今週の一杯は八王子の弘富。
八王子駅の周辺は気になるラーメン屋が多く非常に迷いましたが、老舗の八王子ラーメンのお店を選びました。
味だけでなく、お店・大将の雰囲気と最高。
やっぱり駅から少し離れてるのに、人気で長く続いているお店は間違えないですね。
- 走った日：4日
- 走った距離：73キロ
つくばマラソンあけの一週間。
順位が出ましたね。
上位10パーにも入れず。
レベル高杉(˚இ˚)
もうそんなに走る必要ないはずなのに、気がついたらジョグしてました。
11/25（月）ランオフ
つくばマラソンの翌日はランオフでいつもの居酒屋へご報告。
常連さんも集まっていただき、祝っていただきました。
いい報告ができてよかった！
飲んだ後はご褒美の武蔵家へ。
11/26（火）ウォーキング
この日もランオフ。
仕事の訪問先が会社から近かったので歩いて訪問。
足もほぐれたしカロリーも消費できたし気持ちいいし散歩って最高ですね。
ラーメンはお気に入りの大門の集来です。
手打ちワンタン麺大盛り＋ライス。
11/27（水）120分ジョグ
| 距離 | 19.10km |
|---|---|
| 時間 | 2:00:14 |
| ペース |
6:18/km
|
| シューズ | ペガサス40 |
この日からジョギングを再開。
久しぶりに水元公園に行ってみると紅葉が進んでいました。
絶景の中で気持ちのいいジョグ。
練習がサクッと早めに終わったので、２年ぶりに車のエンジンオイルと切れていたポジションランプを交換してからの〜
三浦家！！！
久しぶりに行けました。
やっぱり美味い。
夜はチビ2人を連れて、全然リラックス出来ないスーパー銭湯へ。
最高の休日となりました。
11/28（木）帰宅ラン
| 距離 | 18.07km |
|---|---|
| 時間 | 1:38:42 |
| ペース |
5:28/km
|
| シューズ | SL2 |
義務である帰宅ランも再開。
この日は帰り道でご近所ランナーのHNO3さんとバッタリ遭遇して一緒に帰りました。
つくばマラソンで2時間42分とのこと。
速すぎです。
虹の広場の距離走に勧誘しておきました。
11/29（金）ランオフ
ランオフでランナー飲み会からのじゃっくぽっとで今週の4杯目。
飲みに行った後の二郎系が最高でした！
11/30（土）90分ジョグ
| 距離 | 16.05km |
|---|---|
| 時間 | 1:30:05 |
| ペース |
5:37/km
|
| シューズ | ペガサス40 |
仕事が暇だったので八王子まで足を伸ばしてサボりジョグ。
遠くの山々を眺めながら気持ちよくジョグできました。
サラリーマン最高！
河川敷ってフラットだと思い込んでいたんですが、走り終わってデータを見てみると体感通りの登り下りがありました。
荒川の走りやすさを再認識。
広いし水道トイレあるしフラット。
文句のつけどころがない練習環境に感謝しなきゃと思いました。
ちなみに今回は仕事をするフリ用の荷物があったので、銭湯をランステ利用させていただきました。
出発前に荷物を預けていると、とってもカラフルな方が…。
走ってから戻ると、今度は登山客で満員。
八王子を満喫できました。
ということで11月が終了。
走行距離が328キロと目標の400キロには遠く及ばずも、つくばマラソンで目標達成できたので言うことなし。
主な練習は
- Eペース60分、100分
- 閾値走350で6キロ、400で10キロと6キロ
- トレミ山7.5km/h30分
- 荒川スペシャル405失敗
水戸マラの後にTKGさんから「スタミナよりゼーハーを強化した方が良い」とアドバイスをいただいたので、距離よりもキツさ重視の練習を増やしました。
苦しんだ分の結果が出て、本当に良かったです。
12/1（日）120分ジョグ
| 距離 | 20.41km |
|---|---|
| 時間 | 2:00:06 |
| ペース |
5:53/km
|
| シューズ | ペガサス40 |
荒川で120分ジョグ。
勝手にライバル視しているARCの代表としっかり遭遇。
つくばマラソンの健闘を讃え合いました。
次の足立フレンドリーは負けねぇぞ。
この日は気になっていたサイボクパークへ友達家族と初訪問。
現地で肉食って帰ってからも焼肉。
子供達はアスレチックと綺麗な芝生に大満足。
大人達はお肉やらお米やらたくさん購入できて大満足。
遊びすぎてスーパー銭湯に入る時間がなかったので、また行きます。
足が速くなると言われているとかいないとかのビールも購入できました。
最後に
今週はラーメン７杯を目標としていましたが５杯と未達。（お昼のカップラーメンを入れたら８杯と達成！）
そんな週末。
つくばマラソンが終わって暴飲暴食したので、恐る恐る体重計に乗ってみましたが、増えてなさそうで一安心。
次戦はいつも走っている荒川コースを走る、超地元レースの足立フレンドリーです。
荒川レースに6,500円も課金したのでしっかりPB更新するだけでなく、あわよくばキロ4で押し切りたいと考えております。
サブ3して市民ランナーの章は全クリしたはずなのに、全然辞められない(˚இ˚)
さすがにキロ４は調子コキすぎ？
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