今週の一杯は大好きなラーメン松。
年末年始の予定を貼っておきますね。
先週末に嫁さんがインフルダウンしてから大変な一週間でした。
小さい子供二人の面倒を見るのって本当に大変。
自分がやってみてわかる大変さ。
嫁さん偉い！
仕事なんて知らねーよ状態。
からの次男も発熱するもインフルは陰性。
すぐに熱が下がったので幼稚園に行ったら、再度発熱してインフル＆溶連菌のダブルパンチ。
病気になって改めて実感する健康の大切さ。
- 走った日：4日
- 走った距離：77キロ
- 食べたラーメン：1杯
12/13（水）ペース走415
| 距離 | 10.01km+アップダウン6km |
|---|---|
| 時間 | 42:30 |
| ペース |
4:15/km
|
| シューズ | ハイペリオンテンポ |
日・月・火と3日間ランオフしてからの満を持してのペース走415。
先週、盛大に失敗したリベンジです。
結果がこちら
トータルで設定ピッタリの42:30。
天気予報では風速２ｍでしたが、荒川は結構嫌な風。
往路が向かい風、復路が追い風でした。
- 折り返せばラクになると耐える往路。
- 折り返してもラクじゃない復路。
荒川あるあるｗ
先週は415で15キロを目指して早々に失敗。
今週は絶対に外せなかったので、10キロは必ず死守するつもりで、安全を見て片道5キロの折返しとして出発。
（10キロ通過で余裕があったら追加で走ればいいかなと）
結果、設定通りで走れましたが、追加で走るほどの元気はありませんでした。
サブ3するにはこれの4倍（白目）
今回のシューズは、ペース走で初めてハイペリオンテンポを履きました。
マジスピ３よりはスピード出る気はしますが、脹脛がめちゃくちゃ疲れるシューズだと改めて実感。
いい修行になりそうです。
12/14（木）帰宅ラン
| 距離 | 17.20km |
|---|---|
| 時間 | 1:36:24 |
| ペース |
5:36/km
|
| シューズ | クラウドサーファー |
前日のハイペリオンテンポでのペース走の影響で脹脛が筋肉痛でした。
ゆっくり帰宅ラン。
夜は修行飯。
頑張ってるのに全く痩せない辛い時期。
翌金曜日も家族がインフルということで、飲みに行くのは自粛して修行飯。
次男は一晩で回復してめちゃくちゃ元気になりました。
12/16（土）90分ジョグ
| 距離 | 15.43km |
|---|---|
| 時間 | 1:30:21 |
| ペース |
5:51/km
|
| シューズ | リアクトインフィニティ４ |
仕事前に荒川で90分ジョグ。
12月中旬だというのに半袖でも汗ばむ暖かさでした。
小菅駅前のガールズバーが閉店して無人ホルモン直売所になってました。
行かないかな。
12/17（日）ハーフ415失敗
| 距離 | 21.10km+アップダウン8km |
|---|---|
| 時間 | 1:30:56 |
| ペース |
4:19/km
|
| シューズ | ヴェイパー２ |
足立フレンドリーハーフマラソン前に、同じコースでハーフマラソンを走りました。
（神ペーサー：はるやまさん）
前日までは、410と豪語していましたが、絶対できなそうだったので415に修正いただきZUNさんと一緒にスタート。
マラソンのスタート地点の最前列から初めてスタートして、何だかエリート選手の気分です。
そんな結果がこちら。
後半の折り返してからの向かい風に耐えきれず失敗。
目標Mペースでハーフすら走れないなんて…。
今シーズンの目標はやっぱり3時間5分かなぁ。
最後に
- 食事制限してるのに痩せない。
- 真面目に練習してるつもりなのに脚は全然速くならない。
やってらんねーよ！
さらにハーフの後に家に帰ってから、今まで痛くなったこと無い右膝の上の部分が痛いぜ！
と騒いでもしょうがないので、コツコツ頑張ります（泣）
目標の体重をスーパーウェルター級の69.85kgにしていたんですが、全然設定が甘すぎたみたいです。
参考：ＢＭＩと適正体重
今後は、66.678kgのウェルター級を目標にして減量に取り組みます。
大学生の時は同じ身長で63キロだったから、骨格的に不可能ではないはず。
元気があれば何でもできる！
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