今週の一杯は御成門の光麟堂。
気になる人気のお店でしたが、特徴のないおしゃれ系ラーメンと思い敬遠していました。
が、行ってみるとそんなことはなく、とても美味しかったです。
ワンオペの硬派スタイル。
今回は醤油の太麺を注文。
他にも気になるメニューがあったのでリピートしてみます。
- 走った日：5日
- 走った距離：93キロ
暑さが本格化。
の割にはいい練習が出来たと思います。
7/13（月）帰宅ラン
| 距離 | 17.07km |
| 時間 | 1:44:33 |
| ペース | 6:08/km |
| シューズ | グリセリン21 |
この日から夏が来た感がさらにUP。
暑さにうんざりしながらちんたらジョグで帰っていたら、隅田川テラスでTKGさんと遭遇。
私もそろそろ本気でトラックやらないとなぁ…。
7/14（火）ワラーチ散歩
| 距離 | 1.62km |
| 時間 | 26:12 |
| ペース | – |
| シューズ | ジェネシス |
先日購入したワラーチ「ゼロシューズ ジェネシス」で初出勤。
解放感はすごいんだけど、ソールが薄すぎて正直歩くのが苦痛。
せっかくなので仕事の合間に職場の周りをぐるっと散歩してみました。
点字ブロックレベルのブツブツでも痛い。
石なんて踏んだ時には悶絶。
このサンダルで走るなんて考えられません。
これは鍛えがいがありそうです。
散歩は楽しかったです。
当たり前ですが走るより歩いた方が色々とじっくり見られます。
これからは出張ランじゃなくて出張散歩？
夜は地元の居酒屋で一杯。
ユッキーナって水元出身なんですね。
7/15（水）トレッドミル60分（3%-12.5km/h）
| 距離 | 12.52km＋アップダウン5km |
| 時間 | 1:00:05 |
| ペース | 4:48/km |
| シューズ | ハイペリオンテンポ |
仕事が休みの水曜日。
車でジムに向かう途中、灼熱のアスファルトを走るランナー数名とすれ違いました。
「これから私は涼しいジムで走って楽をしてすみません。」と思いながらジムに到着。
スタートしてから半分の30分までが本当に苦痛なこの練習。
全然楽じゃなかったです。
最後の5分はビルドアップしていって、時速15キロ（キロ4）まで追い込みました。
キロ4で走るとトレミのガタガタ音が本当にすごい。
私の体重が重たいから？
トレミに置いてるスマホの位置がドンドンズレます。
もっと速いペースでトレミで走ってる人は、もっとうるさいの？
ガタガタしない性能がいいトレミがあるのかな？
なんて考えながらハウヌーへ。
この日も旨すぎました。
来週からは子供たちが夏休みなのでジムに行くことができません。
早朝ジョグでお茶を濁そうと思います。
7/16（木）帰宅ラン
| 距離 | 16.18km |
| 時間 | 1:45:30 |
| ペース | 6:31/km |
| シューズ | グリセリン21 |
ついに夏本格化。
まだ体が慣れていないのか、6分半でもマジできつかったです。
7/17（金）ランオフ
記録にも記憶にもない一日。
7/18（土）二部練習
120分ジョグ
| 距離 | 20.11km |
| 時間 | 2:00:20 |
| ペース | 5:59/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
水元公園をぐるっと120分。
夏向けに普段履きで白いスニーカーが欲しかったので、ゴーストマックス２を購入。
１万円を切っていたので購入したんですが人気無いのかな？ちょっと不安です。
送迎ジョグ
子どもが最近はじめた陸上クラブの送迎の行き帰りジョグで距離稼ぎ。
子どもたちと一緒にドリルをして、私の走力の爆上がりに期待しています。
7/19（日）ペース走400
340-400の変化走の予定でしたが、暑かったのでキロ4で21キロのペース走に変更。
私にとっては分割するのか悩ましい設定。
とりあえず行けるところまで精神でスタートしました。
最低6キロは頑張って分割して2本。
結果がこちら
12キロ行けました。
暑い中でしたが満足の結果。
あわよくばあと3キロ（2周）頑張れたら最高だったんですけどね。
家に戻ってすぐさま子どもたちとプール2時間。
からの長男10歳の誕生日会。
親になって私も10歳。
ここからは金稼ぎを頑張らないと…？
最後に
今週のAudibleの一冊は「夢をかなえるゾウ」。
流行ってたのでとりあえず聴いてみましたが…。
すみません。
灼熱の修行ゆるジョグにAudibleいかがですか？
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