今週の一杯はわた井のテイクアウト。
長男インフルで、ラーメン食べてる場合じゃありませんでした。
そこからの嫁さんがインフルのダブルパンチ。
キツイ一週間でした。
- 走った日：4日
- 走った距離：70キロ
- 食べたラーメン：1杯
次男もゲホゲホしてるんだが…。
12/4（月）Eペース60分
| 距離 | 12.30km |
|---|---|
| 時間 | 1:00:27 |
| ペース |
4:55/km
|
| シューズ | ハイペリオンテンポ |
このインフル判定をされた長男。
そして、夜に次男も発熱。
流石に帰宅ランしてる場合じゃないと、急いで電車で帰ったものの、みんな寝てて特にやること無し。
帰宅ランしてよかったねｗ
ということで、OS1を買いに行くという名目でサクッとEペースで60分ジョグしてきました。
初めてのブルックスのハイペリオンテンポ。
ナイキのフカフカに甘やかされていた私にとって、今まで履いたことがないくらいカチカチでびっくりしましたが、走ってみると悪くないかも。
自然とEペースまであがりジョグできました。
Eペースで60分走っただけなのに、脹脛に疲労があったのでいい練習シューズにはなるかと思いました。
なんだこの靴と思いましたが、今まで履いたことのない感じのシューズなので、いい刺激が入りそう！とポジティブに考えることにしました。
気持ちよく走れたのに翌日は腰痛悪化。
12/6（水）ペース走415失敗
| 距離 | 10.01km+アップダウン |
|---|---|
| 時間 | 43:14 |
| ペース |
4:19/km
|
| シューズ | マジックスピード3 |
まだ一回もクリアできてない目標Mペース415の15キロ走。
Mペースぐらいマジスピ３でサクッとこなすべきスタートした結果がこちら、
大失敗！
１２キロ予定も５キロでギブアップ。
心拍数がこちら、
ゼーハーしてないのに平均187。
スタートしてから5キロで、マラソン35キロ以降と同じように脚が超重たい。
家に帰ってからもすぐに脹脛が筋肉痛になりました。
ダイエットで前日からほとんど炭水化物食べてなかったので、栄養不足が原因と思いたい。
自信喪失です。
前日からの食事は
- 朝食なし
- 昼はサラダスパと春雨スープ
- 夜はおでんと串焼き4本と漬物
- 飲んだ締めもハム
当日も朝食なしからのポイント練で瀕死でした。
そんな無理した気合の減量期間10日間での成果がこちら。
10日でマイナス4.4キロ！
めちゃくちゃ痩せました。
ここからは、無理せずジワジワと減量していきたいと思います。
走り終わったら体重計に乗って記録に残す習慣は続けます。
12/7（木）帰宅ラン
| 距離 | 17.44km |
|---|---|
| 時間 | 1:35:26 |
| ペース |
5:28/km
|
| シューズ | クラウドサーファー |
帰宅ラン途中で墨田に寄ると、センバルのラスト1本のはるやまさんがいらっしゃいました。
終了後、
700mインターバルですか？
って聞いちゃいました。
速すぎて１周見逃してたｗ
からの帰宅して体重を測るとまさかの＋1.3キロ。
朝と昼を普通通り食べて、腹ペコなのにそりゃ無いぜ。
夜は修行飯としました。
12/9（土）120分ジョグ
| 距離 | 20.48km |
|---|---|
| 時間 | 2:00:14 |
| ペース |
5:52/km
|
| シューズ | リアクトインフィニティラン4 |
次男のお遊戯会前に120分ジョグ。
めちゃくちゃ気持ちよくて最高な水元公園でした。（腰痛を除いては）
からの嫁さんインフル発動でてんてこ舞いな週末となりました。
まとめ
体重は下げ止まり。
ここからはジワジワと減量していきます。
話は変わりますが、腰痛が全く良くならないので、いつさんオススメのピラティスポールを買ってみました。
これに乗って脚をパカパカすると良くなるそうなので頑張ってみます。
嫁さんの体調が良くなるまでランオフして、腰痛を治す！
接骨院の先生からはランオフしなくて良いと言われてるんだけど、全く良くならないんですよね。
ということで、このポールに掛けてみようと思います。
アマゾンで2,000円以下。
次男がゲホゲホしてるのと、私も寒気がするようなしないような…。
ここで倒れるわけにはいきません！
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