今週の一杯は三豊麺 芝公園店。
お蕎麦気分だったので、散歩がてら三田のざるそば屋に向かうも、途中でつけ麺屋を発見。
なんと茹で上がり大盛り900グラムまで無料。
これは行くっきゃないということで、茹で上がり750グラムを選択。
ペロッと食べられました。
- 走った日：6日
- 走った距離：98キロ
距離はそこそこ走れた。
調子は上がってこない。
8/17（月）帰宅ラン
8/16に三田につじ田の味噌ラーメンのお店がオープンしたということで、職場から散歩がてら訪問するも、30人以上並んでいて断念。
近くにあった麺屋 おやゆびに訪問して醤油山椒ワンタンらぁ麺。
上品系のお店でした。
| 距離 | 16.09km |
| 時間 | 1:41:26 |
| ペース | 6:18/km |
| シューズ | グリセリン21 |
前日の水元練の影響で足がめっちゃ重たかったですが、賑わう隅田川テラスのお陰で、なんとか家までたどり着くことが出来ました。
オーディオブックでインザメガチャーチを聴き終わりました。
結末のその後が気になります。
チャミスルちゃん…。
8/18（火）60分ジョグ
ワラーチで散歩。
決して仕事が暇な訳では無い。
| 距離 | 10.22km |
| 時間 | 1:00:59 |
| ペース | 5:58/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
普段はランオフの火曜日ですが、暇なので翌日からのキャンプで今週は距離を走れないので距離稼ぎ。
水元練の米田さんと2回スライドしました。
8/19（水）60分ジョグ
| 距離 | 9.06km |
| 時間 | 1:01:00 |
| ペース | 6:44/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
キャンプ前に荒川を60分。
この日は先週台風でキャンセルしたキャンプのリベンジでRECAMP勝浦へ。
途中で前々から気になっていた「かねまさ食堂」で昼食をとりました。
ボリューム満点で最高。
勝浦は海もきれいで夜は涼しく最高でした。
だったんですが！
夏休みになってすぐに行った和歌山の南紀白浜と比べると海が濁ってる。
勝浦は決して汚い海ではないんですが、南紀白浜が綺麗すぎたため感動が少ない。
行く順番が逆だったらよかったねという話になりました。
8/20（木）Eペース60分
| 距離 | 12.41km |
| 時間 | 1:00:02 |
| ペース | 4:50/km |
| シューズ | EVO SL |
キャンプから帰ってから少しだけ。
直近の負荷が低いので、疲れていますが意を決してEペースで60分。
出だしは動きが微妙でしたが、後半は440くらいでも力を使わずに気持ちよく走ることが出来ました。
8/21（金）ランオフ
勝浦キャンプの海上アスレチックの影響で筋肉痛。
二の腕と腹筋が特に醜い。
下半身に比べて上半身の筋力がないので筋トレしなきゃとは思ってる。
8/22（土）二部練習
120分ジョグ
| 距離 | 20.25km |
| 時間 | 2:01:13 |
| ペース | 5:59/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
水元公園とみさと公園をぐるっとジョグ。
若者のランニングコミュニティが盛んということですが、もちろんそんな集団は皆無。
みさと公園の名前が7/1から「OGISHIみさとパーク」に変わったんですね。
命名権が5年で100万円。
年間20万円。
1日約500円。
実質無料。
送迎ジョグ
| 距離 | 5.65km |
| 時間 | – |
| ペース | – |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
子どもの陸上クラブの送迎。
300ｍを3本の引率ジョグを引き受けました。
小学校1年生の男の子チーム。
1:32-31-13。
「地獄だ」と文句ぶーたれながら走るキッズたちが可愛かったです。
高学年の走りはとても見事で、引っ張るのは無理そう。
8/23（日）二部練習
3000×3（350）
これからの地獄に怯える目
この日の水元練のメニューは350で21キロのペース走。
私は6000を2本。あわよくば3本の意気込みでスタート。
3000を3本でギブアップ。
涼しかったけどしょぼいランになってしまったのは湿度のせい？
6月頭には350で8キロ通しで走れていたのに全く成長がない。
むしろ退化？
昨年の夏と比べると、ちょっとだけ走れるようになってる気はする。
涼しくなってちゃんと確変入るか不安です。
30分ジョグ
| 距離 | 4.95km |
| 時間 | 30:57 |
| ペース | 6:15/km |
| シューズ | グリセリン21 |
子どもたちが遊んでくれないので、ふてくされて夕方に距離稼ぎ。
最後に
iPhone13miniのアウトカメラが壊れました。
起動するんだけど3秒くらいでフリーズして写真が撮れない。
ネットで調べて解決策を講じてみるも復活せず。
LINEでのカメラは動くのでハード的な故障では無いと思うんだけど、再起動・アップデートなどをしてみても解決しない。
インストールしてみたレトロなカメラアプリでの撮影は可能。
インカメラは動くのでこれからは自撮りおじさんになろうと思います。
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