ラン日記124｜結構いい感じ！なのに足に不思議な痛み再発

今週の一杯は地元に新しくできた二郎系のじゃっくぽっと。

先週に初訪問したので2回目です。

• 野菜マシ
• 油普通
• ニンニク無し
• 紅生姜

これは通ってしまう。

次回は汁なし麺を食べてみます。

 

• 走った日：4日
• 走った距離：67キロ

先週に発症した謎の足の痛み。

週末までは治ったと思いこんでいたんですが、治ってなかったみたい（泣）

常に痛いわけじゃなくって、攣るみたいな感じで急に発作が来て痛くなる謎の痛み。

来週接骨院に行ってこようと思います。

9/16（月）変化走2分400‐1分500

距離	11.15km
時間	52:27
ペース	4:42/km
シューズ	ヴェイパー

仕事で水戸泊だったので、早朝に千波湖ラン。

ジョグでもいいかなと思っていたんですが、せっかくの千波湖なんで久しぶりの変化走にしました。

（前日にいいお店が見つからず、夜遊びも出来なかったし）

念の為にヴェイパーさんを出張に持っていっておいて良かった。

設定は2分4:00/kmで1分5:00/kmを10セット。

結果がこちら。

上手にほぼ設定通り走れました。

こちら練習から戻ってからのホテルの朝食。

パック納豆だけじゃなくって、キムチ納豆ともう一種類なんとか納豆がありました。

朝食バイキングのカレーなんて誰が食べるんだよと思っている方が多いと思います。

私が食べています。

この日は足の痛みはゼロ。

9/17（火）ランオフ

仕事中に椅子に座っていると、くるぶしの下がまた急に痛くなりました。

座っていても急に痛くなるこの感じ。不安です。

 

先週おろした革靴があっていないんでしょうか？

愛用しているテクシーリュクス。

5代目です。

 

十五夜だったのでこの日は屋上で読書。

普段読書習慣がない私にとって数年ぶりの読書。

さらに小説なんで何十年ぶりかも。

なぜ読書しようかと思ったら、箱根駅伝大好きの母親の誕生日プレゼントで買ってあげた俺達の箱根駅伝が読み終わって回ってきたから。

このためにプレゼントしましたからね。

しかし普段読書していなので、数ページ読んですぐに屋上で寝落ちしていました。

人工芝に大の字。

9/18（水）120分ジョグ

距離	22.82km
時間	2:00:07
ペース	5:16/km
シューズ	ハイペリオンテンポ

ペース走予定も暑すぎて全然無理そうだったので、下記の記事作成のために荒川上流に向かって気持ち速めのジョグ。

日陰ゼロできつかった。

終了後は冒頭のじゃっくぽっとで全力リカバリー。

幼稚園のお迎えがあったので、ニンニクを入れられなかったのが残念です。

この日も足の痛みはゼロ。

9/19（木）帰宅ラン

距離	17.57km
時間	1:37:04
ペース	5:31/km
シューズ	SL2

特に特筆すべきことのない帰宅ラン。

足の痛みもなし。

9/20（金）ランオフ

キングダム73巻を読む＆ランスマの納品のためにいつもの居酒屋へ。

松屋フーズ強し。

10月下旬にすし松オープンです。

サクッと飲んだ後は、翌日のはるやま個別指導塾にむけて松屋で栄養補給。

その後、牛乳買ってこい司令があったので、ヨーカドーに行ったら40％オフ弁当が売っていたので、さらに栄養補給。

何やってんだ俺。

翌朝早いのに、リビングで寝落ちしていました。

この日も足の痛みなし。

ちょっと違和感あり。

9/21（土）閾値走400

距離	8.01km＋アップダウン8km
時間	31:49
ペース	3:58/km
シューズ	ヴェイパー

はるやまの兄貴のマンツーマン個別指導。

アップで荒川に向かう途中、ちょっとくるぶし下がチクっとする感じもしましたが問題なし。

前日からかなりのプレッシャーであまり眠れず。

設定通り走れるか超不安の中スタート。

はるやまの兄貴のビタビタラップがこちら。

上手すぎ！

でもラストはやっぱり速いのね＼(^o^)／

暑かった。

6キロくらいで喘ぎ声が出てきて辞めたくなりましたが、それを察したのか兄貴からの「ここからが練習」発言。

そんな事言われたら辞められない。

そもそも、朝6時から引いて頂いてるのに途中で辞めることなんて出来ない。

おかげで超いい練習が出来ました。

どうもありがとうございます！

 

そして撮影に来ていただいたオホシさんもありがとうございます。

最後戻ってきたときに待ってていただいたのを発見して3秒だけ元気になりました。

練習後は即仕事へGO。

お昼は、ぶぅさん。

二郎系が食べたくなるお年頃。

危険な傾向です。

この日も足の痛みはなし。

しかし朝から激ポイント練だったので疲労感。

ちょいとくるぶし下も違和感があったので見てみると、痛くなった右足だけくるぶしの下が出っ張ってる？

 

なんじゃこりゃ？

と調べてみると、腓骨筋腱滑車症候群？

確かにスネ横はめっちゃ張ってる気がする。

やばいと思ってマッサージガンとトリガーポイントでグリグリしてロキソニン張って就寝。

9/22（日）ランオフ

仕事で宇都宮。

早く行って朝ラン予定も雨でしたが、くるぶしの様子も気になるのでランオフに変更。

走る時間をケアにということで、スネ横をグリグリしてから家を出発。

 

そのせい？

運転中に痛みのビッグウェーブが何度もきてヤバかった！

なんと痛み再発です。

 

早く着いたので、仕事前にスーパー銭湯で電気風呂＆マッサージ。

すると、めっちゃビッグウェーブ何度もきて歩けない午前中。

30回くらいはウェーブ来た。

マジヤバイ（泣）

今シーズン終わったかもと思っていたら、痛みが出なくなってきた夕方。

家族がお泊りでお出かけで夜中一人だったので、飲み歩き。

いつも行くお店がどこも閉まっていたので、新しいお店を開拓。

とてもいい飲み屋を発見できました。

いつも行ってる店の常連さんも居たしｗ

からの締めのラーメン。

相当歩き回ったのに、痛みの発作はなし。

最後に

接骨院に行こうと思います。

説明用に症状の経過まとめ

• 9/13（金）革靴新調
• 9/14（土）120分ジョグ中に痛み2回。
• 9/15（日）ジョグ中は無痛。仕事中に痛み1回。
• 9/16（月）ポイント練習。無痛。
• 9/17（火）仕事中に座ってる時、痛み1回。
• 9/18（水）120分ジョグ。無痛。
• 9/19（木）帰宅ラン。無痛。
• 9/20（金）ランオフ。無痛も違和感。
• 9/21（土）ポイント練習。無痛。違和感。
• 9/22（日）ケアしたら痛み一杯＼(^o^)／

感覚的にはスネ横が張ってきて攣るような感じで、くるぶし下に立っていられないほどの強烈な痛み。

5秒位で何事もなかったように治る不思議。

 

いい感じで走れてきてるだけに、ここでの練習中断は避けたいところ。

日月火と3日ランオフして、全力でグリグリほぐしてみます。