今週の一杯は麺屋神工の期間限定のポン酢ラーメン。
魅力的な限定を出してくるので、ついつい行ってしまいます。
商売上手！
- 走った日：6日
- 走った距離：97キロ
繁忙期である9月のシルバーウィークを乗り切ったはずなのに忙しい。
おかしい。
10/5（月）帰宅ラン
| 距離 | 16.03km |
| 時間 | 1:35:22 |
| ペース | 5:57/km |
| シューズ | グリセリン21 |
ようやく走りやすい気候に。
読書週間の全くない私ですが、オーディブルで読書を（聴いてるだけですけど）楽しんでます。
本が好きな人からしたら邪道でしょうけど…。
最近は池井戸シリーズにハマってます。
今まで読んだ（聴いた）のは、
- ブティック
- ハヤブサ消防団
- ハヤブサ消防団 森へ続く道
- 下町ロケット
- 陸王
わかりやすく痛快な逆転ストーリーで、走りながら聴くのにぴったり。
まだまだ作品がたくさんあるのでジョグがはかどりそうです。
今は空飛ぶタイヤを聴いています。
10/6（火）ランオフ
今日は走んなくていいの？
と嫌味？を言われましたｗ
10/7（水）ペース走400
キロ4のペース走。
水元公園の中央広場を周回だと途中でやめてしまうので荒川でやろうと思ったんですが、この日は強風。
しかもピーカン。
ということで、この日も水元公園でグルグルとキロ4のペース走。
最低15キロ、あわよくばハーフと思い出発した結果がこちら、
ついに一人でキロ４でハーフ走れました！（ちょっとこぼしてるけど）
この日も3周走っただけでゼーハーしていたので、最低15キロ目標だなと思いましたがハーフまで行けちゃった。
この日に思ったのは「湿度」の影響が大きいということ。
この日は晴れて風もあって、決していいコンディションではなかったと思うんですが、カラッとしていました。
ハーハーするけど、どんどんきつくはならない。
（前半ハーハーするのはアップが足りてない？）
キロ4が徐々に馴染んできて半分通過。
10周終わりで、あと4周ならいけるっしょ！って感じで14周走ってハーフまで走ることができました。
最終コーナーを回った時に思わず一人で
しゃー！
って言ったよね。
（ランニングブームらしいですが、平日の水元公園はマジで人いないです。すれ違ったランナーは全部で3人くらい。）
30キロまではギリギリキロ4で行けそうだけど、その先は絶対に無理だなという疲労感。
足の痛いところはないけど、ノーパンスパッツで走ったら玉裏擦れ太郎で負傷。
ローカルレジェンド取り返しました。
10/8（木）帰宅ラン
| 距離 | 16.10km |
| 時間 | 1:32:42 |
| ペース | 5:45/km |
| シューズ | グリセリン21 |
ゆっくり帰宅ラン。
仕事が忙しい。
10/9（金）30分ジョグ
| 距離 | 5.55km |
| 時間 | 31:32 |
| ペース | 5:41/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
週末あまりはしれなそうだったので、仕事前に30分。
本当は60分予定もグダグダなかなか出発できず。
夜は飲み会からの締めの武蔵家。
10/10（土）二部練習
90分ジョグ
| 距離 | 13.46km |
| 時間 | 1:37:11 |
| ペース | 7:13/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
大事な時期なのに前日に飲みすぎたせいで絶不調。
途中3回ほどトイレに立ち寄りヘロヘロでゴール。
わかっちゃいるけど辞められない。
というか辞める気はない。
送迎ジョグ
| 距離 | 4.38km |
| 時間 | 38:25 |
| ペース | 8:47/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
子どもの習い事の送迎ジョグ。
10/11（日）宇都宮探検
| 距離 | 10.50km |
| 時間 | 1:00:25 |
| ペース | 5:45/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
仕事で早めに現地に入って60分ジョグ。
とちぎ健康の森をグルグルする予定でしたが、デカい蜂が多すぎる。
ということで、
公園を出てぐるっとジョグ。
ホースシャワーでひとっ風呂浴びてサクッと仕事をすましてからの前橋イン。
高崎のホテルが高かったので、新前橋というところに泊まったんですが、飲食店が全然ない。（コンビニすら）
人間よりムクドリが多い。
しかたなく駅から少し離れた安安に行って、290円ビールと250円のキャベツループで過ごしました。
締めはすぐ隣にあったはなまるうどんのカレーうどん。
結構良いお値段にびっくりしました。
今回の宿選びは失敗だった…。
極めつけにホテルの大浴場のシャワーの水圧が人生で一番弱いという仕打ちを喰らいました。
シャワーにならないレベルの水圧。
やること無いのでホテルでVIVANTを観て就寝。
最後に
マラソン前の大事な時期なのに仕事が忙しい。
来週末も出張なので、頑張ってジョグでつなぐ程度。
夏の練習を信じて初戦の水戸黄門漫遊マラソンに望みたいと思います。
シューズは買ってないので、とりあえず練習用に下ろしたプロ4（400キロ）。
2時間55分くらいで走れたらいいなと思ってたけど、よくて3時間くらいかな。
とにかく涼しいことを祈ります。
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