ラン日記55｜400ｍレペ3回目完遂で来週からは苦手なセンバル予定です

今週の一杯はラーメン松。

最近混んできて、少し並びが発生することも。

人気店になりつつある？

 

• 走った日：4日
• 走った距離：66キロ

ノルマの週間70キロに届かず。

5/22（月）90分ジョグ

距離	15.53km
時間	1:30:40
ペース	5:50/km
シューズ	ペガサス39

夜に飲み会が入っていて帰宅ランができなかったので、早朝90分ジョグしてきました。

前日夜にTwitterで朝ラン宣言したおかげで難なく起床。

日の出が早くなり嬉しいです。

都立水元公園の葛飾菖蒲まつりは5月29日（月）から6月18日（日）まで。

ランナーの皆様は是非お立ち寄りを。

5/24（水）400ｍ×7本

距離	23.14km
時間	2:20:02
ペース	6:03/km
シューズ	ストリークフライ

3週間連続で取り組んできた400ｍレペの最終日。

5本からプラス1本ずつ増やしてこの日は7本走りました。

結果がこちら。

78-80-76-80-79-79-78（r200m歩き）

風が強くて向かい風の偶数本はもがきましたがなんとか完走。

3週目になり400ｍレペの体感が変わってきて嬉しいです。

来週からは苦手なセンバルに取り組んでいく所存。

この日は子供のお迎えが少し遅めだったので、長めのダウンジョグで距離稼ぎしました。

5/25（木）帰宅ラン

距離	17.37km
時間	1:37:04
ペース	5:35/km
シューズ	クリフトン８

帰宅ランの途中で墨田練に立ち寄ってきました。

ちょうどポイント練習を終えたダウンジョグのタイミングで到着。

ポイント練習をやりきったおじさんたちのダウンジョグは、まるでアルマゲドンの地球に帰ってきた時のようにかっこよかったです。

エアロスミスを口ずさみながら帰宅ラン。

5/28（日）キャンプ後ジョグ

距離	10.02km
時間	52:52
ペース	5:16/km
シューズ	ペガサス39

久しぶりのキャンプは最高のコンディション。

子どもたちとこれでもかと遊んで帰宅後にジョグ。

嫁にちょっと走ってくると言ったら

とのことでしたので、本当は15キロ走りたかったんですが、少し速めの10キロジョグとなりました。

週間70キロにわずかに届かず。

最後に

ギリギリ3時間10分に1秒ねじ込んだ昨シーズン。

超よくやったと思います。

そして今シーズンはなんとしてもサブ3（への挑戦）！

そんな時に、キャンプでまたまた腰痛再発です。

そこまで酷くはなさそうですが、気になる感じ。

キャンプの度に腰が痛くなってしまうので、いい椅子を買おうか検討します。

腰痛に優しそうなイスを調べたところ、候補はスノーピークのローチェア30。

大体1脚18,000円と超高級チェア。

しかし自宅で365日使えば1日50円。

10年使えば1日5円。