ラン日記15｜墨田練で１キロの自己ベストを２度更新（自動ラップ）

今週の一杯は柏駅の大勝軒。

6号の向かいにある王道家はいつも大行列ですが、こちらは空いているので仕事で近くに行った際は、ちょいちょい利用させていただいております。

テレビがお店の中にあるので、甲子園を見ることができてラッキー。

さて、月間300キロがかかった8月最終週ですが、次男とのチャリ並走も距離にカウントする徹底した300キロ狙い。

ポイント練習も2回できたので合格。

そろそろ30キロ走をと思うのですが、本当に腰が重いです。

8/22（月）帰宅ラン

距離	18.01km
時間	1:55:46
ペース	6:26/km
シューズ	クリフトン８

お盆を挟んで久しぶりの帰宅ラン。

暑いし脚も重いしで全くペース上がらず終了。

２時間近くかかってしまいましたが、時間走と思えばいい練習ができているのかしら。

8/23（火）朝ジョグ

距離	10.05km
時間	1:01:49
ペース	6:09/km
シューズ	ペガサス36

仕事が直行で時間的に余裕あったので荒川を朝ジョグ。

月３００キロ目標に向けてノルマの１０キロを稼ぎました。

この日は近年恒例行事になりつつある小学生の甥っ子が一人で泊まりに来る日ということなので、早めに仕事を切り上げて屋上BBQ。

8/24（水）朝ジョグ

距離	14.51km
時間	1:30:01
ペース	6:12/km
シューズ	ペガサス36

甥っ子が遊びに来ているので朝ジョグしてから、

みんなでプール行って

スーパー銭湯行って

ラーメン食べて

公園行ってサッカー

甥っ子が家に帰ってから、楽しいお泊りが終わって悲しくて泣いてくれたらしいです。

来年も全力で楽しませたいと思います。

8/25（木）朝ジョグ＆墨田練

朝ジョグ

距離	5.47km
時間	31:16
ペース	5:43/km
シューズ	ペガサス36

夜の墨田練に行けるか微妙だったので、仕事の直行前に微妙な距離をジョグしておきました。

こういった５キロ位のジョギングってやる意味あるのか考えもの。

墨田練

早々に仕事を切り上げたものの、車で渋滞にハマってしまったためギリギリの参加。

シューズはストリークフライ。

この日のメニューは2000ｍ×３セット（3:30／km　休憩4分）ということだったので、私は1000ｍ+500ｍの予定。

走る前から無理そうと思っていましたが、やっぱり無理でバラバラの距離を走る結果に。

1000ｍ-200ｍ-1000ｍ-700ｍ-300ｍ

それぞれのタイムが3:24-43-3:21-2:23-58

しかしそのおかげで自動ラップですが、今までの1キロ自己ベストの3:26を二度も更新できました。

今回もどうもありがとうございました。

8/27（土）

朝ジョグ

距離	10.54km
時間	1:01:58
ペース	5:53/km
シューズ	ペガサス36

キャンプ予定も雨＆強風予報だったのでキャンセル。

夏休み最後のイベントだったので残念。

曇っていたので荒川でジョグと思って出発したものの、すぐに晴れてしまいました。

悪天候でキャンプキャンセルしたのに微妙な心境。

チャリ並走

距離	2.14km
時間	26:30
ペース	12:22/km
シューズ	ウーフォス

ピーカン灼熱だったので、チャリ並走（ビーサン）してから久しぶりの屋上プールでアイシング。

夕方にもガッツリ２時間、近くのプールで遊んで子どもたちの体力を消費させました。

8/28（日）ペース走

距離	10.01km
時間	43:27
ペース	4:21/km
シューズ	テンポネクスト

久しぶりに超涼しい（24度くらい）＆北海道マラソンを見てやる気もある

ということでこの日は実家の近くの江戸川で10キロペース走（4:30設定）としました。

湿度が高かったせいか、汗ビショにはなりましたが、余裕をもってクリア。

余裕があったので、後半はビルドアップ走に変更してフィニッシュ。

久しぶりに思った以上に走ることができて大満足。

あとテンポネクストってやっぱり凄いシューズだと思いました。

無くなる前にもう一足くらいゲットしておきたいところです。

最後に

初の月間300キロまで8月は3日を残してあと3キロ。

怪我なく走れたことに感謝です。

9月は涼しいタイミングを見計らって2回は30キロ走を行いたいです。

 

話は変わりますが、嫁さんの誕生日プレゼントにトリガーポイントのマッサージボールを買ってあげました（私も使えるし）。

めちゃくちゃ気持ちいいんですが、私が体重かけて足の裏をゴリゴリやったところ、ボールからミシミシ音がするようになってしまいました。

全然使うには問題ないのですが、大丈夫でしょうかコレ？