ラン日記２｜フル明けだけど脚は問題なしでポイント連も再開できました

フルマラソン明けの一週間。

フルマラソンはサブ4ペーサーだったので足の疲労は軽い筋肉痛のみでほぼなし。

ポイント練習も早々に再開できました。

来シーズンへ向けた再スタートの一週間です。

5/25（水）フル明けのジョグ

距離	10.11km
時間	1:00:51
ペース	6:01/km
シューズ	リアクトインフィニティラン２

フルの後の月・火はお休みして水曜朝6時半からジョグ。

軽い筋肉痛のみで特に痛いところはなし。

リアクトインフィニティラン２が９００キロに到達したので引退ランとしました。

皆さん2,000キロとか走っているようですが、月間走行距離の少ない私は、それだとなかなか靴を買い換えられないので、基本800キロでメルカリへGO！

5/26（木）墨田練

距離	13.36km
時間	ー
ペース	ー
シューズ	テンポネクスト

今週も墨田練にお邪魔させていただきました。

2週連続6回目。

今週のレシピはこちら

3:20ペースで1.6キロ×4本（リカバリー4分）

もちろんついていけないので、

私は600ｍ×2本-300ｍ×3本-300ｍ×3本-300ｍ×3本

といった具合にさせていただきました。

ラップがこちら

恐ろしいほど正確に刻んで頂いています。

正直リカバリーの時はこう思ってました。

最初の600ｍ2本で完全にヘロヘロになり、皆さんが走っている間、オエってなってました。

とてもいい練習ができました。

今週もどうもありがとうございました。

フルのサブ4ペーサーより疲れた。

 

さて、この墨田練ですが、メンバーの中で一番遅い私は、皆さんと同じ練習をこなすことができません。

そこで出たり入ったりする最近の私の悩み。

皆さんが走っている時に遅い私はリカバリー中。

「がんばれー！」って言うのか問題。

そうなんです、速い皆様は頑張って走っているのに、一番頑張ってないのがこの私。

神様が見てたら「お前が頑張れよ！」って絶対に言われてしまいます。

いや神様じゃなくて幼稚園児が見ててもそう言うと思います。

 

ヘロヘロで家に帰るといっぱい届いていました。

• クリフトン８の黒×黒（帰宅ラン用）
• ペガサス39（インフィニティ２の後釜）
• ウーフォス（リピ買い）
• パタゴニアのタンクトップ２枚
• パワー森林香

後ほど記事で後ほど紹介したいと思います。

5/28（土）キャンプ前ジョグ

距離	5.49km
時間	33:22
ペース	6:05/km
シューズ	ナイキフリー

前日夜に積み込みをしておいて、キャンプの前にサクッとナイキフリーでジョグ。

コースは日本一治安の良い東京拘置所周りです。

東京拘置所は昔はレンガ工場だったらしい。

5/29（日）キャンプ後ジョグ

距離	3.01km
時間	18:57
ペース	6:17/km
シューズ	ナイキフリー

キャンプ帰ってから近くの公園で軽くジョグ。

今回は千葉の君津市にあるフルーツ村オートキャンプ場に初訪問。

ヒルにやられたけど、家族4人で1,500円でカヌーに乗れたりと大満喫してきました。

ジョグ後に効果があるかないかよくわからないランジウォーク30歩×3本。

公園で変なおじさんだと思われる諸刃の練習。

家のお隣さんが散歩しててランジウォーク中にご挨拶させていただきました。

キャンプ帰りに食った寿ラーメンがなかなか旨っかたです。

最後に

以上、５月最終週のラン記録でした。

来シーズン初戦は水戸マラソンです。

東京マラソンの権利持ち越しもしているので、東京で３時間一桁マンになれるように今シーズンも頑張っていきたいと思います。

 

さて、話は変わりますが、最近暑くなってきたので熱中症には気をつけたいですよね。

塩熱サプリのリンク貼っときますので、夏の練習のお供にどうぞ！