い気がしたけど、走ってみる全然平気。

やっぱりジョグシューはペガサスで十分。

何も考えず、安くなったペガサス買っておけばＯＫ。

家に帰って体重を測ってみると、ついにウエルター級のリミットをクリアしてました。

瞬間最大風速ですが、目標値をクリアできて良かったです。

ということで夜ご飯は屋上BBQ。

ホッケが美味すぎたので記録に残しておきます。

3/28（木）ハイアルチ（Eペース30分+ハイアルチスコアレベル30）

距離	12.00km
時間	1:07:25
ペース	5:37/km
シューズ	ストリークフライ

3ヶ月間お世話になったハイアルチ。

この日がラストハイアルチとなりました。

ラストに相応しい3000mDAY！

Eペースで30分走った後にtakawonさん登場。

ハイアルチスコアというメニューをやるということだったので、お隣でご一緒させていただきました。

レベルは一番上の30。

㌔6で2分くらいから始まって徐々にペースと時間が長くなっていって、最後は㌔4で5分。

今までで一番キツいハイアルチでの練習でした。

心拍も限界値。

隣にtakawonさんがいなかったら、即ヤメしていました。

最後のハイアルチでとてもいい練習ができて良かったです。

3/30（土）90分ジョグ

距離	15.30km
時間	1:31:06
ペース	5:57/km
シューズ	リアクトインフィニティ４

キャンプ前にジョグ。

ポカポカの気持ちのいい天気とは対照的に、前日夜更かししすぎたせいで絶不調。

途中で何度もヤバめのゲップで止まりましたw

3/31（日）ジョグ

距離	3.50km
時間	24:07
ペース	6:53/km
シューズ	フリーラン

キャンプから帰ってから、近所の公園周りをフリーランで少しだけジョグ。

キャンプで暴飲暴食したせいか、朝から胃が痛かったので、ポケモンGOでシャドウミュウツーをゲットして即退散。

いつもは人気のない公園ですが、この日はお花見してる人たちで溢れていました。

ということで３月が終了。

286キロと最低限目標の300キロに届かず。

４月からは、帰宅ランでコツコツ稼いでいこうと思います。

最後に

ハイアルチの3ヶ月間の体験も終了。

体重はかなり減りましたが、タイムという結果は出すことが出来ず、悔しさと申し訳ない気持ちです。

板橋Cityマラソンが終わり、まったり気分が抜けずジョグおじさん。

体のケアとせっかく減った体重の管理がかなり適当になってるので、そこの部分は気を引き締めて参ります！