今週の一杯は春日部のまぜそば専門 大空。
やっぱりまぜそばよりもラーメンが好きです。
ラーメン＞つけ麺＞まぜそば。
- 走った日：5日
- 走った距離：83キロ
距離は走れなかったけど、ポイントは良い練習ができたと思います。
9/21（月）トレッドミル90分（2％-10ｋｍ/ｈ）
| 距離 | 15.04km |
| 時間 | 1:30:16 |
| ペース | 6:00/km |
| シューズ | ハイペリオンテンポ |
シルバーウィークはすべて仕事だった私。
この日は松戸で仕事をした後に、木更津に前入りの予定でした。
しかし台風ですごい雨。
さすがに危険すぎるということで、宿をキャンセル（当日キャンセルでも無料でラッキー）しました。
翌朝の楽しい木更津の海沿いラン計画がなくなって残念。
ということで、家に帰る途中で東京武道館のトレッドミルへGO。
傾斜2％、時速10キロ（キロ6）で動画を観ながらゆったり90分走っておきました。
iPhone13miniから17に変わってよかった点。
トレミで動画が見やすい
台風でしたが、ジムは比較的混んでいました。
9/22（火）ランオフ
早めに木更津に入って朝ジョグしようと思って家を出発。
アクアラインも問題なく動いていたのでよかったと思ったのもつかの間。
高速を降りたら、パトカーが道をふさぐ交通規制で目的地近くにたどり着けない事態に陥りました。
グルグルまわって時間ギリギリに到着。
ということでランオフになりました。
この日は電車が動いていなくて、スタッフが来られず、半分以下の人数で対応。
内房線の復旧に3か月くらいかかるようですね。
大変。
木更津方面の10月以降の案件をどうするか。
9/23（水）閾値走350
2時間50分の挑戦のために達成しておきたかったマイルストーン。
- キロ4でハーフ
- 350で10キロ
キロ4でハーフは9月6日に達成することができました（引っ張ってもらってですが）。
キロ4でハーフは10月にできればいいと思っていた練習ですが、涼しさのおかげで想定よりも早い時期にクリアすることができて良かったです。
本番は練習の倍の距離走れるという話を聞いたことがあるので、これで一安心？
残すは350で10キロ。
はるやまニキが引っ張ってくださるということで、挑戦してまいりました。
私が仕事だったので朝6時スタート。
時間がないことを知っていたためか、はるやまニキはチャリで来てノーアップでスタート。
朝6時から股関節をちょいちょいと伸ばしただけでノーアップで350で走れます？
この日は個別指導塾でなく、水元練総監督のQさんと超人いちのすけさん＆超超人ドメさんも一緒です。
結果がこちら
完璧なラップのおかげで予定通り10キロ走ることができました。（ギリギリだけど）
朝早くから引っ張ってもらってるので「最低6キロは走らないと」と思って出発しましたが、ちゃんと目標通り走れてよかったです。
体は仕事で疲れていたけど、脚は練習の負荷が少なくて軽かったのがよかった？
予定よりも早い時期に目標としていた２つの練習が達成できて良かったです。
朝早くからどうもありがとうございました。
そして引いてもらったのに先に帰ってすみません。（普通の練習会ならありえんな。）
水戸マラソンまでにキロ４ハーフと350で10キロをもう1回ずつできるといいなぁ…。
ということで水道のホースシャワーでひとっぷろ浴びてから仕事へ。
ちなみに超超人ドメさんは夜のメタボ練も参加してました。
恐るべし。
9/24（木）帰宅ラン
| 距離 | 16.30km |
| 時間 | 1:32:36 |
| ペース | 5:41/km |
| シューズ | ゴーストマックス２ |
忙しいシルバーウィークが終わったはずなのに、もろもろやること多くて忙しい。
うんざりしながら帰宅ラン。
洗ったグリセリン21が乾いていなかったので、セールで買ったゴーストマックス2で走りました。
微妙ですねコレ。
慣れていないだけ？
9/25（金）ランオフ
朝走ろうと思って起きたのに気分が乗らず。
ストレッチだけしました。
Xで賑わう勝田マラソン。
さすがに勝田マラソンはすぐには埋まらないよねと思っていましたが、昨今のランニングブームを考えてすぐにエントリー。
相性のいい勝田。
今回もキンキンに冷やしてください。
さすがに勝田はすぐに埋まらないよね？と思っていましたが、案の定埋まりませんでしたｗ
お昼は麺恋処 き楽。
夜は地元の居酒屋で一杯。
9/26（土）Ｅペース120分
| 距離 | 26.00km |
| 時間 | 2:00:15 |
| ペース | 4:37/km |
| シューズ | EVO SL ウーヴン |
家庭の事情で出発が遅くなって11時出発。
朝ごはん食べてなくて腹ペコだったので、150分予定を120分に変更してなるべくEペース上限で走ろうと思ってスタート。
ノーアップなので出だしこそ微妙でしたが、荒川に着いてからは順調。
後半は気持ちよく430くらいで走ることが出来ました。
14時くらいにお昼ゴハンを食べてから子どもたちと区民プール120分。
洗っても洗っても靴が生乾きループで臭いです。
9/27（日）60分ジョグ
| 距離 | 10.15km |
| 時間 | 1:00:14 |
| ペース | 5:56/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
仕事から帰ってから荒川を60分ジョグ。
お昼は宇都宮の麺屋満天 宝木店の味噌ラーメン…。
最後に
今シーズンのレースシューズをどうするか問題。
本命はアディオスプロ5。
対抗でメタスピードエッジ（新しいの出るの？）、アルファフライ4。
もしくはお気に入りのアディオスプロ4を買い足す？
そろそろ決めないと！
「マラソンシーズン突入！」というところなのに、モチベがいまいち上がらない。
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