今週の一杯は中本の味噌卵麺。
久しぶりに超絶中本が食べたくなったものの、調べてみるといつも行っている草加店は改装中でお休みとのこと。
今回は市川店に初めて行ってみました。
駅前なので駐車場が悩ましいですが、空いていてよかったです。
- 走った日：5日
- 走った距離：99キロ
水戸黄門漫遊マラソンの翌週。
週末にはポイント練習を再開することが出来ました。
涼しくなって走りやすくていい感じ。
10/26（月）ランオフ
水戸黄門漫遊マラソン翌日。
ランオフで地元の還暦越えのジジイたち3人と飲み会。
- 毎日近所の公園を徘徊しているジジイ
- 前日金沢でサブ3.5したジジイ
- 前日170キロ台湾サンダルで走ったジジイ
元気すぎるぜ。
誘っていただけて幸せです。
10/27（火）トレッドミル30分（2％-10km/h）
| 距離 | 4.91km |
| 時間 | 29:30 |
| ペース | 6:00/km |
| シューズ | ハイペリオンテンポ |
体をほぐすためにトレッドミルで30分ジョグ。
トレミと腕時計の時間が少しズレることがあると思うんですが、このマシンは30分走って30秒もズレてたみたいです。
体をほぐした後はジムのお風呂で温冷交代浴。
こっちがジム訪問のメインの目的。
水戸黄門漫遊マラソンで今のところ怪我も無さそうで良かったです。
軽い筋肉痛。
マラソンを20回以上走って、はじめて爪が黒くなりました。
今まで大丈夫だった靴で走ってるんですが、アーチが落ちて足が大きくなった？
10/28（水）浅草から上野ジョグ
| 距離 | 11.89km+10.80km |
| 時間 | – |
| ペース | – |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
需要がありそうなのに、なかなか撮影に行けていなかった浅草から上野のランニング動画の撮影に行ってきました。
お遊びジョグをする時間が惜しいシーズン中。
この日は水戸黄門漫遊マラソン後なので、特別にお遊び撮影ジョグとしました。
海外の方が好きそうなエリアなので、どれくらい動画が伸びるか楽しみです。
これで不労所得にまた一歩近づいたと思うとワクワクが止まりいません。（今のところ全然伸びてないです。）
動画の撮影日が木枯らし1号だったようで風切音がかなり発生してしまったのが残念。
BGMを入れてごまかしておきました。
お昼は冒頭の中本へ。
10/29（木）帰宅ラン
| 距離 | 16.11km |
| 時間 | 1:22:57 |
| ペース | 5:09/km |
| シューズ | グリセリン21 |
長袖のロンTはまだ早かったですが、ようやく本格的に涼しい。
フルマラソン後なのに、脚がめちゃくちゃ軽くてグングン前に出ます。
今シーズン初めて涼しさ補正を感じました。
10/30（金）ランオフ
今シーズンのレースシューズをどうするか問題。
プロ5はつくばに間に合わないということが判明したので、プロ4をおかわりするかメタスピードエッジ東京に手を出してみるか。
うじうじ悩んでいたらエッジ東京の在庫がなくなってしまったのでプロ4をお変わりかなと思っていたんですが…
在庫復活＆新色登場！
もちろん安い水色の方をポチりました。
合わなかったらどうしよう。
てゆうか合わなかったらプロ4をおかわり購入ですよね。
10/31（土）120分ジョグ
| 距離 | 21.80km |
| 時間 | 2:00:10 |
| ペース | 5:31/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
時間に余裕があったので8時頃スタートで120分。
終盤疲れを感じましたが、水戸黄門漫遊マラソンの疲労がまだあるのか、朝起きて水しか飲んでないのでエネルギー切れなのか。
少し暑いですが、今までとは雲泥の差の走りやすい気候で5分31秒で走ることが出来ました。
次男坊とお留守番だったので、ココイチでお昼を食べてから…
再びみさと公園へ。
1日2回みさと公園に行くお父さんランナーは少なくないはず。
ということで10月が終了。
10月の月間走行距離は421kmでした。
今シーズンは大きな怪我もなく継続して練習ができています。
主なポイント練習は、
- ペース走430（30k）
- ペース走400（21k）
- ペース走400（15k）
- 閾値走350（5k）
- 水戸黄門漫遊マラソン
インターバルやってなかったのね。
11/1（日）ペース走400
ポイント練習再開。
筋肉痛はもうないけども、アップの感じで少し体の重さは残ってそう。
この日の水元練の設定は338でハーフという設定でした。
私にとっては「今更センバルで参加させてもらう？」といった設定のペースなので、私はCチームとして一人でキロ4でペース走としました。
他にBチームもCチームも誰もいないんですけどね。
皆で一緒にスタート。
あっという間に私一人だけ皆においていかれる絶望感。
3キロで誰も見えなくなって15キロで周回遅れとなりました。
一応私もキロ4なんですけど…。
3分38秒ペースって異常に速いですね。
そんな結果がこちら、
今までで一番余裕をもってキロ4でハーフを走りきることができました。
15キロを過ぎて監視役のキクさんに並走いただいた時には軽くおしゃべりする余裕もあり。
私「今日はハーフまで行けそうっす！」
キクさん「ハーフまでは行けて当たり前だろ！」
私「…（微妙にペース速いっす）」
ラスト500mくらいで、ハーフのPB行けるんじゃね？と思ってダッシュしましたが、20秒ほど間に合わず。
フルマラソン明けでしたが、とてもいい感触で走ることができて良かったです。
負荷が高くて怪我が心配でしたが、今のところ痛いところもなし。
お昼は久しぶりの珉珉。
からの二日連続のみさと公園（OGISHIみさとパーク）へ。
フリスビーを投げすぎて腕が一番の筋肉痛です。
最後に
今シーズンのレースシューズ候補の「メタスピードエッジTOKYO」が届きました。
感想は、
- めちゃくちゃ軽い
- 絵の具のにおいがする
早く走ってみて、つくばをどうするか決めないと。
プロ4の方が反発強いって聞くので、満足できるスーパーシューズ感を感じることができるのか不安です。
プロ4の在庫とセール状況をチェック中。
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