今週の一杯は馬込のいずみ家。
前日の夜に地元で家系ラーメンで食べていたので２食連続家系ラーメン。
反省はしております。
ちなみにこの「いずみ家」さんですが、あの泉谷しげるさんと関係があるんですね。
店主の奥さんはミュージシャンの泉谷しげるの実娘。店名の「いずみ家」もそこから命名。
引用：食べログ
だそうです。
ご飯の量が少なかったのがちょい残念。
ですが！久しぶりにヒットの家系ラーメンでした。
美味しかった！
しかも土曜日の昼でしたが並びもなし。
馬込に行ったときは、リピート確定です。
とラーメンブログはこの辺にして、
- 走った日：5日
- 走った距離：89キロ
最後に皆さんの気になる体重の発表をしております。
低酸素ジム「ハイアルチ」で激痩せした後、どうなったのか？
ジジイの体重なんて気にならねーよ。
6/10（月）帰宅ラン
| 距離 | 17.53km |
|---|---|
| 時間 | 1:35:24 |
| ペース |
5:26/km
|
| シューズ | クラウドサーファー |
ついに40歳になりました。
今までもおじさんでしたが、この日からは完全なるおじさんです。
自分がおじさんであることを肝に銘じて、勘違いしたり、浮つくことなく、慎ましく生きたいと思います。
ワンチャンを期待しないこと！
「四十にして惑わず」ですが、まだまだ迷いまくりの人生です。
6/12（水）120分ジョグ
| 距離 | 22.09km |
|---|---|
| 時間 | 2:00:19 |
| ペース |
5:27/km
|
| シューズ | リアクトインフィニティラン４ |
お休みの水曜日。
この日もポイント練習はパスして、朝早くから長めのジョグです。
- 前の週の水曜日はゴルフコンペ。
- 今週は幼稚園の保育参観。
- 来週は免許の更新。
なかなか上手くいきませんね。
綾瀬大勝軒のこくもりつけ麺。
大盛りにしたらマジ大盛りでした。
6/13（木）帰宅ラン
| 距離 | 17.62km |
|---|---|
| 時間 | 1:34:25 |
| ペース |
5:22/km
|
| シューズ | クラウドサーファー |
ちょいと速めペースの帰宅ラン。
ほぼジョグしかしてないのにVO2MAXが上がりました。
目安ですが、上がると悪い気はしない目安。
ちなみにジョグばかりなのでガーミンさんの練習評価は厳しめです。
全然プロダクティブに届きません。
6/14（金）ラーメン
ランオフの日。
財布に1000円しか入ってなかったので、飲みに行くのを諦めて帰宅。
したはずが、
気がついたらラーメン屋にいました。
走ってないけど夜中にラーメン。
そして、
気がついたらライスお代わりしてました。
6/15（土）120分ジョグ
| 距離 | 20.84km |
|---|---|
| 時間 | 2:00:16 |
| ペース |
5:46/km
|
| シューズ | ペガサス40 |
仕事前に120分ジョグ。
寝坊してしまったので、仕事を直行に変更してから長めジョグです。
あまり好みでなかったリアクトインフィニティラン４が最低ノルマの800キロに達したので、セールの時に買っていたペガサス40を下ろしました。
これぞペガサスというつまらない履き心地。
予想通りでホッとしました。
このペガサス40で1000キロ走る頃には、話題のペガサス41やSL2が安くなっていることでしょう。
冒頭で紹介した馬込のいずみ家が美味しかったので再掲載。
6/16（日）閾値走
| 距離 | 5.02km＋アップダウン6km |
|---|---|
| 時間 | 19:43 |
| ペース |
3:56/km
|
| シューズ | ヴェイパー |
仕事が7時出発なので時間がない日。
そして雨で涼しい。
ということで4/24に閾値走（5000PB）してから、久しぶりの閾値走にしました。
「雨の早朝から走る俺偉い」と思いながら、結構な土砂降りの中、上裸でGO。
設定はもし今が冬だったら走れそうなラインの4:00/km。
結果がこちら。
全く問題なくクリアできました。
なんなら結構余裕あって最後は自然とペースアップできました。
今後はキロ4で走る距離を伸ばしていきたいです。
10キロいけるようになればサブ3が大分見えてくる気がします。
この日は２週間前に400-500の変化走でギブアップしたのが嘘のような快走。
ヴェイパーの恩恵がおおきいのかもしれません。（ギブアップした変化走はハイペリオンテンポ）
１マイルの自己ベストも更新してました。
ちなみに過去の１マイルのベストは、墨田トラックで引いてもらった時の変化走の記録でしたw
ということで、お昼は厚木の梅家・舎弟。
3日連続の家系ラーメン。
本当は厚木家に行きたかったんですが、日曜定休なんですね。
梅家・舎弟もちゃんと美味しかったので満足です。
家に帰って玄関を開けると父の日サプライズ。
１週間の中で誕生日＆父の日と２回もお祝いしてもらって、幸せな１週間となりました。
最後に
体重です。
低酸素ジム「ハイアルチ」が終了してから3ヶ月くらい経ちました。
ハイアルチで激痩せした私。
3月にハイアルチが終了してからの体重の推移がこちらです、
全然太ってません！
期待に応えられずに申し訳ございません。
ミトコンドリア達、まだ活性化してくれてるの？
原因はわかりませんが67キロのBMI20くらいをキープ。
ラーメンいっぱい食べてるのにセーフ。
今シーズンはこのままの体重でお願いいたします。
そうすれば…。
リバウンドしない低酸素ジム「ハイアルチ」はこちら。
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