ラン日記112｜6月も月間400キロ突破で過去最高距離更新できました

今週の一杯は大好きな珉珉。

昼しかやってないけど唯一無二でマジで美味しいです。

どの味も甲乙つけがたい美味しさなので家族4人で、

• 醤油ラーメン大盛り薬味なし（子供２人）
• 塩ラーメン薬味多め（嫁）
• 味噌ラーメン薬味多め（私）
• 半パーコー別盛り
• 餃子
• 小ライス

のオーダーで全種類堪能して3,300円。

ラーメン一杯800円と心配になる価格設定。

7月のお休み予定を共有させていただきます。

そういえば近くの武蔵家さんも7月から50円値上げになるそうですね。

宜しくお願い致します。 pic.twitter.com/bLMnxuEYXq

— 武蔵家 綾瀬　【公式】 (@musashiyaayase) June 27, 2024

しょうがないとは思いつつも私の給料はいつ上がるの(˚இ˚)

 

と、ラーメンブログはこの辺りにして、今週の練習です。

• 走った日：６日
• 走った距離：106キロ

いい練習ができた一週間だと思います。

月間400キロ走るために週5で週間100キロはちょいと大変。

最終週は週に6日間走り、なんとか月間400キロも到達することができました。

6/24（月）帰宅ラン

距離	17.72km
時間	1:42:41
ペース	5:48/km
シューズ	クラウドサーファー

使い道がないのに安くなっていたので思わず買ってしまったトレランバッグのTR-10。

早速活躍しました。

いつもは手ぶらで帰宅ランなんですが、翌日の火曜日が直行。

ということで、財布・手帳・着替えなどをバッグに入れて帰りました。

全然揺れなくて走りやすい。

使い道がないと思っていたけど、案外活躍してくれそうな予感がします。

 

ちなみにこの日は急に暑くなったのが原因なのか、めちゃくちゃキツかったです。

途中の信号で膝に手をつきました。

6/25（火）ラーメン2部練習

ランオフだったのに昼と夜のラーメン2部練習となりました。

昼ラーメン

お昼は仕事で立川に。

ここは行かなければと思う名前のラーメン屋さんを見つけましたが、残念ながら臨時休業でした。

といことで、ラーメン 立川田田という二郎系のお店へ。

夜ラーメン

地元でサクッと飲んだ帰りにラーメン武蔵家。

１日で２杯目のラーメンでしたが最高でした。

6/26（水）2部練習

90分ジョグ

距離	16.23km
時間	1:30:07
ペース	5:33/km
シューズ	ペガサス40

朝は走る予定ではなかったんですが、急遽時間ができたので子供が小学校へ行くまでの時間で９０分ジョグ。

前日のラーメン２杯のダメージで、入りの１キロが７分１１秒もかかりました。

トレッドミル（15%-7km/h×２セット：R５分）

距離	7.09km
時間	1:00:14
ペース	ー
シューズ	ストリークフライ

２部練習は東京武道館のティップネスで２回目（5/1ぶり）のトレミ山登り。

都度500円払いですが、ライン友達になると一回無料券もらえます。

練習メニューは前回同様の15％の時速7キロで30分を2セット。（休憩5分）

思ったよりも走れたので、2セット目は5分毎に時速＋0.1キロでラストは時速7.5キロまで上げることができました。

外に比べると全然涼しくって快適なんですが、汗がやばい。

トレミの前面の操作部だけでなく、横のトレッドミルまで汗が飛び散っていました。

「若いから飛びがいいようです。」という極上の下ネタを仕込んでいたのに、誰も汗の量についてコメントくれなくって悲しかったです。

しっかり追い込めて、久しぶりのリカバリー72時間。

屋上BBQの季節になりました。

早くビニールプールを膨らませないとです。

6/27（木）帰宅ラン

距離	17.56km
時間	1:35:32
ペース	5:26/km
シューズ	クラウドサーファー

翌日の金曜日の直行を失念しており、この日も荷物（財布と名刺入れと鍵）をポケットに入れての帰宅ラン。

トレランバッグを持ってくればよかったぜ。

この日は最近いつもすれ違うスタイル抜群のお姉さんを追い抜く展開。

汐入公園の公衆トイレで抜きました。ふぅ。

6/28（金）90分ジョグ

距離	14.78km
時間	1:30:01
ペース	6:01/km
シューズ	ペガサス40

朝直行で時間があったので、結構な雨の中でしたが朝ラン。

オホシさんと合流してはるやまさんを探すも見つからず。

帰宅ラン→朝ランをすると、脚の重さの感覚的には2部練習って感じがします。

お昼は幕張メッセ近くの田所商店で味噌ラーメン。

あまり期待していなかったんですが、美味しかったです。

6/29（土）120分ジョグ

距離	20.71km
時間	2:00:03
ペース	5:48/km
シューズ	クラウドサーファー

会いたくて震えながら水元公園に行きましたが、この日もはるやまさんは発見できず。

出会えたのは早朝から蓮の花を写真撮影する大軍団。

と全然逃げないサギ。

お昼は冒頭で紹介させた頂いた大好きな珉珉です。

6/30（日）閾値走400

距離	6.01km＋アップダウン6km
時間	24:02
ペース	4:00/km
シューズ	ヴェイパー

一週間に一度は速めペースの練習ということで、最終日は閾値走。

設定はキロ4で6キロ。

結果がこちら

とっても上手に走れました。

気温はそこまで高くはなかったんですが、湿度が高くて不快な日。

走り終わってパンツを見たら結構漏らしていました。

この環境でキロ4で6キロ走れたのは嬉しかったです。

ということで6月が終了。

5月から連続で月間400キロ突破。

過去最高の410キロという月間走行距離となりました。

最後に

6月最終日にプールを出しました。

 

子供が大きくなってきてビニールプールがちょいと狭くなってきた感じです。

大きいプールを買うよりも、同じのをもう一つ追加で買ったほうがいいかなと検討中。