今週の一杯は湯島のラーメン屋。
ノーコメント。
さて東京マラソンの大事な1週間前。
今まで順調にきていたのにまさかのインフルです。
トホホやで。
2/20（月）帰宅ラン
| 距離 | 16.88km |
|---|---|
| 時間 | 1:42:03 |
| ペース |
6:03/km
|
| シューズ | クリフトン8 |
まだ土曜日の疲労もあったのでゆっくり帰宅ラン。
写真の部分が工事で新しくなったようなんですが、元々がどんな具合だったのか全く思い出せません。
ちょい咳出てて、体調も微妙。
虫歯も疼いてきていたので、もしかしたらこの時点でインフル菌とすでに戦っていたのかもしれません。
日曜日にインフルになった長男に続き、翌日火曜日には次男もインフル。
体の中にウイルスは確実に入っていそうな状況です。
2/22（水）1000×３＋300×5
| 距離 | 6km+アップダウン8km |
|---|---|
| 時間 | – |
| ペース |
–
|
| シューズ | ストリークフライ |
子供がインフルで嫁さんもお休みだったので、タイミングを見計らって墨田に行ってきました。
到着すると門も開いておらず、やってるか心配になりました。
ガチの貸し切り。
1000ｍ×5本か300ｍ×10本か迷っていたのですが、結果1000ｍ×3本・300ｍ×5本となりました。
結果がこちら
- 3:42-43-42（r200歩き）
- 60-59-59-59-58（r150歩き）
思っていたよりも走れて超満足。
サブ305の設定くらいで走れればいいなと思っていたのですが、サブ３相当の練習をすることが出来ました。
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- サブ305 VDOT51.8
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- サブ３ VDOT53.5
まさに東京マラソンに向けていい感じ。
#いけず石調査
東京都葛飾区堀切6丁目いろんな種類の石が６つ🪨 pic.twitter.com/gZmGunMKtS
— ひろっしー (@_hiro4) February 22, 2023
いけず石も見つけて、気分も最高だったので夜は一人でしこたま飲みました。
2/23（木）発熱
朝起きると二日酔い状態。
まさかと思い熱を計ると37.2℃。
やっちまいました。
微妙な熱だったんですが、前日のお休みの日にインフルボーイ2人の子守をガッツリしたのでインフル濃厚。
しかし朝一で行った病院では、発症から時間が経っていなかったためか陰性。
テレワークをこなし、夕方再度別の病院に行ってみると、検査の前に即みなし陽性。
タミフルGET出来ました。
ここから熱はあまり上がらなかったのですが、寝込みながら仕事をこなす金曜日。
土曜には熱も下がったので出社。
2/26（日）4000ｍ×2本
| 距離 | 4km×2本+アップダウン8km |
|---|---|
| 時間 | – |
| ペース |
–
|
| シューズ | ヴェイパー２ |
病み上がりだったので、軽く１時間ほどジョグ予定でしたが、３日間の禁酒の効果かガーミンさん情報ではまさかの絶好調。
普段60前後の安静時心拍数が52。
こんなの見たことありません。
さらにボディーバッテリーも100。
ということで、朝7時から荒川でオホシさんfeat.TKGさんで10キロのペース走をするとの情報があったので参戦してきました。
刺激も入れたかったし、現状の確認をしたかった。
ランオフはたった3日だし、熱も37.6℃くらいまでしか上がってないし、そもそもインフルかどうかもわからないし。
ということで、サクッと練習計画通りの410で10キロのペーランをこなせたらと淡い期待を持っていました。
が、現実は甘くない。
荒川へのアップのキロ5ですでにヒーハー気味。
10キロいけたらと思っていた結果4000ｍ×2本の結果がこちら。
1週間前の20キロ走のラスト5キロのペースよりも後半の4キロが遅いです。
ラストは完全に打ち上がり、走り終わった後は久しぶりに視野の周りが暗くなりましたｗ
心肺に超刺激は入ったと思われます。
そんな不調の日は、変な人にも絡まれます。
スタートして2キロ過ぎでピタリと並走する自転車の影に気が付きました。
なんなん？
しばらくするとその自転車のオジサンが話しかけてきます。
「これはキロ４くらい？」
後ろを走っていたすでに余裕のない私がターゲット。
420くらいですと答えます。
その後もウンタラカンタラ話していて、チャリだとキロ2分は余裕だとかなんとか。
しばらくすると抜き去っていくオジサン。
てっきりロードバイクだと思いこんでいたのですが、まさかのママチャリでした。
そして東京2020オリンピックのジャンバーをきています。
何だったんだ？と思っていたのですが、このオジサン再び登場です。
3キロ過ぎの強風エリアで我々にサクッと抜き去られます。
「速いね〜」とか言ってた気がします。
なんなんだこのオヤジは？
そして私が4キロでギブアップして歩いていると再びオジサンに抜かれます。
オジサン「オーバーペースだったか？」
病み上がりなんですと謎に強がってしまいました。
調子が良ければ楽しい出来事ですが、今日はウザかったですｗ
そんなオジサンとのやり取りが終わり、後半4キロの追い風区間で再び二人に合流するとペースアップしてました。
ついていけない自分が不甲斐ない。
この日は東京マラソン用のヴェイパー2の初卸しだったのですが、超イメージ悪い結果となりました。
そして心肺だけでなく、足にもダメージ大です。
3日しかランオフしてないのに。
きっと無酸素状態だったのと、ミネラルバランスとかが良くない感じだったんだと思います。
朝起きて足が攣りそうだったので…。
夜になっても脹脛の外側張ってるし、足底も違和感。
ケアはしました。
ランオフしてたので脚は軽いと思ったのに最悪…。
最後に
順調に来ていたのにまさかのインフルで台無しに。
名誉の負傷。
ファンランにしたくないんですが、嫁はもう諦めろと言ってきますｗ
あと1週間どうしましょ。
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