今週の一杯はさいこんたんのちゃんぽん。
前のほうが美味しかったなぁ。
新店舗がオープンしたみたいなのでそちらのほうがおすすめかもです。
さて、今週は時代錯誤の〇〇旅行。
長崎の街、いや、山を走ってまいりました。
「ストイックだねぇ」「走らないと気持ち悪いの?」と言われますが、別にトレーニングではないんですよね。
旅行先で知らない土地を走るのってめっちゃ楽しい。
走らない人には全く理解されませんが、走って観光するのって最高ですよね。
スキマ時間を見つけて、旅ランを楽しんでまいりました。
11/22(火)大島ラン
距離 | 7.79km |
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時間 | 47:04 |
ペース |
6:02/km
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シューズ | ナイキフリーラン |
ランチビュッフェをたらふく食べてビールを飲んだ後、夕食まで時間があったので大島というところをめがけてランニング。
ナイキフリーランでゆるっとジョグのつもりが、長崎の坂にヒーヒー。
ゲップが止まりません。
おかわりで食べたカレーのダメージがでかい。
普段全く坂道を走らない平地の民にはキツかったです。
坂道だけではなく、蜘蛛の巣にも沢山やられました。
そして人がいなくて道が怖い。
日没前に急いで帰りました。
変なレストランがあったり、米軍基地があったりと観光ジョグは出来たので満足です。
11/23(水)朝ジョグ
距離 | 8.37km |
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時間 | 46:42 |
ペース |
5:35/km
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シューズ | クリフトン8 |
前日の反省を生かしてシューズはクリフトン8で出発。
絶景ランを期待して、前日には走るコースをしっかり決めていました。
走るコースを決めるのも楽しい旅ラン。
走ったコースがこちら。
同じ部屋に寝ている同僚を起こさないようにこっそり起床。
部屋を出てから飲んだり出したり準備をします。
川沿い、海沿いの絶景を期待して朝5:57スタート。
スタート時はまだ真っ暗です。
西の方は日の出が遅いんですね。
なかなか明るくならないので、走ってる途中に日の出の時間を調べてみると、なんと6:59。
ということでゴールまで山道・真っ暗・街灯なし。
マジで何度も引き返そうと思うくらい怖かったです。
iPhoneのライトだけが頼り。
歩道を走ると、いきなり横の森から熊とか猪が出てきたら怖いので、車道のど真ん中を走りました。
熊鈴の代わりに大きな声でELTを歌いながらダッシュ。
いつか最高の自分に生まれ変われる日が来るよ
もし私を見かけた人がいたら、その人も怖かったのではないかと思います。
ということで、ゴールする頃にようやくうっすら明るくなってきたので、絶景もなし。
写真もなし。
本当に無事に帰ってこれてよかったです。
しっかりとアップダウンで、観光ランではなく、いいトレーニングとなりました。
11/24(木)稲佐山展望台
距離 | 4.81km |
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時間 | 37:11 |
ペース |
7:44/km
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シューズ | クリフトン8 |
写真の通り、前日はサッカーの日本VSドイツ。
めちゃめちゃ盛り上がりましたね。
最高の気分でスポーツバーで遅くまで飲んで就寝。
帰り道の記憶はないですが、起きると日本代表のユニフォームをまだ来ていたので、そのまま出発しました。
古いユニフォームですが、偶然にも背番号18で気分は浅野拓磨です。
(「・ω・)「ガオー
決勝点を決めた最高の気分で、稲佐山展望台を目指してGO。
前日の調査で坂がすごいことは学習済み。
220メートルくらい登ります。
しかし、普段坂道を全く走らないので、10%の坂がどの程度なのかがよくわかりません。
確か青梅マラソンの一番きついところが5%だったなぁと思いながら坂を登ります。
結果、想像以上の坂道で朝からゼーハー地獄をみました。
しこたま酒のんで早朝に走る坂ではなかったです。
めっちゃ声出た。
ロープウェイもあったのね。
鹿もいました。
そしてこの絶景。
日の出の時間には間に合いませんでしたが、ちょうどいい感じの時間に着きました。
上り坂はキツかったですが、最高の景色に来てよかったと心から思えました。
が、時間がないので、一息ついたら、急いで戻ります。
日本代表は忙しいです。
しつこい。
私が最年少という高齢な会社なので、コース料理ばかりでちょっとアレでしたが、最後の最後でようやくラーメンを食べられて長崎を満喫できた気分になりました。
まだまだジャンクフード大好きなお年頃。
11/25(金)帰宅ラン
距離 | 17.11km |
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時間 | 1:29:14 |
ペース |
5:13/km
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シューズ | クリフトン8 |
飲みに行こうか迷ったのですが、今週は走行距離が少なかったので帰宅ラン。
久しぶりの平地にペースも若干速めです。
今週の走行距離は少ないのですが、長崎の坂道の影響か、マラソン連戦の疲れか、右のケツというかモモの付け根というかが痛いです。
筋肉痛だったらいいんだけど…。
久しぶりにコロコロで筋膜リリースでもやってみようと思います。
ちなみに隅田川テラスの工事は、12月中旬までの予定みたいです。
11/27(日)1000m×3本&チャリ並走
1000m×3本
距離 | 10.00km |
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時間 | 57:34 |
ペース |
5:45/km
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シューズ | ストリークフライ |
久しぶりのセンバル。
右ケツやや違和感。
キロ4で5本サクッとやる予定でしたが、アップの段階からダメそうな気配です。
3:49-57-55(r120秒)
休憩90秒で行く予定でしたが、120秒へ変更。
3本終わった段階でオエってなったので終了しました。
河川敷でオエオエおじさん。
落ち込みながら長めのダウンジョグ。
キロ4設定なのに…。
ポイント外すときはいつもセンバルな気がします。
決して出来ない設定タイムではないはず。
センバル苦手です。
チャリ並走
距離 | 0.65km |
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時間 | 5:46 |
ペース |
8:51/km
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シューズ | ナイキフリーラン |
センバル失敗しましたが、気持ちを切り替えてクイーンズ駅伝観戦。
3区めちゃくちゃ面白かったですね。
しかし、下の子が公園に行くとワーワー煩いので、駅伝のいいところで公園へ。
サッカーも子供が寝静まってからゆっくり観ようと思います。
最後に
長崎を走ってみて坂の多さにびっくりしました。
坂が多いので、自転車を利用する人が少ないそうです。
これだけ坂が多いと、ちょっとジョギングというわけにはいきません。
ガチでトレーニングをする人にはいいかもしれませんが、長崎はジョギングの参入障壁が高いところだなぁと思いました。
さて、連泊で家を開けたので、家族ポイント獲得のために出発前日に洗濯機を購入しました。
ドラム式も迷ったんですが、買ったのは縦型の日立ビートウォッシュ!
そこそこいい洗濯機って高いのね。
これで息子2人の泥汚れもバッチリなはず。
走ったあとの洗濯も楽しみです。
家に帰って洗濯までがランニングと言われてるとかいないとか。
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