今週の一杯は大門の麺屋武蔵。
麺3.5倍の茹で上がり1キロにビビって麺3倍にしましたが、恐れることなかれでした。
でも正直味に飽きちゃう。
- 走った日：6日
- 走った距離：96キロ
３月から練習再開して週間100キロベースに近づいてきていますが、疲労が抜けずポイント練習がいい感じでこなせない。
もう少しの辛抱と信じて地道に積み上げます。
3/30（月）帰宅ラン
| 距離 | 16.12km |
| 時間 | 1:30:05 |
| ペース | 5:35/km |
| シューズ | グリセリン21 |
まさに満開の桜。
隅田川テラスはお花見で賑わっていました。
途中の写真撮影で結構時間を使ってしまいました。
とてもあたたかくノースリーブでOK。
真夏の灼熱ランの記憶が蘇りました。
3/31（火）ランオフ
3月が終了。
月間走行距離は388キロでした。
もともと火曜日はランオフ予定の日でしたが、400キロまであと12キロだったので、走ろうか非常に悩んでいました。
が、結構な雨のためランオフ。
ランオフさせてくれた雨に感謝。
故障だった2月の走行距離が136キロだったことを思えば、よく走れた1か月だったと思います。
主な練習は
- Eペース60分（447）
- トレミ峠60分（3％−12.5km/h）
- かつしかふれあいRUNフェスタハーフ（405）
- 150分ジョグ
- Eペース70分（442）
- トレミ峠30分（3％−12.5km/h）
- Eペース40分（449）
- 坂ダッシュ3回
シーズンスタート。
坂ダッシュに集中的に取り組むこととしました。
出力アップ＆フォーム改善になると嬉しいです。
4/1（水）60分ジョグ＆坂ダッシュ10本＃4
| 距離 | 11.22km |
| 時間 | 1:03:13 |
| ペース | 5:38/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
仕事が休みの日ですが、春休みで子どもたちがお休みなので門限8時。
60分ジョグしてから、懲りずに坂ダッシュ10本。
結果がこちら
前回は平均40秒切れたのに、今回は1回も40秒を切ることが出来ませんでした。
きっと疲労のせいよね。
基本ジョグしかしてないのに、足腰バキバキで疲労が抜けません。
お昼は子どもたちとハウヌー。
雨でやること無いので、映画館でドラえもんを観てきました。
オープニングの「シャラララ〜僕の心に〜」の歌で早々に涙そうそうになりそうでしたがギリギリセーフ。
映画の一番いいところで次男のう◯こに付き合ったので泣かずに済みました。
4/2（木）撮影ジョグ
| 距離 | 10.69km |
| 時間 | 1:14:24 |
| ペース | 6:57/km |
| シューズ | グリセリン21 |
帰宅ランのコースが東京タワーとスカイツリーを通るので、頭にアクションカメラをつけて撮影しながら帰りました。
隅田川の左岸の桜がすんばらしいので、ぜひ行ってみて下さい。
撮影終わりのスカイツリーから家まで帰宅ラン。
4/3（金）撮影ジョグ
| 距離 | 8.74km |
| 時間 | 41:54 |
| ペース | 4:48/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
今週唯一の待ちに待った晴れた早朝。
満開の桜の水元公園＆みさと公園でリベンジ撮影してきましたのでYoutube動画を乞うご期待。
とりあえずYoutubeチャンネルとXのアカウントを作成したことをご報告させていただきます。
I took some footage at Mizumoto Park in Katsushika, Tokyo, and Misato Park in Misato, Saitama.
— RUN JAPAN (@run_japan81) April 5, 2026
The cherry blossoms are in full bloom and absolutely stunning.
Stay tuned for the video! pic.twitter.com/kmC55cBtuy
早朝でしたが、カメラを付けながら走ると気合が入るのか、気づけばEペースで走ってました。
大会でもカメラを付けたら良い記録が出るかも。
高評価、チャンネル登録よろしくお願いいたします。
4/4（土）90分ジョグ
| 距離 | 15.28km |
| 時間 | 1:30:06 |
| ペース | 5:54/km |
| シューズ | ヴェロシティニトロ4 |
子どもたちがばぁばの家に行きたいとのことで地元の三郷にお泊り。
早朝に江戸川を嫁さんと90分ジョグ。
一緒に走って好感度が上がったと思います。
4/5（日）ペース走410失敗
| 距離 | 10.01km+アップダウン9km |
| 時間 | 41:32 |
| ペース | 4:09/km |
| シューズ | ヴェイパー3 |
オホシさんが虹でペース走とのことだったのでご一緒させていただきました。
設定は405〜410で20キロ。
久しぶりに速め長めの練習ですが、まぁ普通にできると思っていました。
が、久しぶりにヴェイパー３を履いて家を出発するも、キロ５が切れない。
これは設定通り走れるか怪しい…。
と思ったら予想通り、スタートしてすぐに410が全く余裕なしペース。
なぜ？
こないだのトレミ峠も外したし、走力が結構下がってる？
何とか10キロは粘って、スタート地点まで戻ってギブアップさせていただきました。
朝のポイント練習を外した休日ほど最悪な休日はないよね。
久しぶりに体重をはかったら70キロ台にのっていました。
怖くて乗っていませんでしたが、現実を受け入れるのは大事。
サクッと67キロくらいまではもってこようと思います。
お昼は一番好きなラーメン珉珉食べたけど。
最後に
ランニングに気持ちがいい春。
新入社員って電車で見るとすぐに分かりますよね。
先輩風を吹かせてリクスー女子と金曜日に飲みに行きたい人生でした。
練習頑張ります。
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