今週の一杯は飲み会後の韓韓麺。
もしかして、これラーメンじゃない？
私が言えることではないのですが深夜1時の客層がとっても…です。
好きなんでまた行きますけど。
さて2023年一発目のフルマラソンである勝田マラソン。
年末にコロナになり、ハイテクハーフ撃沈の結果・直近練習の結果からみても、つくばのときよりも走力ダウンは間違いなし。
つくばからのプラスの要素は涼しいこと。
めっちゃ涼しい。
無謀にも430ペースでサブ310に挑戦してまいりました。
1/25（水）閾値走
| 距離 | 5.02km+アップダウン7km |
|---|---|
| 時間 | 21:05 |
| ペース |
4:12/km
|
| シューズ | ヴェイパー |
寒いし風が強くて外に出たくない日。
しかし日月火と３日間ランオフだったので、大会前水曜日恒例の閾値走を行いました。
設定は410でスタート。
結果こちら。
強烈な向かい風に抗い1キロ目はギリギリ410で走れたものの、2キロ419ラップを見た瞬間ギブアップ。
2キロでストップ。
時計を止めて少し休憩。
残り3キロは追い風とさせていただきました。
過去の練習を見てみると水戸前は403で走れてた様子です。
すごく嫌な感じの勝田マラソン前の最後の練習となってしまいました。
ダウンジョグで帰宅後、すぐに靴を履き替えて家の近所をナイキフリーで3キロおかわり反省ジョグ。
からのラーメン。
車で行けて空いてて美味しいラーメン松。
最近ちょっと混んできてます。
ちょい並びました。
季節限定の辛味噌を初めて食べました。
普通の鰹が一番うまいです。
1/26（木）帰宅後ジョグ
| 距離 | 5.01km |
|---|---|
| 時間 | 26:34 |
| ペース |
5:18/km
|
| シューズ | ナイキフリー |
水曜日の閾値走失敗の悪いイメージを払拭するために墨田練に行く準備をして出勤。
が、珍しくたくさん働いてしまって練習開始時間に時間に間に合わず。
快走できたつくば前の練習を見てみると、水曜日の閾値走の後の木曜日はナイキフリーで5キロジョグしてました。
よって帰宅後に近所をナイキフリーでジョグ。
何か変わるといいなと思い、ナイキフリーにしては、ちょい速めで走ってみました。
2020東京マラソン前に買ったヴェイパーが400キロになったので、そろそろ大会用のシューズを新調したいところ。
ナイキさん東京マラソンの前にセールお願いします🥺#アシックスも割引してください
— ひろっしー (@_hiro4) January 25, 2023
そんな木曜日。
水曜日に新しいレース用のシューズが欲しいとツイートした翌日です。
仕事中にナイキ公式をふと見ると…
少しだけ安くなっててサイズもあったので買ってしまいました。
アルファフライやメタスピードも気になるけど、とりあえず間違えなさそうなヴェイパー２。
こんなこと仕事中にしてなければ、墨田練に間に合ったのかもしれません。
1/27（金）ちょと禁酒
マラソン大会前で非常に嫌なこと。
禁酒ですよね。
フル前日の土曜日は全然ストレスなく我慢できるのですが、金曜日がキツい。
2本ノンアル飲んだ後に飲んだ酎ハイがめちゃくちゃ美味かったです。
結局飲んじゃいました
4%の酎ハイにしたので、ほぼノンアルコール。
いい睡眠がとれました。
そして、
ヴェイパー２が早速届きました。
ぶっつけ本番は嫌というよりも、東京マラソンでデビューさせたいので、勝田マラソンは初代ヴェイパーの引退試合とすることにしました。
有終の美を飾れるか？
あ、土曜は普通に禁酒できました。
会社で恥ずかしいウォーターローディングもしました。
1/29（日）勝田マラソン
初めて走る勝田全国マラソン。
なぜに全国？
コロナ明けの年始のハイテクハーフが残念な結果だったので、目標をどうしようか迷っていたんですが、やはり走るからにはPB狙い。
今季の目標の430ペースのサブ310狙いで走ることにしました。
前日
フルマラソン前日は大好きなカーボローディング。
仕事終わりにわた井に行ってきました。
大盛り450グラムがめちゃくちゃ多いと思ったら、調べてみるとやっぱり茹で前重量でした。
意地とプライドでなんとか完食できました。
朝食
5時半に目覚ましをセット。
しかし、無意識で止めていたようで、知り合いの朝6時の頑張れLINEで目が冷めました。
こんな朝早くからLINE送ってきたの誰だよ。
って思ってすんません。
大変助かりました。
危なかった。
お陰様で睡眠は十分。
朝食は今回始めてお餅を食べてみました。
お餅3つとご飯1杯。
追加でコンビニでおにぎり一個。
会場入り
今回初参加の勝田全国マラソン。
乗り換えの柏駅で無事セカンドインパクト。
前日に特急券を予約したところ、ちょっと早い時間しか空いていなかったので、9時前には会場に到着。
こんなに早く会場入りするフルマラソンは初めてです。
チーム墨田のZUNさんにお知らせいただいていた集合場所に行ってみるも、人はたくさんいらっしゃるんですが、知ってる人がいない状況だったのでスルーｗ
早く着きすぐてもやることなくて暇でした。
準備
この日迷ったのは服装。
気温は低かったんですが、風もなく太陽も出てる。
私はアームカバーも手袋もいらないと思ったんですが、周りの速そうなランナーを見てみると、何かしらの防寒対策をしています。
個人的に必要ないと思ってもみんながしていると、やったほうが良いんじゃないかと思ってきますよね。
ギリギリまで迷ったんですが、私は寒さに強い＆暑がりと思い込んで、アームカバーも手袋も無しのタンクトップで走りました。
結果、自分の判断が間違っていなくてよかったです。
アームカバーつけて長い距離を走ったことないって不安もあったよね。
補給はいつもどおり。
6キロごとにサプリ、7キロごとにジェル。
レース結果
| 距離 | 42.195km |
|---|---|
| 時間 | 3:09:59（ネット） |
| ペース |
4:29/km
|
| シューズ | ヴィイパー |
今季の目標のサブ310を1秒だけ達成することができました。
マジで１秒。
３時間以上走ってて、こんなことってある？
めっちゃ嬉しかったです。
イーブンペースでナイスレースに見えますが、ラスト5キロは止まってしまって超ギリギリの展開でした。
レースの出だしは目標ペースの430が速く感じたので、今回のサブ310は絶対無理だなと思っていました。
不調から復帰できてないなと。
行けるところまで頑張ってみようという、当初の目標通りの展開です。
考え方が変わったのがハーフ地点。
ビタビタのラップで貯金はないものの、ハーフ地点では結構余裕あり。
30キロまでは430ペースで全然行けそうな感じだったので、とりあえず30キロまでは行ってみることにしました。
そして30キロ地点。
まだまだ脚も呼吸も大丈夫じゃね？
ということで、とりあえずそのまま35キロを目指します。
あまり苦労することなく35キロ地点へ到達。
あとたった7キロを余裕のある430で走ればいいだけ。
完全に今日はもらったと思いました！
が、奴はいきなりやってきます。
38キロ地点で脹脛のピキピキです。
思わず
勘弁してくれよー。
って言っちゃいました。
せっかくここまで順調に来たのにふざけんなよ。
もうだめだと思いました。
だましだまし走るも39キロ地点でついに走れなくなりストップ＆ストレッチ。
ビタビタのラップで貯金もないので、一旦ストップするともう無理です。
しかし再び走り出すと、40キロのラップは4:27。
もしかして、まだいけんじゃね？
あと2キロ430で行ければまだギリ310できる！
と思ったところで、再度脚ピキきました。
止まってストレッチ。
はい終了。
完全にサブ310はこの時点では諦めました。
しかし自己ベストは歩かずに走れば間違いなしなので、走れる範囲で進みます。
残り1キロの看板。
時計を見ると、なんと430で走ればギリギリ間に合うタイム！
私は映画見てないんですが、最近ツイッターで映画を見た方のツイートを何度も拝見していました。
「諦めたらそこで試合終了ですよ」
脹脛は全然だめですが、モモを高く上げるイメージで走ると全然走れる！
行けるぞ！
ここ今回の大収穫です。
いつもゴール前は写真用にグラサン外したりするんですが、そんな余裕も、時計を見る余裕もまったくなく、ダッシュ！
ゴール！
時計見る！
3:09:58！
久しぶりにめっちゃ喜んでしまった！
結果を見ると、気持ち早めに時計押してたみたいｗ
１秒。
ラスト1キロ時点で3時間一桁台に行けるかどうかは運だと思ってたので、無事にねじ込めて本当に良かったです。
今回の心拍数です。
ずっと200近辺。
ありえない数値。
よってガーミンさんに体重3キロサバ読んでるのに、消費カロリー2983。
何を食べてもゼロカロリーです。
家に帰ってから430イーブンペースと並べてみると、めちゃくちゃビタビタペースで上手に走れたようで大満足でした。
最後に
今期目標のサブ310を超ギリギリで達成することができました。
めちゃくちゃ嬉しいです！
年明けから調子よくなかったんですが、今回サブ310に挑戦してみて本当に良かったです。
次戦は東京マラソン。
あと1ヶ月。
できる練習は限られているので、今までやっていなかったストレッチと体幹トレーニングに注力してみようと思います。
サブ３はさすがに無理なので、来シーズンにサブ３チャレンジできる結果を残すことを目標に頑張りたいと思います。
お土産に駅で干し芋買ったら、完走証で干し芋もらってた。
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