今週の一杯は大門の王道家味の継承店 カズ家のつけ麺。
絶対にもういかないと誓っていたものの、この日のお口はつけ麺気分。
つけ麺ならもしかしたら美味しいんじゃないか…。
もう行きません。
- 走った日：5日
- 走った距離：93キロ
子どもたちの運動不足が気になる夏休み。
8/4（月）帰宅ラン
| 距離 | 16.10km |
| 時間 | 1:33:10 |
| ペース | 5:47/km |
| シューズ | グリセリン21 |
録画していたVIVANTを嫁さんと観るために早めに出発。
明るいうちに帰宅ランスタートできるのは精神的にとても良い。
8/5（火）ランオフ
ランオフで居酒屋で一杯。
締めに武蔵家で一杯。
8/5（水）ペース走400
涼しそうな天気予報。
先週失敗したキロ４のペース走のリベンジとしました。
嫁さんの朝ジョグの帰りを待って、７時に家を出発。
曇り予報だったのに、水元公園に到着する頃にはピーカンです。
大丈夫か？
連続で失敗は避けたいところです。
最低12キロは走りたいと思い出発した結果がこちらです。
上手に走れました。
誰かが見てくれていたらあと3キロくらいは頑張れたかなｗ
塩まみれで水元公園から家まで5キロダウンジョグして終了。
ぜんぜんMペースじゃないんんだよね（泣）
帰宅後は夏休みの子供達とココイチ→プール→スーパー銭湯と先週と全く同じ流れ。
違うのは朝のポイント練習ができたかどうか。
ポイント練習ができたということだけで、この日は最高の一日となりました。
8/6（木）帰宅ラン
| 距離 | 16.11km |
| 時間 | 1:33:06 |
| ペース | 5:47/km |
| シューズ | グリセリン21 |
先週の日曜の1500×4本と前日のペース走の影響か、足腰の疲労が凄くてバキバキ。
前ももと脹脛が筋肉痛。
普段は気にしていないカロスの短期的負荷が体感と同じく急上昇していたので、びっくりしました。
たっぷり食べて、ストレッチを久しぶりに真面目にやって就寝。
ここ数年は夏に疲労が溜まって怪我してるので、今シーズンは気をつけたい。
8/7（金）ランオフ
台風13号が来ているのは知ってたんですが、15号も来てたんですね。
11日12日と勝浦にキャンプの予定で予約をしていたんですが、泣く泣くキャンセル。
仮に雨風が大丈夫だったとしても、きっと海は大荒れよね。
勝浦にキャンプに行って海に入れないなんて悲しすぎる。
ということで4日前キャンセルだったので50％の支払い。
悔しいです。
8/8（土）150分ジョグ
| 距離 | 24.32km |
| 時間 | 2:30:07 |
| ペース | 6:10/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
ストレッチのおかげか、ポイント練習ができるくらいまで回復。（いつもの腰は痛いけど）
しかし暑い。
無理する必要は無いよねと、久しぶりのお茶濁しでダラダラとジョグ。
水元公園に着くと常連のおっちゃん達がこれからパークランに行くとのことだったので、見に行ってみることにしました。
確か金町駅らへんの江戸川だったよなと思い水元公園から江戸川に出て南下。
いました！
見たことある顔がチラホラ。
クッソ暑い中、皆さん和気あいあいと楽しそう。
ちょうど100回目の記念開催だったようです。
おめでとうございます。
つい最近始まったと思ったのに、もう100回ということにびっくり。
一人で走るよりも頑張れそうなので、時間がある土曜日は参加してみるのもいいなと思いました。
8/9（日）90分ジョグ
| 距離 | 14.74km |
| 時間 | 1:31:36 |
| ペース | 6:13/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
仕事前に90分ジョグ。
水元練前のミスター・パーフェクトとイケメン君とご挨拶。
最近、ジョグでキロ6が切れません。
ストレッチしてるのに腰回りが危険水準。
最後に
ワラーチでの通勤も結構慣れてきました。
ワラーチを履く時は怪我をしないように細心の注意をしています。
本業（マラソン）に支障をきたさないように。
そんな夜。
家の中でつまずいて足の親指の爪が割れました。
出血。
アウチ。
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