板橋区と練馬区にまたがっている都立城北中央公園のランニングコースについて紹介します。
マイホーム
都立城北中央公園には、運動場や野球場、テニスコート、ドッグランや子供用の遊具などがあります。
すぐ横には体育館やトレーニングルーム、プールもあるとても大きな公園です。
私は家から近いこともありランニングの場所として何度も×４利用させてもらってます。
今回は、そんな都立城北中央公園のランニングコースについて解説させていただきたいと思います。
都立城北中央公園のランニングコース
最寄り駅は上板橋か氷川台です。
が、電車でわざわざ走りに行くような公園ではないです。
石神井川沿いにあるかなり大きな公園です。
野球場が３つ、テニスコートが2つ、ゲートボール場やドッグラン、子供が遊べる遊具もあります。
運動場（トラック）
400メートルの土のトラックです。
貸し切り利用されていることはほぼないので、24時間いつでも走れます。
夏場は真ん中の芝生で裸で日光浴をしている人も多く、トラックを走るときは上半身裸OKの謎ルールがあります。
東京城北陸上クラブという小中学生の名門チームがよく練習しています。
ガチで速い小学生・中学生と張り合っているオッサンがいたら私です。
朝6時半から50名くらいでラジオ体操やってます。
運動場（周りのコース）
運動場の周りのコースです。
コンクリ・砂利・土、そして微妙なアップダウンがありいいトレーニングができます。
日陰が多いのでトラックで練習する前のアップで走っている方も多いです。
散歩している人も多いので、気をつけて走りましょう。
一周は490mくらい。
500mには微妙に足りないです。（ガーミン調べ）
外周コース１
赤いAコースと緑のBコースがありますが、みんなAコースを走っています。
Aコースは1週1530mとなっています。
木が多く日陰の場所が多いです。
900m地点から写真のように上り坂があります。
50m程度でしょうか。
短いですが結構な上りなので、ダッシュすると、いいトレーニングになっていると思います。
また200ｍ地点と600m地点の二箇所に写真のような柵があります。
車道を通るポイントなので飛び出さないようについていますが、走るには結構邪魔です。
走るときは引っかからないように注意してください。
外周コース２
一周1300ｍのコースです。
こちらは日影が多いんですがおすすめしません。
スタート地点。
距離表示があるんですが、途中で消えたりします。
本当に1300mあるの？って疑問に思ったところで1200mの表示。
1300ｍのコースの中に信号が２つもあります。
走りづらいです。
芝生コース（運動場）
トラックの中の芝生コースです。
芝生と言うか雑草ですね。
けっこう凸凹しているので脚が鍛えられそうです。
私はナイキのフリーランでジョグしてます。
参考【レビュー】NIKEフリーラン5.0｜脚を鍛えるトレーニングシューズ
不整地ランコース１
ピンクの線の部分です。
いい感じでフカフカな場所もあります。
たまーに私のほかにも走っている方をお見掛けします。
ワンちゃんのお散歩コースなので道を譲ってあげましょう。
不整地ランコース２
広い雑草を24時間走り放題です。
夏場は草ボーボーで走りづらいです。
コースというよりも勝手に草むらを走る感じですね。
売店・自販機・水道
大きな公園なので写真のような売店や自動販売機もあります。
しかしスイカなどのキャッシュレス決済は使えません。
なので私はトラックの水道水ガブガブ飲んでます。
水道水が超うまい。
まとめ
以上、私が一番多く練習している城北中央公園の紹介をさせていただきました。
草笛おじさんや飛行機おじさん、常連ランナーさんたち、今後ともよろしくお願いいたします。
すぐ横の石神井川沿いも気持ちのいいランニングコースなので、城北中央公園と石神井川を組み合わせて走るのもおすすめですよ。
特に桜の季節は石神井川沿いは本当にきれいです。
城北中央公園さん、スイカ対応してください！
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