ラン日記205｜不労所得を夢見て…YouTubeチャンネル開設しました！（必死）

今週の一杯は武蔵家綾瀬の豚骨魚介ラーメン。

4月から店長が変わり登場した新メニューです。

ゆずがトッピングで乗っている、今までの武蔵家にはない新しい感じ。

次回は普通のメニューでいいかな。

まだ小学校の給食が始まらない次男を連れて行ったんですが、ハーフラーメンじゃ全然足らなかったことをメモとして残させていただきます。

• 走った日：5日
• 走った距離：97キロ

練習できてますが、走力の低下を感じる昨今。

練習しただけ伸びていくボーナスタイムはもう終了ですか？

4/6（月）120分ジョグ

距離	20.61km
時間	2:00:06
ペース	5:50/km
シューズ	ヴェロシティニトロ4

午後から次男の入学式だったのでテレワーク。

水元公園とみさと公園をまったり120分ジョグ。

本当にきれいな公園で感動します。

4/7（火）ランオフ

仕事帰りに居酒屋で一人のみ。

写真は特に関係ないです。

4/8（水）Eペース70分＆坂ダッシュ10本#5

最近の仕事が休みの水曜日の定番のメニュー。

Eペース70分

距離	14.21km
時間	1:10:17
ペース	4:57/km
シューズ	ヴェロシティニトロ4

足が重たくて呼吸がきつい。

結構風が強くて、向かい風ゾーンはキロ5でいっぱいいっぱい。

最近あきらかに調子が悪い。

疲れ？体重？

まさか貧血なんてことはないよね？

60分予定なのに計算を間違えて70分走っちゃうことがよくあります。

5分早く折り返さなきゃいけないのに、5分遅く折り返しちゃうやつ。

坂ダッシュ10本#5

Eペース後に小菅アルプスへ。

懲りずに今シーズン5回目の坂ダッシュ。

SNSで速い人が最近坂ダッシュ（ヒルスプリント）をやってるのをよく見るので真似してます。

2キロも走らなないのに30分以上かかるこの練習。

きついのに走行距離も稼げないし、効果がなかったらいやだなぁと思ってます。

最近調子よくないし。

そんな坂ダッシュ5回目の結果がこちら。

なんと目標としていた40秒カットで10本走ることができました。

前回は1回も40秒を切ることができなかったのに、今回は1本目から38秒。

追い風の影響だよね。

と思いつつも、後半にいっても40秒カットをキープ。

ラスト3本くらいは絶対に落とせないというプレッシャーの中で、苦しみながら集中して練習することができました。

10本目終わった時には久ぶりに山頂でオエオエ。

4/9（木）帰宅ラン

距離	16.14km
時間	1:29:44
ペース	5:34/km
シューズ	グリセリン21

追い風で気持ちよく帰宅ラン。

桜の花びらでこれやりながら帰りました。

4/10（金）ランオフ

週２日休むか週１日休むか悩ましい。

4/11（土）閾値走350失敗

距離	6.03km
時間	23:37
ペース	3:55/km
シューズ	ヴェイパー3

久しぶりにハァハァした練習もやらないと。

といことで、キロ４で10キロか閾値走350で悩んだ結果、後者で。

最近の感じだとどっちも出来なそうだけど、短いほうがまだ行けるかと。

結果がこちら

1周1508ｍなので5分46秒で回らないといけないのに1周目からアウト。

半年前はちゃんと出来てたのに…。

ということで2周終わって諦めモード。

いつやめようか迷ったんですが、設定から遅れても辞めない水元練の先輩たちを思い出して予定通り4周走りました。

終了後、今週2回目のオエオエタイム。

4/12（日）帰宅ラン

距離	10.04km＋その他移動で13km
時間	1:10:29
ペース	7:01/km
シューズ	グリセリン21

海老名で仕事。

来月の黒部名水マラソンの予習でお昼はラーメンストリートのいろはで富山ブラック。

乃木坂で電車を降りて東京タワーまで走ってから、動画の素材の撮影ランニングをしてきました。

ちょうど夕焼けタイムのいい時間に撮影ができたと思います。

東京タワーから東京駅前と隅田川テラスを通ってスカイツリーまでの外人受けしそうなコース。

編集頑張ります。

（こんなことやってないで、2時間50分カットに向けて集中して練習しないと…。）

最後に

アクションカメラを購入してから半年くらい。

ようやくYouTubeチャンネルに動画を投稿することができました。

海外の人向けに日本のランニングコースを紹介するチャンネルです。

これで不労所得を…。

トレッドミルのおともにいかがですか？

英語で字幕を入れているので、英語の勉強もできちゃいますよ。

英語があってるかは知らないけど。