ラン日記50｜年に一度のお泊り遠征で友達と長野マラソンを満喫

今週の一杯は石神井公園の麺処 井の庄の辛辛魚つけめん。

練馬店は行ったことあったのですが、石神井は初訪問。

辛いの頼みましたが、普通のつけ麺でもよかったかなぁという感想です。

さて、今週は年に一度のお泊り遠征マラソンに行ってきました。

別に嫁さんに年に一回までと言われてるわけではないですが、気まずいので年に一回というルールを勝手に作っています。

大学の友だち3人との遠征マラソン。

昨年は黒部マラソン。

今年は、長野マラソンに行ってきました。

ひろっしー

おじさんになっても楽しすぎ。

4/17（月）帰宅ラン

腰痛も足底筋膜炎も回復。

治るとケアを思いっきりサボりがち、というかゼロになるので気を引き締めていきたいところ。

週末のマラソン大会は友達とサブ4くらいで走る予定なので、特に距離を落としたりせずに通常練習としました。

4/19（水）ペース走＆サイクリング

ペース走430

約１ヶ月半ぶりのポイント練習。

430で5キロくらい行ければ十分かな？と思っていたのですが、思いのほか走れました。

久しぶりのテンポネクストのギュンギュンくる反発に感動しつつ走った結果がこちら。

430の予定が一キロ目から421。

たくさん休んだので体が軽いのか、腰回りのストレッチを頑張っていたので脚が回りやすくなったのか？

5キロ予定でしたが、そのまま420ペースで1キロトッピングして6キロ走りました。

心拍はいつも通り180オーバーだったので、実際はそこまで余裕がなかったのかもしれませんが、久しぶりの速めペースの練習をしっかりできて大満足でした。

サイクリング

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2023.04.19

大満足な練習ができたので、ご褒美に三浦家までサイクリング。

昼営業だけになった影響か並びが凄い。

１時間並んだんですが、日高屋前までしか辿り着けずに時間切れ。

店員さんに謝って、急いで牛丼食べて幼稚園のお迎えとなりました。

ひろっしー

すみませんでした。
残念！

4/20（木）帰宅ラン

この日も帰宅ラン。

週に２回帰宅ランできると距離稼げて良きです。

今シーズンもコツコツと帰宅ランで脚作りをしていきたいと思います。

皇居沿いを帰宅ランで走るので、本当は皇居一周プラスして距離を増やせばいいんだけど、いかんせん仕事後は早く帰りたい。

いつも最短距離の同じコースで帰宅ラン。

帰り道で最近ボチボチ話題に上がってきているアクスパ発見！

家の近くの自販にも早く復活してほしいです。

正直そこまで美味しいとは思わないのに買ってしまうのは何故？

4/23（日）長野マラソン

お泊り遠征でのマラソン大会。

土曜日の午前中に授業参観にお邪魔してから長野にGO。

おじさん4人でお蕎麦を食べたり。

おじさん4人で善光寺に行ったり。

おじさん4人でラーメン食べたり。

しっかり宴会もして、卓球、温泉と満喫。

マラソン大会当日もコンディションが良く、最高の景色の中で走ることができました。

思っていたよりも応援も多く本当に良い大会でした。

前泊必須のスケジュールじゃなければ、ぜひ毎年出たいと思う大会でした。

今回の皆の目標はサブ4ペースで行けるところまで！

ということになったので、脱落する友達と並走→完全に歩いたら前の友人を追いかけて並走。

最終的に1人だけ生き残りなんとか私もサブ4できましたw

走り終わって着替えていると、仕事のトラブル電話。

その後もちょくちょく仕事対応でアフターはあまり気持ちが晴れずに楽しめませんでした。

こればっかりはどうしようもない。

マラソン後に立ち寄ったスーパー銭湯に二郎系ラーメンがあったので堪能して、来年は４人で揃ってサブ3.5でゴールすることを誓いお別れ。

最後に

今シーズンのマラソン大会もこれにて終了。

今回の長野マラソンようなファンランも楽しいけど、勝田のような貯金なしのビタビタ設定ペースで限界まで頑張るランもやはり楽しいなと再認識できました。

ひろっしー

キツイのは嫌いなのに不思議ですね。

来シーズンは絶対にサブ3！

と言いたいところですが、まだ挑戦できるレベルに全然達していない現状。

セオリー的には、まずは速いペースの余裕度を上げることかと思うので、来週からはゼーハーしていきたいと思います。