ラン日記200｜ご褒美はハイパーヨーヨー？親子で挑んだ「かつしかふれあいRUNフェスタ」

今週の一杯は東京駅のラーメンストリートの津軽煮干ひらこ屋。

「こういった場所に出店してるラーメン屋って観光客向けでたいしたことない」と斜に構えていたのですが、普通に美味しかったです。

他のたくさん並んでいたお店たちはもっと美味しいのかしら。

また東京駅近辺で仕事があった際に、行ってみようと思います。

• 走った日：5日
• 走った距離：85キロ

不定期更新の気持ちで始めたラン日記ですが、しっかり毎週の定期更新で、ついに記念すべき200回となりました。

3/2（月）60分ジョグ

距離	10.35km
時間	1:01:21
ペース	5:56/km
シューズ	ヴェロシティニトロ4

夜に地元のおじ達と飲み会だったので、帰宅ランを辞めて朝ジョグ。

前日の日曜日、勝田ぶりにキロ5を切って走ったEペース60分のせいで筋肉痛でした。

Eペース60分ごときで筋肉痛。

めっちゃ衰えてる。

景色のいい事務所で朝ストレッチ。

飲み会は60歳オーバー3人と私。（のちに若者30代後半参加）

可愛がってもらえて幸せです。

3/3（火）ランオフ

雨降りすぎな。

3/4（水）トレッドミル60分（3％-12.5km/h）

距離	12.50km＋アップダウン5km
時間	1:00:02
ペース	4:48/km
シューズ	ストリークフライ

週末のハーフマラソンをどれくらいのペースで走るか確認するためにキロ4の感覚を確かめたかった日。

しかし雨（超小雨）で寒い。

まだ風邪気味ということで、トレミに逃げました。

設定は勝田マラソン直前にやって、ギリできた傾斜3％で時速12.5キロ。

勝田後は一度もちゃんとした練習をしていないので、設定どおり完走できるか不安でしたが、東京マラソンのYouTubeを見ながら60分。

たむじょーの撮影者めっちゃキツでしたね。

ミキティーやっぱ根性あるよね。

今、トレミで走っている俺の方が絶対に楽だよね。

という精神でなんとか完走できました。

（来シーズンは2時間47分を目指してミキティーと一緒にゴールしたいです。）

アップダウン含めて17キロ。

この３％の傾斜のトレミ峠。

ネットで調べると「トレッドミルの２～３％の傾斜が平地と同じ負荷です」って書いてあるんだけど、体感的に絶対にそんなはずはないと思うんですよね。

体感的にはキロ4よりもきついぞコラ！

ということ？で、温冷交代浴なんぞを初めてやってみてからハウヌーへ。

かつしかふれあいRUNフェスタの参加賞の500円クーポンが3枚（俺・嫁・息子）あったので、亀有お土産として伊勢屋でどら焼きを買って帰りました。

こち亀のマンホールの設置場所がまとめられていたので、今度コンプリートしたいです。

3/5（木）二部練習

60分ジョグ

距離	10.09km
時間	1:00:48
ペース	6:02/km
シューズ	ヴェロシティニトロ4

仕事が直行で朝の時間に余裕があったので荒川を60分ジョグ。

昨日の疲労が大きい。

この日は千代田線が荒川を渡るときにゆっくり走行になるレベルの強風。

久しぶりに荒川の本気を味わいました。

マジで本気の向かい風って全然進まないのね。

30分ジョグ

距離	5..45km
時間	30:14
ペース	5:33/km
シューズ	ヴェロシティニトロ4

帰宅ランの用意をして出勤したんですが、気分が乗らず＆体調微で電車で帰宅。

家に帰るとまだ誰もいなかったので、やっぱり走るかと心変わりして拘置所の周りをぐるっと30分だけジョグしてきました。

3/6（金）ランオフ

お昼は大門の王道家味の継承店 カズ家 大門店に2度目の訪問。

もう行かない。

夜は地元で軽く一人飲みに行ったら、偶然飲み友と会って結構飲んでしまいました。

3/7（土）90分ジョグ

距離	16.83km
時間	1:35:24
ペース	5:40/km
シューズ	ヴェロシティニトロ4

久しぶりに水元公園へ90分ジョグ。

まだ桜は咲いていませんでした。

今シーズンは土曜水元練もスタートするので楽しみです。

明日がマラソン大会なので、お昼はココイチでカーボローディング。

3/8（日）第12回かつしかふれあいRUNフェスタ

距離	21.26km
時間	1:26:51
ペース	4:05/km
シューズ	プロ4

今シーズン初のハーフマラソン。

2月は全然練習できていませんでしたが、今週の水曜トレミの結果からキロ4で走ることにしました。

（ハルヤマダムスの予言もあったし。）

12月には一人での練習でキロ4で15キロ走れていたので、走力が落ちていなければ普通にできる設定。

ハーフの自己ベストが1:25:13（24足立フレンドリー）のキロ402なので、そこはサクッと更新しておきたい。

しかしこの日の天気予報は風速５ｍ。

風速５ｍ予報の荒川がどんな感じなのかは、荒川ランナーとしては存じ上げております。

会場についてアップで2キロほど走ると、予想通りの風の感じ。

風が強いので、一応レースプランとしては追い風の往路が355、向かい風の復路が405とざっくり計画を立てて出発。

今回Aブロックということもあり、スタートラインがすぐそこだったのでグロスで時計はスタート。

Aブロックのほぼ最後尾からロスは11秒でした。

予想通りのレース展開。

あの向かい風をキロ4でおしきる力と根性はまだありませんでした。

追い風ゾーンは、はっきりと追い風を感じるレベルの強風。

生かしきれないほどの追い風。

追い風ってあまり感じることがないんですが、はっきり感じられる追い風に折り返し後の恐怖が高まります。

5キロ過ぎに距離調整で黄緑の丸のプチ折り返しがあるんですが、周りからも悲鳴が上がるレベルの向かい風。

これは絶対に後半苦しむことになるぞ…。

復路が恐ろしい。

そんなレースの詳細ラップがこちら。

11キロ地点で折り返し後も、隊列を組んで、なんとか集団でこらえて進んでいましたがキロ4は切れない。

17キロ地点の強風で心が折れました。

そこからはMペースよりも遅い、ちんたらモード。

ラスト1キロからファミリーランに来ていたレオンさんに引っ張っていただき、なんとか息を吹き返して終了。（もっと頑張れた？って終わった後は思うんですよね。）

まぁこんなもんですよね。という予想通りの結果となりました。

405でハーフなんて練習でも出来そうよね。

この日は、私のハーフ以外にも、次男年長の初レース（嫁さんと2キロの親子ラン）。

「次回も出たい、早く次のレースにエントリーしてくれ！」と楽しかったようでとてもよかったです。

よかったんですが、なぜだか嫁と次男の間で、頑張って走ったらハイパーヨーヨーを買ってあげるという約束になっていたようで、ハイパーヨーヨーを買うことに…。

親子ランのエントリーは安いし、ロンTも貰えるのでよかったんですが、思わぬ追加の出費。

さらに走り終わった後は、しゃぶ葉でさらに追加の出費。

（焼肉きんぐが満席で入れなくって助かった。）

さらにさらに、

走っていない長男もハイパーヨーヨーが欲しいということで、食後に2キロの草レース。

いい思い出になりましたが、お金がかかりました(´;ω;｀)

参加賞のロンTのラン丸の主張が少なかったのがせめてもの救いです。

最後に

坊主から伸ばし始めて3か月くらい経ちました。

かつしかふれあいRUNフェスタでも、「坊主じゃないので見つけられない。」といったクレームを多数受けました。

そんな最近の私。

職場の女性（おばさん）からラインで「ひろしさんて浮雲に似てますよね」と言われました。

誰ですかこの素敵なお方は？

調べてみると東京事変のギターの長岡亮介。

これはモテそうだ。

ということで、もう少し頑張って髪の毛を伸ばしてロン毛になりたいと思います。