ラン日記148｜久しぶりのイナズマ練と宇都宮出張ラン

今週の一杯はフォロワーさんに教えていただいた宇都宮の花菱。

美味しかったし、駐車場もあるし、並びも無いし、メニューも多いのでリピ確定です。

スープも美味しくて完まく。

店の佇まいも良きでした。

• 走った日：5日
• 走った距離：77キロ

出張がありましたが、ラン優先で時間を捻出してなんとか5日稼働の70キロ超え。

水曜にやったトレミ登山は距離稼げないので、今後は前後にアップダウンジョグを追加してもうちょい距離を稼ぎたいです。

3/3（月）帰宅ラン

距離	16.26km
時間	1:28:32
ペース	5:27/km
シューズ	SL2

前日に行われた東京マラソンのゴール地点に立ち寄り。

揉めてる転職の件でモヤモヤしながら走っていたら、時計を押すのをミスりました。

1,500ｍくらい短く計測されてしまい損した気分でがっかり。

家に帰ってから、大好きなファミマ限定のミルクトサワーで癒やされました。

3/4（火）ランオフ

ランオフでいつもの居酒屋へ。

3/5（水）トレッドミル

距離	7.10km
時間	1:00:01
ペース	8:27/km
シューズ	ストリークフライ

冷たい雨が降っていたので、トレッドミルでまったり走ろうと思い久しぶりのイナズマ練。

設定は傾斜15％で時速7キロの60分。

スタートして30秒で思い出しました。

時計を見ても全然進まない時間に耐えること60分。

やめときゃいいのにラスト10分は2分毎に「なめんなボタン」で7.5km/hまでビルドアップ。

心拍数を見てもとてもいい練習が出来たのではないかと思います。

尋常じゃない汗がでましたが、夏場にトレッドミルで同じメニューをした時と比べると、全然汗が少なかった気がします。

最近サウナに行っても汗の量が少ない気がするので、体が冬仕様になっている？

今回のランのお供はアマプラの『BELIEVE 日本バスケを諦めなかった男たち』です。

ちょうどキツくなってくる後半にかけて日本代表がフィンランドを逆転していくシーンになるので、テンションが上がってよかったです。

お昼は麺屋神工の限定「香辛麺」。

スパイス系の辛さで汗が止まらない。

美味しかったけど、トマティーナのほうが好きでした。

3/6（木）帰宅ラン

距離	17.39km
時間	1:30:26
ペース	5:12/km
シューズ	SL2

少しずつ暖かくなってきましたね。

風さえなければ気持ちよく走れる気候。

風さえなければ。

この日は常に向かい風で心が折れそうでした…。

景色は最高。

3/8（土）二部練習

60分ジョグ

距離	10.27km
時間	1:00:01
ペース	5:51/km
シューズ	ハイペリオンテンポ

仕事前に荒川で60分。

別に走らなくてもいいのに走っちゃう義務感。

宇都宮の出張前に10キロだけ稼いでおきました。

夕方練と靴を履き分ける意識の高さに注目していただきたい。

60分ジョグ

距離	11.57km
時間	1:01:27
ペース	5:19/km
シューズ	グリセリン20

宇都宮で仕事を終わらせてからのお楽しみジョグ。

今回は栃木県総合運動公園というところに行ってみました。

カンセキスタジアムとちぎ・陸上競技場・野球場などが集まっている大きな公園。

とにかくキレイに整備されていてめっちゃ気持ちがいい。

そしてランニング用のコースが完備されていてとても走りやすかったです。

• 駐車場は2時間無料
• 照明もあり
• 微妙なアップダウンもあり

今まで走ったことがある場所で最高の練習環境だと思いました。

雪が降ってきて、ほとんどランナーいなかったけどねｗ

夜は雪が降る中、宇都宮観光。

「出会いの広場なんて文句に騙されないぞ。」と思い、入った向かいのお店で出された割り箸のメッセージが心にしみました。

次はチャレンジしてみます。

いい感じの横丁も発見。

次の宇都宮出張が楽しみになりました。

3/9（日）90分ジョグ

距離	15.10km
時間	1:30:04
ペース	5:58/km
シューズ	グリセリン20

仕事前に宇都宮ジョグ。

今回は山田川サイクリングロードを上流に攻めてみました。

前日に降った雪で幻想的な景色。

前日飲みすぎて最悪の体調でしたが、リフレッシュできて良かったです。

宿泊はもちろん南大門。

最後に

シーズンラストのさいたまマラソンまで一週間。

友人とファンラン予定でしたが、天気が雨っぽい？

雨のファンランって楽しめなさそうでゲンナリしています。

かといってやっぱりガチで走るという気にもなれず。

東京・静岡マラソンの影響で一瞬だけやる気出たけど。

ちゃんと練習もしてないし。

DNSはもったいないし。