今週の一杯は新小岩のかびら。
ちょっと痩せてきたからといって、調子に乗ってつけ麺中盛りにチャーシュー丼まで付けてしまって反省。
勝田マラソン明けの一週間。
- 走った日：4日
- 走った距離：38キロ
- 食べたラーメン：2杯
花粉症じゃなくって体調悪かったっぽいｗ
※本投稿は、ハイアルチからの依頼及び活動支援に基づくものです。
1/31（水）クリーニング回収ラン
| 距離 | 3.22km |
|---|---|
| 時間 | 18:36 |
| ペース |
5:47/km
|
| シューズ | リアクトインフィニティ4 |
先週末の勝田マラソンは、花粉症かと思ってたんですが、ちょいと体調悪かったぽいです。
ということで勝田マラソンの翌日の月曜の夜は家系ラーメンにニンニクをたっぷり入れてリカバリー。
勝田で膝の痛みが再発したので、念のため火曜もランオフして迎えた仕事がお休みの水曜日。
掃除と洗濯をして、「走りに行こうかな〜」って準備をしていると、小学校から着信。
長男発熱！
ということで、すぐに迎えに行って、病院に連れていくとアレでした。
もしかして、私はアレで勝田マラソン走ってしまった？
お父さんも検査しますか？と言われましたが、全力で断っておきました。
関係者各位申し訳ございませんでした。
花粉症だと思ったんです。
ということで、この日は走れなかったので、クリーニング回収がてらちょこっとランしておきました。
長男は半日で熱も下がり、2回目のアレは全然大したことがなかったです。
アレでもフルマラソン余裕で走れるしね。
ということで、1月が終了。
全然怪我で走れなかったと思ったんですが、200キロは超えていました。
1月からお世話になっている低酸素ジム「ハイアルチ」での想定消費カロリーは20,572Kcal。
低酸素でトレーニングをすると、アフターバーン効果といって、運動後もカロリー消費が継続するそうです。
2/1（木）ハイアルチ（60分ジョグ）
| 距離 | 9.00km |
|---|---|
| 時間 | 1:00:32 |
| ペース |
6:44/km
|
| シューズ | ストリークフライ |
靴下を忘れたので、裸足でストリークフライ。
フィット感抜群で、靴ずれになること無く1時間ゆっくりジョグできました。
膝が不安だったので、本当にゆっくりとジョグ。
最後まで膝は痛くならず、本当にトレッドミル様々です。
2/3（土）ハイアルチ（60分ジョグ）
| 距離 | 10.38km |
|---|---|
| 時間 | 1:00:09 |
| ペース |
5:48/km
|
| シューズ | ハイペリオンテンポ |
仕事前にキャンセルが出たハイアルチ1コマをゲット。
じっくり1時間ジョグして脂肪を燃焼させました。
2/4（日）90分ジョグ
| 距離 | 15.54km |
|---|---|
| 時間 | 1:30:11 |
| ペース |
5:48/km
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| シューズ | リアクトインフィニティ4 |
この日もハイアルチの早朝キャンセル待ちを狙っていたのですが、キャンセル出ず。
恐る恐る荒川をゆっくりとジョグしてきました。
超空腹の中、購入しておいたメダリストカフェイン200冴を味見。
さっぱりとしたエナジードリンク味で食べやすかったです。
みぞれが混じる雨の中のランとなりましたが、カフェイン200のお陰か最後まで集中して走ることが出来ました。
最後に
低酸素ジムのハイアルチに通い始めて1ヶ月が立ちました。
膝が微妙なため、負荷の高いトレーニングが出来ておらず、走力がアップした実感はないのですが、体重に変化あり！？
夏場どんなに汗をかいても切ることが出来なかった70キロを頻繁に切ることができるようになってきています。
総走行距離は2/3くらいになっているのに、確実に減っている体重。
これはもしかして、もしかしてハイアルチ効果？
信じるか信じないかはあなた次第。
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