ラン日記88｜ようやく復活か？TEAMハイアルチとして練習スタートしました

今週の一杯は宇都宮の手打ち切麺一桜。

ラーメンの見た目と店の佇まいはかなり期待できたんだけどな…。

マラソンシーズン大詰めなのに、膝痛と週末にかけての体調不良で思うような練習できず。

低酸素ジムのハイアルチで３日間、体験＆トレーニングしてきました。

※本投稿は、ハイアルチからの依頼及び活動支援に基づくものです。

1/9（火）ハイアルチ体験

この度、TEAMハイアルチとして3ヶ月間、低酸素トレーニングをさせていただけることとなりました。

この日は、初日の体験日。

体験だと思って舐めてたら、指示されたメニューを私が勘違いでめちゃくちゃきつい練習になりました。

30秒ダッシュ・30秒ジョグ×15セットのインターバル走。

SpO2が70台になるほどの追い込まれようで、初日からフラフラになりました。

詳しくは下記記事にまとめましたので、お時間ある際に読んでください。

お昼に食べ放題に行った足で、ハイアルチへ！

満腹状態で低酸素トレーニング。

30分だけですが、しっかり練習した感覚になれたので満足。

この日も膝が痛くなることなく、30分ジョグできました。

SpO2は82。

膝が心配なので、帰宅ラン17キロは辞めて、この日もハイアルチ。

初めて2コマ連続で利用させていただきました。

10キロ走っても膝が痛くならなかったのが、本当に嬉しいです。

次回以降も2コマ利用で早く結果を出したいと思います。

この日のSpO2は83。

ＳＮＳで皆さんのシャカリキな練習を見てると、全然練習できていない自分が嫌になります。

ひろっしー

めっちゃ焦る。

週末にかけて体調がイマイチな日が続いていたんですが、これはきっと膝を休めるために私の体が出しているサインなのかもしれません。

ようやく復活の兆し！

ここから仕切り直して頑張りたいと思います。

ハイアルチでトレーニングして華麗なる復活。

すぐにゼーハー打ち上がってしまう大きな体に小さなエンジンの私。

弱点を改善して、タイムの向上に繋げたい！

ひろっしー

気になる人は、ぜひ体験してみてくださいね。