今週の一杯は千葉にキャンプに行った帰りに食べたラーメンへいきち。
自分のキャンプブログに美味しかったと書いてあったので再訪です。
次回はレンコン麺を食べたいと思います。
- 走った日：5日
- 走った距離：94キロ
思ったより距離は走れていたようでよかったです。
5/25（月）帰宅ラン
| 距離 | 16.19km |
| 時間 | 1:35:16 |
| ペース | 5:53/km |
| シューズ | グリセリン21 |
前日のフルマラソンの筋肉痛もなかったので、普通に帰宅ラン。
初フルマラソンを走った後の筋肉痛を思い出すと、とても成長を感じます。
この日は帰宅ラン途中でハチミツおじさんのキューさんにお会いして、ハチミツをいただきました。
750グラムと450グラムのハチミツを持ちながら、6キロほど帰宅ラン。
翌日腕と背中が筋肉痛。
ハチミツランのおかげでランニングエコノミーが改善されたと思います。
5/26（火）ランオフ
もう食べないと誓ったはずの会社の近くの家系ラーメン。
どうしても家系が食べたくなってしまったので食べてしまいましたが、思っていた通りの感想でした。
もう絶対に食べない。
5/27（水）ペース走400失敗
| 距離 | 6.03km+アップ6km |
| 時間 | 24:06 |
| ペース | 4:00/km |
| シューズ | EVO SL ウーヴン |
天気予報が曇だったので、この日の練習はキロ4のペース走。
しかし水元公園に到着するとピーカン。
サングラスも帽子も持っていない丸腰状態で臨んだ結果がこちら。
キロ4で12キロ予定も6キロでギブアップ。
本当に情けない。
感触いまいちのEVO SL ウーヴン2回目でしたが、この日の一周目はそこそこいい感じで余裕をもって走ることができました。
なのに3周目から怪しくなってきて4周目でギブアップ。
一応4周目も設定通りでしたが、この倍の距離を走りきるのは無理と思い、諦めてしまいました。
まだフルマラソンの疲労が残っていた（都合のいい解釈）ということにして、長めのダウンジョグ。
110分ジョグ。
いまいちなEVO SLウーヴンですが、ジョグ用と割り切れば悪くないかも。
かなり贅沢なジョグシューになっちゃうけど。
お昼は久しぶりにハウヌーへ。
前日の失敗ラーメンもあったおかげか、この日のハウヌーはいつもよりも旨すぎました。
幸せなことに地元のラーメン屋のレベルが高すぎて、他で食べても感動することが少ない。
5/28（木）帰宅ラン
| 距離 | 15.80km |
| 時間 | 1:32:56 |
| ペース | 5:53/km |
| シューズ | グリセリン21 |
記憶にない帰宅ラン。
5/29（金）ランオフ
海外赴任になる高校の友だちの送別会で渋谷へ。
いつも0次会で利用させていただいていた、駅前の銀だこハイボール酒場が休業で残念でした。
ということで、飲み会の時間まで駅前でTWICE見ておきました。
5/30（土）90分ジョグ
| 距離 | 15.84km |
| 時間 | 1:30:07 |
| ペース | 5:41/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
キャンプ前に90分ジョグ。
本当はオホシさんがキロ4でペース走とのことだったので、ご一緒させていただこうと思ったのですが、前日の不摂生で参加できませんでした。
体調不良のまんまキャンプへGO。
千葉県旭市にある太陽と海オートキャンプ場に再訪です。
海キャンプは楽しいですね。
今年の夏も勝浦キャンプ予定。
キャンプ場の近くに、前来た時にはなかったと思う「道の駅 季楽里あさひ」が出来ていました。
道の駅のうどんは並びの割に微妙でしたが、持ち帰り用で販売されているホルモン焼きセットとモツ鍋セットが美味しかったです。
気温もちょうどよく最高に楽しいキャンプでした。
5/31（日）90分ジョグ
| 距離 | 15.79km |
| 時間 | 1:33:26 |
| ペース | 5:55/km |
| シューズ | SL2 |
キャンプから帰ってから水元公園を90分ジョグ。
せっかくの土日の連休をキャンプに使ってしまい、いい練習が出来ませんでした。
体も疲れてしまい、ランナー的にはイケてない週末。
もう5月も終わりと思うと焦ります。
ということで5月のまとめ。
最後の駆け込みジョグで距離を稼いだので、月間走行距離は403キロとギリギリ目標の400キロ到達。
主なポイント練習は、
- 1000×5（330）
- 閾値走350（6ｋ）
- 坂ダッシュ10本#7+Eペース60分（452）
- ペース走400（12K）
- 坂ダッシュ10本#8+Eペース60分（459）
- 黒部名水マラソン（3時間46分）
- ペース走400失敗（6ｋギブ）
昨年と比べて進歩がない。
2時間50分チャレンジ資格はまだまだ遠いです。
最後に
毎年のことですが、暑くなってきて調子が出ない。
ジョグが重い。
設定通り走れない。
そろそろランナー歴10年。
涼しくなれば走れるのはわかっているはずなのに、暑くて走れずにやる気が落ちてしまいます。
最近はまたノーケアランナーに戻ってしまっているので、怪我しないようにだけ気をつけないと。
また股関節が怪しいので、ストレッチを再開してコツコツ練習を積み重ねたいと思います。
6月は閾値走をやろうかな。
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