ラン日記67｜休みだったのに練習内容はイマイチなお盆後半戦

今週の一杯はキャンプで訪れた勝浦のお食事処しんでん。

トマト担々麺を食べたのですが、ボリュームも有り美味しかったです。

（お陰様でキャンプ飯あまり食べられなかったけど…）

こちら元々行こうと思っていた海鮮丼のお店がお盆休みということで急遽訪れたんですが、なかなかの人気店。

タイガースの伊藤将司選手が学生時代に通ってたお店とのことで、ユニフォームやサインが飾られていました。

 

さて、そんなお盆後半の一週間。

キャンプに行ったこともあり、マラソンの練習としては微妙な一週間となりました。

• 走った日：6日
• 走った距離：62キロ

稼働日数に比べて内容が薄い。

8/14（月）100分ジョグ

距離	16.16km
時間	1:40:30
ペース	6:13/km
シューズ	ペガサス39

お盆でダラダラしてたら出発が遅くなり灼熱に。

予定があり帰らなければいけない時間が決まっていたほうが、ちゃんと朝起きて出発できますね。

8/15（火）90分ジョグ

距離	15.09km
時間	1:30:07
ペース	5:58/km
シューズ	ペガサス39

荒川の橋の下に書いてある謎の文章。

誰がなんのために書いているのか。

場所は四つ木橋。

誰か解読をお願いします。

8/16（水）キャンプ前ジョグ

距離	5.79km
時間	33:10
ペース	5:44/km
シューズ	ペガサス39

キャンプ前にさくっと５キロ。

サギとカモの珍しい２ショットが撮れました。

キャンプは避暑地として有名な勝浦に行ってきました。

ちょいと涼しいし、海が綺麗で最高！

8/17（木）キャンプ後ジョグ

距離	5.09km
時間	28:27
ペース	5:36/km
シューズ	ペガサス39

キャンプから帰ってからサクッと５キロ。

いつもキャンプで悪くなる腰痛が悪化してないことにホッとしました。

8/19（土）２部練習？

意図しない形での２部練習となりました。

終電逃しウォーク

距離	6.60km
時間	1:17:32
ペース	11:44/km
シューズ	テクシーリュクス

ちゃんと終電で間に合うように帰ったのに、寝過ごして成増。

歩いて帰ってやろうと思い出発して１時間ちょっとでギブアップ。

後ほど調べてみると家まで２１キロもありました。

とても歩ける距離じゃないですよね。

その判断もできないくらい酔っ払っていたようです。

歩いている途中に武蔵家がありましたが、我慢して通り過ぎた記憶だけは残っていました。

翌日夕方から筋肉痛に。

反省ジョグ

距離	3.01km
時間	18:43
ペース	6:14/km
シューズ	フリーラン

二日酔いで仕事に行って、帰ってからナイキフリーランで反省ジョグ。

反省しながら東京音頭も踊っておきました。

8/20（日）閾値走

距離	5.01km＋アップダウン6km
時間	20:42
ペース	4:08/km
シューズ	ヴェイパー

仕事前にさくっと終わる閾値走。

兄さん達に引っ張っていただけるとお話をいただきましたが、410なら一人でできると見栄をはった手前、失敗できない戦いでした。

結果がこちら。

暑くて湿度も高かったですが、無事設定通りに走れて一安心。

410なら暑くても安定して走れるようになってきました。

最後に

嫁の誕生日プレゼントに私の親からドクターエアーのマッサージガンがプレゼントされてました。

調べてみるとちゃんとした良いやつ！

トリガーポイントでコロコロするのってしんどいので酔っ払うとサボってしまいますが、これなら座りながらできるので大丈夫そう。

脹脛に当ててみると我慢できないくらい痛いので、しっかりケアしてまいりまいと思います。