ラン日記16｜8月は過去最高距離！9月最初も120分ジョグで距離稼ぎ

今週の一杯は深夜に食べた韓韓麺。

深夜12時過ぎなのにどんちゃん騒ぎの満席でビビりました。

水戸黄門マラソンに向けてそろそろダイエットと思っているのですが、ラーメンが辞められません。

そんな8月最終週。

過去最高の走行距離を達成。

9月に入って出遅れたものの、週末で走行距離だけはしっかり稼ぐことができました。

8/29（月）帰宅してかラン

距離	3.09km
時間	17:41
ペース	5:44/km
シューズ	ナイキフリー

嫁さんの体調が悪いということで帰宅ランは辞めて早めに電車で帰宅。

体調も落ち着いていてもう寝るということだったので、家の周りをグルグルとナイキフリーでジョグりました。

この日で初の月間300キロ到達。

次男の爪もニッコリ。

8/31（水）90分ジョグ＆チャリ並走

距離	13.44km+1.91km（チャリ並走）
時間	1:30:06
ペース	6:42/km
シューズ	ペガサス36

8月最終日。

水元を90分ジョグ。

夏休み最終日ということでこの日はすみだスポーツ健康センターのプールへ。

ウォータースライダー目的で行ったものの、長男が一回すべったのみ。

あとは流れるプールでユラユラしてました。

家の近くのプールよりもビキニのお母さんが多いです！

夕方に自転車大好き次男坊のチャリ並走に2キロほど付き合って8月終了。

過去最高距離の315キロ走ることができました。

怪我もなく順調に走れているので9月も引き続き脚づくりをしていきます。

ロング走できていないのが気がかりなので、9月は2本30キロ走が目標です。

9/2（金）朝ジョグ

距離	5.49km
時間	32:05
ペース	5:51/km
シューズ	ペガサス36

9月初日が木曜日ということで墨田練予定でしたが、大雨のため中止。

この日は飲み会のため夜走れないことが確定していたので、仕事前にちょっとだけジョグしておきました。

9/3（土）120分ジョグ＆チャリ並走

120分ジョグ

距離	20.41km
時間	2:00:01
ペース	5:53/km
シューズ	ペガサス36

荒川でズンさんがサブ3ペースでペース走とのことだったんですが、前日終電なくなるまで飲んで、それから深夜に辛いラーメン食べたため不参加。

眠りが浅かったためか早起きはできたので、応援ジョグに荒川虹の広場へGO。

心肺も脚も弱いですが、胃腸だけは強そうです。

荒川についてから虹の広場を２キロ位上流行っても出会えず。

はるやまさんがブログで「荒川練は負荷の高い下流に変更」とおっしゃっていたのを思い出して下流を散策するも四つ木まで行っても出会えず。

きよしのズンドコ節を頭の中でリピート再生しながら走っていると、ようやく虹の広場で練習後の皆様と合流。

北海道を走ったばかりのtakawonさんやカズトラさんもいらっしゃって、やっぱりこの人達半端ないと感じました。

はるやまさんから「絞れたんじゃない？」と言われたので、嬉しくなって家に帰ってから久しぶりに体重測定。

水分で出た分くらい痩せてました。

体重よりも見た目が大事よね。

チャリ並走

距離	8.67km
時間	1:24:11
ペース	9:43/km
シューズ	ナイキフリー

朝練後は長男が嫁とソニックの映画を見に行くということなので、次男と時間つぶし。

自転車大好き次男坊を連れて、水元公園へ。

「この日はどれだけ自転車乗ってもいいよ」と伝えてから並走ジョグスタート。

水元公園からみさと公園に行ってカワセミの里。

戻って再び噴水広場へ。

速くてキロ６分くらい。

止まったり歌ったりを繰り返して約１時間半。

朝から何も食べてないお父さんがギブアップで許してもらいました。

結構いいトレーニングになったのではないかと思います。

その後、盆踊りに行って人多すぎて即退散してから、びっくりドンキーで優勝。

9/4（日）120分ジョグ

距離	20.33km
時間	2:00:01
ペース	5:54/km
シューズ	ペガサス36

２日続けて120分ジョグ。

荒川じゃなくて前日に散々走らされた水元公園にしました。

ラジオ体操をされている水元走ろう会を横目にしっかりとフォームを意識しながら（イヤホンの充電切れてたので）120分ジョグ。

まだまだ走ると汗ビショビショですが、若干涼しくなってきて120分ジョグなら、抵抗感なく走れるようになってきました。

しかし2日連続で120分ジョグすると脚に疲労感あり。

まだまだ鍛錬が足りませんね。

最後に

日が落ちると涼しくなってきました。

夏が大好きな私はなんだか寂しいですけど、走るにはいい季節が来ましたね。

真夏にコツコツやってきた成果が現れることを願って9月もしっかりと準備していきたいと思います。

 

9月に入ると日が落ちるのも早い。

日没後に走るには安全のためにライトを手に入れたいところです。

そんな私は帰宅ラン用に充電不要のライトが気になっています。

そんなに高くないのでランナーの誕生日プレゼントにもどうでしょう？