今週の一杯は名古屋出張の時に食べたもっこすの納豆ラーメン。
どこに行こうか迷いましたが、特徴があるラーメンが好きな私にとってはピッタリのお店でした。
今度家でも納豆ラーメンやってみようかな。
- 走った日：7日
- 走った距離：109キロ
家族旅行と出張であわただしい一週間でしたが、距離はしっかりと走ることができました。
ポイント練習は外したけど…。
7/20（月）60分ジョグ
| 距離 | 9.41km |
| 時間 | 1:00:01 |
| ペース | 6:23/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
早めに仕事場に入って走ろうと思ったんですが、近くに水浴びできそうな水道がある公園が見つからずに断念。
ということで出発前に荒川を60分ジョグ。
5時半スタートでも暑い。
この日の仕事は、群馬県のよしおかにGO！（関越嫌いです）
7/21（火）100分ジョグ
| 距離 | 16.44km |
| 時間 | 1:40:14 |
| ペース | 6:06/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
前日に距離を走れていない＆夜飲み会だったので、仕事前に水元公園へ。
エースかiさんとスライド。
お昼は久しぶりに集来で、手打ちワンタンメン大盛にしました。
相変わらずめちゃくちゃおいしかったです。
7/22（水）60分ジョグ
| 距離 | 10.07km |
| 時間 | 1:00:27 |
| ペース | 6:00/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
家族旅行の出発前に荒川を60分ジョグ。
今年の夏の家族旅行は和歌山県の南紀白浜へ初訪問。
クレカのポイントで飛行機と2泊のホテルが実質無料。（クレカの年会費5万くらいだけどｗ）
年会費が8万オーバーになったのでカードを解約してしまいましたが、飛行機とホテルが無料になると思うとやっぱり出戻りしようかなとも思ったり。
8万で家族旅行行けると思ったら安いよね？
一人夕方散歩で見つけたラーメン屋で一杯。
お食事・ラーメン「喜多勝」
ラーメン屋というよりは…
居酒屋？
ラーメンは正直微妙でしたが、居酒屋としてはとても魅力的なお店でした。
7/23（木）南紀白浜探検
| 距離 | 14.31km |
| 時間 | 1:23:17 |
| ペース | 5:49/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
早起きして楽しみにしていた南紀白浜の探検ジョグ。
走ったコースはこんな感じ。
事前にカロスでルート作成していたので、途中でコース確認するストレスなく走ることができました。
気持ちのいい海沿いのジョギング。
ただ、坂のストレスが半端なかった。
今まで体験したことがないような激坂。
いいトレーニングになって結果オーライ。
朝はホテルの高級バイキングｗ
大人一人4,800円ですって！！！
これもクレカの特典で無料。
夜ご飯もホテルのラウンジが無料で使えたので軽食が食べ放題＆アルコール飲み放題。
結局旅行の二日間ともホテルのラウンジで夕食を済ませてしまいました。
私としては海鮮居酒屋とか行きたかったんですが、小さい子供ってまだ食に興味がなくって残念。
7/24（金）トレッドミル60分
| 距離 | 10.00km |
| 時間 | 1:00:01 |
| ペース | 6:00/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
せっかく旅行に来ているのにも関わらず、暑さ＆激坂が嫌だったのでホテルのジムで朝ジョグ。
エアコンガンガンでキンキン＆貸し切りで気持ちよく運動できました。
初訪問の白良浜のビーチはとてもきれいで気持ちよかったです。
白い砂浜がきれい。
水がきれい。
波がなく穏やか。
シュノーケルで魚も見られる。
ヤンキーもほとんどいない。
南紀白浜空港からビーチまでもとても近いので、ぜひまた行きたい場所になりました。
（JAL便しか飛んでないのが残念。）
旅行の最終日は海上アスレチックのアクアループに行きました。
めちゃくちゃ疲れました。
カラダが重たい。
帰りの飛行機が遅れるということがありましたが、そのほか大きなトラブルもなく旅行終了。
めっちゃ楽しかった。
子供たちと旅行に行けるのも、長男が中学生になるまでと思うとあとわずかと思うと寂しいです。
7/25（土）二部練習
3000×3（350:r4min）失敗
夜中に旅行から帰った翌日。
朝6時スタート。
はるやまニキの夏期講習。
設定は前回と同様のキロ350で3000を3本（休憩4分）。
涼しかったので今回も問題なくできるだろうと思った結果…
2本でギブアップ。
1本目からすでにゼーハーで、2本目で限界。
気合で3本目に挑戦するも500mもいかない所でついていけずに終了。
情けない。
なぜ？湿度？疲れ？
ちなみにスーパーランナーのドメさんはさらっとこなしていました。
チックショー！！！
できていた練習ができないと焦ります。
特に厳しいコンディションでもなかったのに…。
早くリベンジかましてスッキリしたいです。
送迎ジョグ
| 距離 | 7.51km |
| 時間 | 48:50 |
| ペース | 6:30/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
子供の陸上クラブの送迎ジョグで距離稼ぎ。
仮入会期間が終わり、次回から正式入会予定です。
7/26（日）二部練習
120分ジョグ
| 距離 | 19.42km |
| 時間 | 2:01:42 |
| ペース | 6:16/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
仕事前に水元練の応援＆撮影＆給水で120分ジョグ。
夏の風物詩Tomさんの正装姿を見て、夏が来た実感がしました。
おかえりなさい。
名古屋探検
| 距離 | 8.83km |
| 時間 | 1:01:39 |
| ペース | ー |
| シューズ | ゴーストマックス2 |
この日の仕事は名古屋。
仕事は2時間ほどで終了。
ということでもちろん走ります。
名城公園にランステがあったので、利用させていただきました。
商売っ気がなかったので、公営なのかな？
500円で荷物を預けてシャワーができます。
シャワー室にはリンスインシャンプーあり！
受付のおっちゃんに「ほんとにこの暑い中走るんか？」と確認されました。
目指すは名古屋城。
いざ出陣！
も、お金払って中に入らないと、ほとんど名古屋城は見えず残念。
栄駅周辺は栄えてますね。あっ。
帰りの新幹線は大雨の影響で運転見合わせもあり大幅遅延。
楽しみにしていたヴィヴァン2は疲れすぎて寝落ちでした。
最後に
今回の名古屋出張はセールで思わず購入してしまったゴーストマックス２で走りました。
ジャケットでもいける？デザインで、使い勝手がよさそうです。
買ってよかったということにしました。
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