ラン日記130｜まさか水戸マラソンで燃え尽きてないよね？

今週の一杯はキャンプ帰りに寄った印西の家系ラーメン 王道家直系 修。

地元の城東エリアのラーメンレベルが高すぎるせいか、なかなか幸せの一杯に巡り会えない昨今。

子どもたちと一緒に結構並んだのに…。

小ライスが本当に小で寂しかったです。

 

• 走った日：4日
• 走った距離：61キロ

水戸黄門漫遊マラソン明けの一週間。

とりあえずジョグで繋ぎました。

10/28（月）ランオフ

雨なのでランオフ。

フルマラソン後に、こんなに筋肉痛になるのは久しぶりレベルの筋肉痛。

まだまだ鍛え方が足らなかったようです。

ということで、いつもの居酒屋へ結果報告。

からのリカバリーじゃっくぽっと。

• 野菜多め
• アブラ普通
• ニンニク普通
• 紅生姜

10/29（火）ランオフ

この日もランオフ。

つくばマラソンがDブロックで第2ウェーブ。

「なんでやねん」って思ったら、私の走力が足らなかっただけでした。

■Dブロック
記録証が未提出で、男子は2:55:01〜3:09:59の記録を申請したランナー。

つくばマラソンのHPに明確にスタートブロックの振り分けについて書かれていてぐうの音も出ませんでした。

ちなみにAブロックは、2:53:59までの記録証を提出したランナー。

レベル高すぎませんか？

万が一、第1ウェーブのお知り合いを見つけたらカンチョーするので、皆さんしっかり逃げてください。

ということで、筋肉痛がひどいのでお風呂にお湯を張って緑茶ハイ。

10/30（水）90分ジョグ

距離	15.42km
時間	1:30:58
ペース	5:54/km
シューズ	ペガサス40

練習再開。

荒川のくせに、雨上がりでめちゃくちゃ映えた写真が撮れました。

そんなオシャレな荒川のパークゴルフ場ではハロウィンのイベントが開催されていました。

こんなところに子ども来るの？

この日のお昼は中本の味噌卵麺。

やっぱり中本はコレが一番好きかも。

ちなみに荒川に行く前に、みそきんの再販日だったので、近所のセブンをハシゴ。

4店舗回って全勝でした。

小学校と幼稚園から帰ってきた子どもたちに、胴上げしてもらえました。

夕方はそんな子どもたちと、リカバリーも兼ねて近所のスーパー銭湯へ。

平日は小学生100円、幼稚園生は無料という最高の施設。

ご飯も食べさせちゃえば、家に帰ってあとは寝させるだけ！

料金設定は最高なんですが、子どもたちと行くと１ミリもリカバリーできないのも事実。

ずっと

• 声がデカい
• 走るな
• バシャバシャするな
• じっとしてろ

って怒っていた気がします。

楽しいんですけどね。

露天風呂に入ったときに、周りのおじさんたちを見た長男が「みんなカッパみたいだね。」と発言したときには、お湯に浸かっているはずなのに背筋が凍りました。

ご迷惑をおかけして申し訳ございませんでした。

明神の湯もハロウィンイベント。

やっぱり子どもに優しい明神の湯は最高！

10/31（木）70分ジョグ

距離	11.41km
時間	1:10:16
ペース	6:09/km
シューズ	ペガサス40

車出勤で帰宅ランできない日だったので朝ラン。

朝から知り合いと多く会う荒川。

いつもお見かけするランナーが、水戸マラソンで30秒差ぐらいだったので、初めてお声掛けさせていただきました。

名字が同じというミラクル。

次はつくばマラソンとのことだったので、一緒にサブ3しようと誓い合いました。

そしてこの日は、U-KOママとも遭遇。

水元公園でよく走られているドメさんの記録を聞き、凄すぎてビビりました。

ということで10月終了。

走行距離は365キロで、10月も目標の400キロに届かず。

主なポイントは、

• Eペース150分（4:49/ｋｍ）
• 閾値走400×3回（8・10・6ｋｍ）
• ペース走410でハーフ
• 180分ジョグ

今思うと、よくできたなと思う練習。

一人でよく頑張りました。

大きな怪我なく練習はできていますが、月間400キロがなかなか難しい。

あとトラック練習が少なすぎ。というか、ほぼ無い。

11/1（金）ランオフ

飲みに行くのは週に1回までとやんわり決めているのに、2回目の居酒屋へ。

翌日のキャンプに持っていく、焼く前のもつ焼きをこっそり購入。

11/2（土）120分ジョグ

距離	22.03km
時間	2:02:01
ペース	5:32/km
シューズ	ペガサス40

結構な雨でしたが、キャンプ前に120分ジョグ。

首都高下で雨宿りジョグ。

葛飾ふ～てんマラソンの準備がされていました。

荒川の気合の入った猫ちゃんたち。

「全日本暴猫連合 なめんなよ」

この日、雨のため急遽予約変更して行ったキャンプ場は印西のこちらです。

結構な土砂降りでしたが、水捌けのいい砂利サイトで快適でした。

11/3（日）Eペース60分

距離	12.58km
時間	1:01:14
ペース	4:52/km
シューズ	ハイペリオンテンポ

キャンプから帰ってから重たい体でEペースジョグ。

久しぶりに中川を走りました。

アリオ付近が通行止めになっていたことをお知らせします。

最後に

水戸黄門漫遊マラソンが終わり一週間。

とりあえずジョグで繋ぎました。

慢性的な腰痛はあるものの、とりあえず故障はしていなそう。

つくばに向けて再スタートというところなんですけど、もしかして水戸で燃え尽きた？という感覚ｗ

もう一回コンディションとテンションを上げて、つくばで何としても悲願のサブ3というところまで、持っていきたいと思います。

今週末の土日は仕事でほぼ走れなそうなので、練習の組み立てが難しいところてん。