ラン日記128｜子供の運動会とマラソン大会。あなたならどっち？

今週の一杯は麺屋神工のキムティーナ！

色々と魅力的な限定麺を出してくる麺屋神工さん。

商売上手！

一個前の塩生姜だったかな？も食べたかったぞ。

• 走った日：5日
• 走った距離：89キロ

週末に予定があって、なかなか思うような練習ができないとわかっていた１週間ですが、思っていたよりも距離だけは踏めてたようで一安心しました。

10/14（月）80分ジョグ

距離	15.41km
時間	1:20:00
ペース	5:12/km
シューズ	ペガサス40

仕事で那須へ。

午後から仕事だったので早めに行って公園をジョグしてきました。

前の日から、仕事そっちのけで調べた結果見つけた公園は「にしなすのスポーツプラザ」。

めちゃくちゃ綺麗で気持ちがいい公園。

距離表示がある周回コースは、ガーミンとのズレもなくピッタリ500m。

こんなにいい環境なのに、ほぼ貸切でした。

野球場があったり、

スポーツジムがあったり、

自動販売機もあり！

ぐるぐるぐるぐる80分。

そして走った後は、すぐ隣にある健康長寿センターへ。

ここがまた最高！

500円で温泉入れちゃいます。

サウナも水風呂も打たせ湯なんかもあり。

お爺ちゃんが数人いるだけでガラガラ。

 

お爺ちゃんだらけでトイレには、こんな注意書きが貼られていました。

仕事後は天気のいい3連休の最終日ということもあり大渋滞。

腰痛対策ベルトをしましたが、240分ドライブがめちゃくちゃキツかったです。

10/15（火）ランオフ

ランオフでいつもの居酒屋へ。

カウンター5名が全員ランナーという異常な状況にいつもより飲みすぎました。

気がついたらじゃっくぽっと。

暑かったのか、家に帰って風呂を出てから、扇風機つけて裸で寝てました。

翌朝はもちろん体調不良。

「怪我と風邪に気を付けろ」と皆様からの忠告を無視する行いをしてしまい、反省しております。

でも酒飲んだら無理だわな。

10/16（水）180分ジョグ

距離	31.42km
時間	3:00:01
ペース	5:44/km
シューズ	ハイペリオンテンポ

Mペースちょい速めでハーフかな？と思っていましたが、前日の夜に出会った居酒屋の有識者達の意見を取り入れて、180分ジョグに変更。

レースタイム100%（希望）

朝起きてしっかり自分の体調不良を確認してから子供達を送り出して水だけ飲んで出発。

海まで行って折り返し。

夏に180分やった時よりは楽でしたが、走り終わるとジンワリふくらはぎに疲労がくる感じ。

まだまだ鍛錬が足りないと痛感しました。

• Eペース上限150分
• 180分ジョグ

これをもっと取り入れたい。

 

この日はいつも水曜日は帰りが早い小学校が久しぶりの5時間授業。

時間がある！

ということで、まずはハウヌーでラーメン。

ハウヌーに行く時の駐車場はここ駐車場はここが良さそうだったのでメモ。

30分200円。

30キロも走れるのに、家から数キロのラーメン屋には車で行きます。

からのスーパー銭湯で完全回復できました。

キャンプで痛めた腰痛もだいぶ治ってきていい感じ。

10/17（木）帰宅ラン

距離	17.49km
時間	1:36:32
ペース	5:31/km
シューズ	SL2

気分が乗らず、走りたくない日の帰宅ラン。

この義務ランが強くしてくれるはず！

帰り道で荒川組の若頭とスライドして少し元気になりました。

10/18（金）60分ジョグ

距離	8.76km
時間	1:00:07
ペース	6:52/km
シューズ	ペガサス40

土日が泊まりで結婚式でランオフになりそうだったので、早起きを頑張って60分ジョグ。

出だしは眠すぎてキロ７分も切れない。

そのままチンタラジョグして終了。

練習として意味はあったのか疑問は残りますが、朝に走ったという事実で心は満たされました。

10/19（土）ランオフ

朝７時半の新幹線で富山へGO。

大学の友達の結婚式。

結婚式なんて10年ぶりです。

久しぶりに黒のスーツを出したら白い点々が。

きっとカビだよねw

新卒の時に買ったスーツですが、ウエストに余裕があり嬉しかったです（カビてましたけど）。

10/20（日）2部練習

60分ジョグ

距離	10.49km
時間	1:00:01
ペース	5:43/km
シューズ	ペガサス40

前日飲みすぎたせいで絶不調でしたが、意を決して出発。

富山駅周辺を探検してきました。

海まで行きたかったけど、寝坊のせいで時間がなくて断念。（体調も悪いし）

「富山県 富岩運河環水公園 ( ふがんうんが かんすいこうえん ) 」というところをぐるっと一周。

開店前のスタバには長蛇の列w

富山城にも立ち寄り。

とても綺麗で気持ちがいい街でした。

30分ジョグ

距離	5.64km
時間	30:00
ペース	5:19/km
シューズ	ペガサス40

結婚式から帰ってきてからちょいとジョグ。

帰りの新幹線でも飲んでたので走るか迷いましたが、走ってサッパリ！

最後に

ハーフの自己ベストが2022のハイテクハーフから更新できてなかったので、足立フレンドリーに申し込みました。

6,500円払うのが嫌になるマイコースですが、移動にかかる金額や時間を考えた結果、こちらのハーフに決定。（しぶしぶ）

爆風でない限り、PB更新はできる予定です。

 

さあ、いよいよ今週末はシーズン初戦の水戸黄門漫遊マラソンです。

週末にかけてずっと天気が悪そうですね。

26日（土）が幼稚園の運動会。

雨で27日（日）にスライドしてくる可能性大。

嫁さんに言ったら、「運動会なんて午前中のちょっとしかないんだからマラソン行ってきなよ」って言われました…。

幼稚園の運動会見たいし。

最悪つくばマラソンもあるし。

もし水戸を走れるのであればサブ3チャレンジ予定です！