今週の一杯は千葉３大ラーメンの一つアリランラーメン。
キャンプ場の近くにあったので初めて食べに行きました。
名前の由来はアリラン峠らしいです。
わざわざ行って並んでまで食べるほどじゃ…。
水曜日のポイント練習は出来たものの、目標の距離は未達。
家族と遊ぶか、荒川走るか悩ましいところです。
悩むとこじゃねーだろ！
- 走った日：４日
- 走った距離：５２キロ
6/19（月）帰宅ラン
| 距離 | 17.01km |
|---|---|
| 時間 | 1:18:12 |
| ペース |
4:36/km
|
| シューズ | テンポネクスト |
いつも帰宅ランのシューズはクリフトン8。
しかし先週の帰宅ランで雨でクリフトンがびしょ濡れになったので、この日の置きシュー（会社に置いておくランニングシューズのこと）はテンポネクスト。
よって少し速めのキロ5くらいで帰れたらいいなとスタート。
最初の1キロは上り坂なので520くらいでしたが、その後はグングンペースが上がります。
私の走り方だと、やっぱりヴェイパーよりも推進力を感じます。
久しぶりのテンポネクストに興奮して後半は430カットでの帰宅ランとなりました。
久しぶりの速め長めとなりましたが、結構走れるようになったんじゃない？と嬉しかったです。
（全てはテンポネクストのお陰ですけど）
6/21（水）２部練
月曜の帰宅ランで調子こいたせいで、ふくらはぎがちょいと筋肉痛。
練習は計画的に！
1000ｍ×５本
| 距離 | 11.82km |
|---|---|
| 時間 | 1:03:12 |
| ペース |
5:21/km
|
| シューズ | テンポネクスト |
水曜日はお決まりの早朝センバル。
このセンバルが嫌すぎて、休みの水曜日が来るのが憂鬱です。
月曜日の帰宅ランで履いたテンポネクストがあまりにも良かったので、この日はテンポネクストでスターティン！
設定は変えずに345で2分休憩。
結果がこちら
今週は何とか5本出来ました。
5本目終わりでいつものオエッとかます！
今回で4週連続同じ設定でセンバルをやってるんですが、一向に楽になりません。
これからどんどん暑くなるのでどんな練習をしていけばいいのか迷走中です。
ジョグだけしていたい39歳男性会社員。
そういえば日曜日にサロマ100Kで山口選手が日本新記録を達成されていましたね。
おめでとうございます！
平均ペースを計算してみたところ339。
私のセンバルのペースより速くて、ちょっと意味がわかりませんでしたw
ジョグ
2部練習は、ご近所ランナーのレオンさんと一緒に子供の授業参観に行ってジョグしてラーメン。
音楽の授業でした。
私が朝にセンバルしていたコースを紹介させていただき、レオンさんはセンバル3本、私はジョグw
グングン進む感じが凄くて羨ましい。
１本目から軽く430切って走ってました。
速すぎワロタですｗｗｗ
6/23（金）反省ジョグ
| 距離 | 7.77km |
|---|---|
| 時間 | 45:04 |
| ペース |
5:48/km
|
| シューズ | ペガサス39 |
前日の木曜日は帰宅ランの日なんですが、雨＆気分がのらず帰ってからラーメン。
おかわりご飯で満腹。
ということで翌日の金曜日は仕事前に反省早朝ジョグです。
髪の毛も短く切って東京拘置所の周りを「ごめんなさい」と呟きながら走りました。
本当は8.93キロ走りたかったんですが早起きできずに時間切れ。
そろそろマラソン大会に向けてダイエットしないとと、ずっと思っています。
6/25（日）合宿ジョグ
| 距離 | 3.41km |
|---|---|
| 時間 | 25:16 |
| ペース |
7:25/km
|
| シューズ | ペガサス39 |
陸上トラックがあるキャンプ場なら家族も楽しめて、自分もマラソンの練習できるし最高じゃない？
ということで、陸上トラックがあるキャンプ場「リソルの森」に行ってきました。
15,000円とキャンプ場にしては超お高めですが、綺麗なお風呂に何度も入れるしと大奮発。
MTC（メディカルトレーニングセンター）の陸上トラックの中の芝生の部分でキャンプができるようになっています。
陸上のQちゃんやサッカーのキングカズのサイン。
ベンジョンソン、カールルイス、ジョイナーなど名だたる選手たちの写真が飾ってありました。
ランナーは行くだけで興奮間違えなしです！
キャンプ場の周りのトラックは400mです。
内側2レーンが走るコースとなっています。
外側はキャンプの車が通るようになっていました。
受付で「スパイク使えますか？（持ってないけど）」と聞いたところ利用不可でした。
ツイッターでカーブがキツいとの情報を頂いていたのですが、ガッツリ走ることが出来なかったのでカーブのキツさは不明。
というのも木曜日に発熱した次男のを貰ったらしく体調が結構イマイチ。
プラス裸足でサッカーして左足の親指の爪が割れて痛い(泣)
そして何より小さい子供を連れてキャンプに行って、自分一人だけ走るなんて時間は一切ありませんでしたwww
考えが甘かったー。
初日は全く走れなかったので、2日目の朝6時からこっそり走るも、早起きしてきた子供に捕まり即終了。
大奮発したのに３キロしか走れず。
ということでキャンプに行く土日は、家族が朝起きる前にコッソリジョグしてから出かけようと思います。
一緒にキャンプに行ってくれるのも小さい今だけとわかっているのですが、キャンプに行くとガッツリ走ることができる休みの土日に練習できませんね。
リソルの森には写真のようにウッドチップを敷き詰めたフィンネンバーンというコースがトラックの周りにありました。
距離は500ｍ。
蜘蛛の巣にめっちゃ引っかかって身動きできなくなるところでした。
最後に
今年の本命レースのつくばマラソンに申し込みました。
久しぶりのポチポチ競争で焦るも、なんとか申し込み完了。
22時前には受付終了となったみたいで、マラソン大会が戻ってきましたね！
つくばマラソンは今年から陸連の登録をしていなくても持ちタイムで申請することができるようになっていました。
その持ちタイムが3時間9分59秒以内。
ドンピシャでもらったー！と思ったらグロスタイムでした。
市民ランナーはネットでよくない？
ということで年内は水戸→つくば。
水戸の前にハーフを入れたいと思うので荒川の草レースを検討中です。
水戸まであと4ヶ月。
全然間に合わないよー！！！
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