今週の一杯は久しぶりのとんことみうら。
ハウヌー美味くねと再認識しました。
本当は三浦家が食べたいのだけど、なかなかタイミングが合わないです。
- 走った日：4日
- 走った距離：56キロ
先週の日曜日に突然治った膝の痛み。
違和感があるときもあるけど、痛みなく一週間を過ごすことができました。
再出発に向けて、様子を見ながら徐々に練習再開です。
2/23（月）ランオフ
前日勝田で飲みすぎたため、この日は夜まで絶不調。
夕食時の迎え酒でようやく体調がよくなりました。
反省はしております。
2/24（火）帰宅ラン
| 距離 | 16.12km |
| 時間 | 1:26:46 |
| ペース | 5:123/km |
| シューズ | SL2 |
前日サボったのでリュックを背負って帰宅ラン。
久しぶりの帰宅ラン。
16キロって結構長いのね。
日曜日に痛いのに無理やり走ったら治った膝の痛み。
結局また痛くなるんでしょと思ったんですが、本当に治ったのかもしれません。
痛いのを我慢して走ると治るという良くない成功体験を手に入れてしまいました。
家に帰ってから念のためアイシングと整理体操。
走り終わってからの整理体操は今後も取り入れていきたいです。
2/25（水）トレッドミル60分（3％-12km/h）
| 距離 | 12.02km+アップダウン5km |
| 時間 | 1:00:07 |
| ペース | 5:00/km |
| シューズ | ストリークフライ |
トレミ日和のしっかりとした雨。
この日の練習は勝田マラソンぶりの準ポイント練習として、トレミ峠走としました。
設定は傾斜3％で時速12キロ（キロ5ペース）。
「久しぶりなのに設定がキツすぎるかな」とも思ったのですが、そんなことはなくサクッと60分走りきることができました。
ジムの水風呂でアイシングをすましてから、久しぶりのとんこつみうらへ。
雨が強かったからチャンスだと思ったんですよね。
予想通り並びは4人。
すぐに店内に入ることができました。
夜はしゃぶ葉でオールアウト。
怖くて体重計に乗ることができません。
2/26（木）60分ジョグ
| 距離 | 10.92km |
| 時間 | 1:00:10 |
| ペース | 5:31/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
仕事が直行で朝の時間に余裕があったので60分だけジョグ。
久しぶりのしっかりとした3日連続出走で、足全体がちょいとお疲れ気味。
前モモとふくらはぎが軽い筋肉痛です。
走ってないとあっという間に衰えますね。
早く復活して2時間50分切りプロジェクトをスタートしたいです。
ということでお昼は武蔵家でリカバリー（2日連続家系）
宜しくお願い致します🙇♂️ pic.twitter.com/vbuV0dfelg
— 武蔵家 綾瀬 【公式】 (@musashiyaayase) February 12, 2026
武蔵家もまた値上げ。
私の給料も値上げできるように頑張らないと。
2/27（金）ランオフ
大事をとって戦略的ランオフ。
というか体調が悪い。（飲みには行ったけど。）
2/28（土）ランオフ
前日からXのタイムラインは東京マラソン一色。
オホシさんが荒川で30キロBU走ということで、冷やかしに最初の10キロだけご一緒させてもらう予定でした。
しかし朝起きると、というか深夜2時くらいから体調不良。
喉痛いし頭痛いし寝汗もすごいし、これは明らかに花粉症ではなさそう。
体調悪いのに飲み歩いているつけがついに来た。
熱あるだろうなと思いつつも、この日はギリのニキ家族とキャンプだったので、テントを建てるところまで頑張ろうと思い、気合でキャンプに行きました。
風邪薬が効いたのか、徐々に良くなる体調。
体調悪いながらも、昼も夜もしっかり酒を飲んでキャンプを楽しめました。
怖くて熱は測らなかったんだけど、どうだったんでしょうか？
この日のキャンプは、風邪はなんとか大丈夫だったんだけど、とにかく花粉が凄かった。
風が吹くたびに四方の杉林から花粉がわんさか飛んでいるのが目で見えるレベル。
テーブルを拭いたら黄緑の粉だらけ。
今月もう一回キャンプに行く予定だけど、行く場所悩みますね。
ということで、この日で2月が終了。
2月の月間走行距離は136キロでした((+_+))
思っていた以上に走れてない。
主なポイント練習は、
- トレッドミル60分（3%-12km/h）
以上。
勝田マラソンが終わって1か月。
これならがっつり1か月ランオフしたほうがよかったんではない？
とても無駄な時間を過ごしてしまった気分でいっぱいです。
3/1（日）Eペース60分
| 距離 | 11.53km |
| 時間 | 1:00:02 |
| ペース | 5:12/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
キャンプ場で中一のサッカー部の義理の弟とロングパスの練習をしたんですが、股関節が悪化。
パス練は超楽しかったんですが、5号級のダメージは大きかったです。
ボールが重くて堅いのよ。
この11月から続く股関節の痛みはいつよくなるんでしょうか？
キャンプ終わりに向かったのは、キャンプ場のすぐ隣のホロルの湯。
温泉のテレビに映るのは東京マラソンのちょうど40キロ地点。
これは見たい！絶対に見たい！
もちろんそんなことが許されることはなく、小3と年長キッズたちとお風呂に入りました。
お昼は常北中学校とホロルの湯のコラボラーメンが売っていましたが勇気が出ず…
ざるそば大盛にしました。
ホロルの湯のグランドゴルフが面白そうだったので、次にキャンプに来た時にやってみようと思います。
レンタルクラブ含めて一人600円。
帰り道は応援ナビをチラチラ見ながらドキドキのドライブ。
おかげさまで眠気に襲われることなく帰宅できました。
Tomさんおめでとうございます！
今シーズンは色々とアクシデントがあったのに、最後でしっかり決めるのかっこよすぎ。
そしてアルスさんの2時間半切り凄すぎる！
キャンプから帰ってから、Tomさんを偲んで荒川を上裸でEペース60分走りました。
シューズは、中々名前が覚えられないヴェロシティニトロ４で初めてEペースで走ったんですが、430を切るペースになっても足取りが軽くていい感じ。
もしかして、ゆっくりジョグシューにはもったいない（あっていない？）
しっかりしたつくりなのに、軽くて良い。
最後に
今シーズン初のハーフマラソンかつしかふれあいRUＮフェスタまで一週間となりました。
今の状況でどう走ればよいのか非常に悩ましい。
- 無難に430くらいのペーラン？
- 415で90分カット行けるかな？
- コンディションがよければ、ＰＢ1:25:13（24足立フレンドリー）いけちゃう？
水曜・木曜あたりに頑張って走ってみて、週末の走りを決めようと思います。
まだ脚の奥に何かがいるので安全運転！
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