今週の一杯は大門の八ちゃんラーメンの醤油。
以前昆布つけ麺を食べて微妙だったので、今回は食券機の左上にあるノーマルラーメン。
やっぱり微妙でした。微妙というか好みでない？
人気店なんだけどなぁ…。
- 走った日：6日
- 走った距離：95キロ
良き練習ができた一週間。
6/1（月）帰宅ラン
| 距離 | 16.11km |
| 時間 | 1:31:53 |
| ペース | 5:42/km |
| シューズ | グリセリン21 |
脚激重でバリきつい。
6/2（火）ランオフ
大門の味芳斎というお店をメディアで見てうまそうだったので訪問。
他にはない特徴的な麻婆豆腐で美味しかったです。
豆腐が崩してあんのよ。
6/3（水）トレッドミル60分（3％‐12.5km/h）
| 距離 | 12.5km+アップダウン4km |
| 時間 | 1:00:00 |
| ペース | 4:48/km |
| シューズ | ハイペリオンテンポ |
仕事が休みなのに、台風で小学校もお休み。
家族が起きる前に朝ランと思いましたが、とても外を走れるレベルじゃない雨風。
残念ですが子守でこの日はランオフかなと思ったんですが、なんと嫁さんもお休みでラッキー。
ということで、私が家にいる理由がなくなったので、ご近所ランナーのレオンさんをお誘いして、暴風雨の中、東京武道館のトレッドミルへGO。
必要計画的な外出です。
軽くトレミで汗をかければと思ってましたが、せっかくいただけた貴重な練習時間。
傾斜3％の時速12.5キロというしっかりキツイ設定で、感謝のポイント練習としました。
過去2回は出来ている設定。（1回は30分でギブアップ）
バリきついながらも今回はある程度の余力を残して終えることができて良かったです。
アップとダウンを合わせて16.5キロ。
傾斜3％の時速12.5キロ。
体感的にはキロ4分5秒くらいのしんどさなんですが、有識者の皆様いかがでしょうか？
トレミ峠60分（3%-12.5km/h）withレオン
— ひろっしー (@_hiro4) June 3, 2026
嫁さんお仕事お休みで子守不要になったので、ジムに行かせていただきました♪
感謝のしっかりキツい設定で60分。
おかしい。
バチくそキツかったのに動画で見るとジョグじゃねーか🤣 pic.twitter.com/qtUH3y7UoJ
かなり頑張って走ってるのに動画で見るとジョグなんだけど。
練習後は嫁さんにわた井つけ麺のテイクアウト＆子供たちにハッピーセットを買って帰りみんなハッピー。
6/4（木）30分ジョグ
| 距離 | 5.82km |
| 時間 | 32:10 |
| ペース | 5:31/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
ちょっとだけジョグ。
お昼は集来の手打ち醤油ラーメン。
ここは美味いのでバリオススメです。
オホシさんと墨田で閾値走予定でしたが、夕方から在宅勤務だと夜にランニングに出かけるハードルが高い。
嫁ブロック発動で近所のスーパーまでお使いランで終了となりました。
そんなおつかいランで、江頭2：50共同開発のビールを発見。
ちょっと割高でしたが、サブエガ達成できた時に飲む用で迷わず購入。
予定変更で、サブエガ達成できたイメージをしながら美味しくいただきました。
6/5（金）90分ジョグ
| 距離 | 16.06km |
| 時間 | 1:30:05 |
| ペース | 5:36/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
早起きを頑張って90分ジョグ。
睡眠時間を削ってマラソンタイムを削る作戦。
ほぼ寝ていましたが、気持ちのいい水元公園でした。
6/6（土）閾値走350
| 距離 | 8.01km+アップダウン8km |
| 時間 | 30:36 |
| ペース | 3:49/km |
| シューズ | ヴェイパー３ |
子どもの運動会があったので６時２０分スタートで閾値走。
組長に久しぶりに早朝荒川で引いていただきました。
最近ブログの更新がなかったので、熊にやられたのかと思ったらお仕事が忙しかったようです。
入念なアップと気合入れの「シャー！」を連呼してスターティン。
同じカロスなのにラップタイムがずれると思っていたら私の時計が一キロ直後にちょっと迷子になっていました。
私の心の迷いが反映された？
そんな結果がこちら。
超絶ビタビタラップありがとうございました。
折り返し地点の４キロでは、思ってた以上に余裕があり、今日は楽勝と思ったのもつかの間。
追い風だったのね。
天気予報とは逆の風が吹く荒川の七不思議。
４キロ地点までは斜め後ろを走らせていただいていましたが、折り返してからはすぐに真後ろにビタ付き。
終盤「ステルスペースアップされてる？」と思いましたが、ラップを見るとそんなことはなかったようです。
私が疲れただけでした。
ラスト２キロがキツかったですが、粘って８キロ完走。
朝から最高の練習ができて感謝です。
１０キロまで頑張ってたら、めっちゃPB更新できたなぁ…なんて想像も膨らむ結果に大満足。
運動会も晴れやかな気持ちで楽しむことが出来ました。
6/7（日）二部練習
90分ジョグ
| 距離 | 15.06km |
| 時間 | 1:33:33 |
| ペース | 6:13/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
早起きして仕事前に水元公園を９０分。
前日はるやまさんから、ケアをしっかりするようにアドバイスを頂いたのに、酒飲みすぎてノーケアで寝てしまったため足腰がバキバキ。
ここまでお見通しだったとは恐るべし。
水元練前のTomさん、Qさんとご挨拶して帰宅後すぐお仕事へ。
60分ジョグ
| 距離 | 10.01km |
| 時間 | 1:00:19 |
| ペース | 6:02/km |
| シューズ | SL2 |
仕事が早めに終わったのので、足りない距離を少しだけトッピング。
朝よりも筋肉痛がひどい。
腹筋から下半身全体に疲労感がありますが、特に前腿。
ブレーキかけてた？
怪我が怖いので、ジョグシューをSL2に変えてみました。
そんなことよりストレッチをしろって話なんですけどね。
最後に
小さくて軽いスマホがいいのでiPhone13miniを使い続けています。
ランニングの時に持つしね。
ただ最近フリーズすることが多く、そろそろ限界かも。
ということで、体重50キロの人がiPhone13miniを持った時と、体重70キロの人がiPhone17を持った時の体重比率を比較してみました。
| 機種名 | 重さ（g） | 体重（g） | 比率（%） |
|---|---|---|---|
| iPhone13mini | 140 | 50000 | 0.28 |
| iPhone17 | 177 | 70000 | 0.25 |
50キロの女性がiPhone13miniを持つより、70キロの私がiPhone17を持つ方が負担が軽い。
ということで、iPhone17を買う理由を考えてみました。
買う理由はできたんですが、買うお金ができませんけど。
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