今週の一杯は、ラーメンパンダのパンダ味噌＆チャーハン。
ラーメンを食べに行こうと子どもたちに提案するも、今日は近くの町中華がいいの一点張り。
久しぶりのラーメンパンダでしたが、結構美味しかったですｗ
- 走った日：5日
- 走った距離：105キロ
飲み会や仕事がありましたが、うまく時間の調整ができて久しぶりに週間100キロ走れました。
月間400キロ走るには必要な週間100キロ。
久しぶりに週間100キロ走ると疲労感ありありです。
怪我しないようにストレッチしないと…。
2/17（月）帰宅ラン
| 距離 | 17.48km |
| 時間 | 1:25:56 |
| ペース | 4:55/km |
| シューズ | SL2 |
暖かくなってきたので帰宅ラン用の着替えとしてロンTと短パンを持って出社。
しかし帰る時には気温もすっかり下がり、風ビュービューのコンディションとなりました。
かといってランオフするわけにもいかず薄着でGO。
出だしから超寒かったですが、「向かい風が涼しくて気持ち〜」と思い込むと意外と行けました。
自然と速くなるペースでいい練習となりました。
2/18（火）ランオフ
ランオフでいつもの居酒屋へ。
からの、会食帰りのレオンさんと合流して日高屋へ。
人生いろいろトークをさせていただきました。
2/19（水）二部練習
Eペース120分
| 距離 | 25.09km |
| 時間 | 2:00:02 |
| ペース | 4:47/km |
| シューズ | ハイペリオンテンポ |
何の練習をしようか迷いましたが、かなりの強風でポイント練習をしたら失敗濃厚の日。
かといってゆるジョグに逃げるのもどうかなと思ったので、何とかできそう＆やっておけば間違いないEロング。
今動画を見ても走りたくないレベルの強風。
行きの向かい風で１時間頑張ってからの、後半の追い風１時間は楽に気持ちよく走れて最高でした。
からのハウヌー。
からの明神の湯という休日最高コンビネーションかましました。
120分以上走ろうと思うと、スーパー銭湯を諦めないと幼稚園のお迎えに間に合わないという葛藤。
来週はどうしよう。
チャリ並走
先週に引き続きチャリ並走。
からの縄跳びトレーニングでしっかり2部練習できました。
2/20（木）ランオフ
夜に飲み会が入っていたので朝走ろうと思いましたが、嫁さんも朝ランしたいとのこと。
ゆずれ〜るして家族ポイント貯めました。
夜飲み会だしね。
子どもたちだけでお留守番できるようになるまであと数年。
2/21（金）30分ジョグ
| 距離 | 5.52km |
| 時間 | 30:41 |
| ペース | 5:33/km |
| シューズ | グリセリン20 |
飲み会明けの日。
深夜帰りで体調は絶不調でしたが、布団の中で走りに行くのか行かないのか１時間くらい葛藤した後、30分だけジョグ。
やっぱり走って後悔することはない。
体も心もスッキリしました。
2/22（土）二部練習
90分ジョグ
| 距離 | 16.74km |
| 時間 | 1:30:21 |
| ペース | 5:24/km |
| シューズ | グリセリン20 |
水戸で仕事だったので早めに出発して朝ラン。
行ってみたかった喜楽里別邸に車を止めてから千波湖に走って行ってぐるぐる。
「走りやすいしランナーも多いしいい場所だなぁ。」なんて思っていたら、なんと鷹さんに追い抜かれていました。
「似てる人がいるなー」と思ったんですが、まさかいらっしゃるとは思いもせず、声掛けできずに後悔。
速すぎてあっという間に抜かれたってのもあるよね。
からの喜楽里別邸。
未就学児不可のスーパー銭湯ということで、今まで気になっていましたが、家族連れでは行けていませんでした。
ということで初訪問。
30分ごとに行われるサウナの熱氣流アトラクションか暑すぎて、乳首が千切れ落ちるかと思いました。
からの活龍。
タイミングが悪かったのか注文から出てくるまで25分以上かかり、仕事中ということもあってイライラしてしまい反省。
60分ジョグ
| 距離 | 11.21km |
| 時間 | 1:01:44 |
| ペース | 5:31/km |
| シューズ | クリフトン9 |
仕事が早めに終わったので家に帰ってから荒川ジョグ。
朝と夕方でジョグシューを変えてみる意識の高さ。
ずっとジョグだけしていたいです。
2/23（日）ペース走430
| 距離 | 20.04km+アップダウン8km |
| 時間 | 1:29:31 |
| ペース | 4:28/km |
| シューズ | マジスピ3 |
嫁さんが夜に飲み会で子守なので、１０時半までは私の時間！
ということでZUNさんのペーランにご一緒させていただきました。
風が強くて疲れましたが、無事走れて一安心。
一人じゃなくって一緒に走ると体感がぜんぜん違う。
結果がこちら。
上手に設定通り走れました。
練習終わってからのダウンジョグが腹ペコすぎて一番きつかった気がします。
お昼は冒頭のラーメンパンダ。
時間を潰せるみさと公園に。
今日は駐車場に入れないくらい、めちゃくちゃ混んでました。
かいちゃんが来ていましたが、子どもたちは全く興味なしｗ
締めは子どもたちの風呂とご飯を一気に片付けられる明神の湯へ。
久しぶりに日曜日に行きましたが、混んでていつも以上に気を使いめっちゃ疲れました。
最後に
不良サラリーマンの私。
ついに会社に辞めますと伝えました。
普通に「今後も頑張れよ！」で終わると思ったんですが、権利金やら何やらでめんどくさいことになりそうです。
今後は弁護士さんいれて話し合いかなぁ…。
めんどくせーｗｗｗ
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