今週の一杯は柏の王道家。
いつも行列が凄いのに夕方に前を通ると並びなし。
久しぶりに食べたけど、そんなに並ぶほど？
移転前はそんなに並んでなかったしね。
今週はついに今シーズン初のポイント練習ができました。
強度的にはどうなの？って練習でしたが、怪我が治ってきてようやく一歩を踏み出せました。
- 走った日：5日
- 走行距離：70キロ
5/8（月）帰宅ラン
| 距離 | 17.88km |
|---|---|
| 時間 | 1:31:12 |
| ペース |
5:06/km
|
| シューズ | クリフトン８ |
鯉のぼりとスカイツリー。
我ながらなかなかいい写真が撮れたと思います。
ZUNさんの帰宅ランツイートをお見かけし、速めペースで追いかけるも全然追いつけず。
むしろ離されてたｗ
結果いいペースでの帰宅ランができたので良かったです。
久しぶりにちゃんと働いて帰りが遅かったので、門限過ぎてしまいました。
橋の下で寝泊まりされない対策かと思うのですが、この橋だけやってもねぇ…。
ここだけ道が細くなるからでしょうか？
上に上がるの面倒なので、できれば閉めないで。
5/10（水）400m×５本
今シーズン初のポイント練習は400m×5本。
まずはスピードの底上げでしょ！ということで、300mインターバルをしようと思うも墨田が団体利用で使えず。
舎人公園陸上競技場デビューとなりました。
久しぶりに見る400mトラックの広さにうろたえましたが、設定80秒でスタート。
広すぎて80秒で帰ってこれる気が全くしない。
結果がこちら。
76-78-77-78-77（r200m歩き）
一応「速い動きが出来るように」という目的の練習だったので、ダッシュで走り切れるように休憩はたっぷりと。
しかし300mを超えるとゼーハーでヘロヘロw
練習の目的からすると200mを35秒（できる？無理？）ダッシュ練習とかの方が良かったのかと思いました。
練習後は舎人公園をグルグルとダウンジョグ。
| 距離 | 13.02km |
|---|---|
| 時間 | 1:18:31 |
| ペース |
6:02/km
|
| シューズ | ストリークフライ |
子供を連れて遊びにきたことは何度もありましたが、走るのは初めて。
距離表示があったり、意外とアップダウンもあったり、お花も咲いていたりラジバンダリでいい公園でした。
今回、奥戸の陸上競技場と迷って舎人にした理由が中本。
車で草加の中本へGO。
久しぶりの味噌卵麺は最高でした。
辛いのに美味い。
スープもやめられない。
ぜひ足立区に中本をお願いします。
走ってラーメン食った後は、スーパー銭湯。
幼稚園のお迎えギリギリまでリカバリー。
そして幼稚園お迎えから〜の公園サッカー。
からの屋上BBQ！
久しぶりの休みは満喫しすぎてあっという間に終わりました。
疲れたけど充実！
5/11（木）帰宅後ジョグ
| 距離 | 13.32km |
|---|---|
| 時間 | 1:15:45 |
| ペース |
5:41/km
|
| シューズ | ペガサス39 |
直帰だったので帰宅ランできず。
おやつにラーメンを食べたので、なんとしても走らなければという思いに駆られていました。
しかし一旦家に帰ると子供が寝るまで走りに行けないのが難点。
こんな時は、なかなか寝ないボーイたちよ。
就寝後、帰宅ランのありがたさを噛み締めながらジョグしました。
5/13（土）90分ジョグ
| 距離 | 15.66km |
|---|---|
| 時間 | 1:30:01 |
| ペース |
5:45/km
|
| シューズ | ペガサス39 |
仕事で7時門限だったので5時半スタート。
日の出が早くて嬉しい。
夜30分早く寝るのは簡単だけど、朝30分早く走り出すのはハードルめちゃくちゃ高くないですか？
同じ30分なのに！！！
この日は目覚ましかけずに何故か早起き出来たので、荒川で誕生日39Kをしているオホシさんの応援ジョグに行ってまいりました。
私も来月39歳なんですが39Kは…。
素直に凄いなぁと感心。
このままだと私はサブ3絶対無理だなぁと思いながらジョグしました。
ぴえん。
5/14（日）朝ジョグ
| 距離 | 10.12km |
|---|---|
| 時間 | 51:10 |
| ペース |
5:03/km
|
| シューズ | ペガサス39 |
母の日のサプライズの仕込みで早朝時間を取られるも、何とか月間300キロ目標の週間70キロを達成するために10キロジョグ。
仕事超ギリギリのため、速めペース。
帰ってから軽井沢ハーフのお土産のビールをあっという間に飲み干しました。
月間300キロって結構たいへん。
最後に
「普段のジョグを5キロ増やしてダイエット」という神のお言葉をいただけたので、来週からの帰宅ランは皇居一周プラスしちゃおうかなと思ったり思わなかったり。
というところで、仕事で腰を酷使したためか腰痛再発。
ケアも全くしてないですしね…。
練習を継続してなんぼだと思うので、この後ストレッチして寝ようと思います。
いい加減に接骨院でも行こうかしら。
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