ラン日記47｜２週間ぶりのランニング！そろそろ復活できそうです

今週の一杯は浜松町のいづる。

ラーメンを食べた後に「和え玉」を食べました。

替え玉じゃなくて和え玉。

混ぜそばみたいな感じで美味かったです。

さて、腰痛やら足底筋膜炎やらで全然走れなかった3月。

約2週間ぶりにランニング再開です。

3/29（水）90分ジョグ

3/16（木）以来の約２週間ぶりのラン。

こんなにランオフするのは久しぶりです。

クシャミをするとまだ腰がいたいものの、走れなくはなかったので久しぶりのランニングは水元公園のお花見ジョグにしました。

幸い桜も残っていてお花見ジョグは成功。

今回は水元公園を走りましたが、桜は対岸の三郷公園の方がフォトスポット多そうですね。

腰は重いものの10キロ過ぎたあたりからは調子も良くなり、最終的には久しぶりにキロ5くらいで走ることが出来ました。

しかし、3月初旬にやった右足の足底の違和感。

帰宅後は歩くのも激痛の足底筋膜炎が再発です。

今月は右足→ランオフ中にプールで謎の左足→右足。

と腰痛だけでなく足底筋膜炎にもやられてます。

1000キロ走ったペガサス39が寿命なのかしら？

右の足底が痛くて走れないのでランオフでこの日もスイミング。

そんな感じなので3月の走行距離は135キロ。

スイミングは４回。

完全に失敗したシーズン最終となってしまいました。

足底筋膜炎は大丈夫そうだったので、キャンプ後にサクッと１０キロ速めジョグ。

キャンプのイス＆寝床＆運転で腰の負荷が高く腰痛再発気味なものの、キロ５で走ることが出来ました。

シューズは足底筋膜炎の再発が心配なので、約1000キロのペガサス39でなく、1回履いて怪我した、曰く付きのリアクトインフィニティ３にしました。

結果、足底筋膜炎は大丈夫でしたが、１回目に履いたときと同様に右足外踝の下側が痛くなりました。

これはメルカリ行き決定。

腰は走ってて一回ピキってやばいかと思いましたが、悪化はしてなさそうなので来週が楽しみです。

キャンプで負傷した腰痛。

２週間後に再度キャンプに行き、キャンプの腰への負荷が高いことを痛感しております。

どこかが痛いと走っていても全く面白くないランニング。

どこも痛くない時は何も思わないですが、怪我してケアの大切さを痛感しました。

ひろっしー

そろそろ気持ちよくジョギングしたいです。