今週の一杯は、職場からちょっと歩いたところにある麺恋処き楽の味噌ラーメン。
前回醤油ラーメンが美味しかったので再訪です。
醤油と同様に中盛まで無料で量が増やせるこのお店。
前回もボリュームしっかりで満足できたので、今回中盛りのグラム数を確認してみたところ350グラム。
優良店です。
太麺＆量が多い＆丁寧な仕事なので、回転があまり早くないので、仕事が暇なときにまた行きたいと思います。
- 走った日：6日
- 走った距離：115キロ
冬休みモード。
ジョグでお茶を濁しつつ、日曜日にビシッとポイント練習できたので満足です。
12/22（月）帰宅ラン
| 距離 | 16.20km |
| 時間 | 1:21:14 |
| ペース | 5:01/km |
| シューズ | グリセリン21 |
先週末の練習が軽かったので、皇居一周プラスして長めの帰宅ラン予定でした。
しかし寒すぎ＆風強すぎ＆短パン小僧だったので、最短距離で速めペースで帰宅ラン。
寒かったおかげで、いい練習ができました。
AmazonMusicUnlimitedの特典で月に1冊聴くことのできるAudible。
成瀬〜に続く2作目は国宝にしてみました。
成瀬〜と比べると言い回しや内容が難しく、冒頭はなかなか内容が頭に入ってきませんでしたが、聴き進めるとこちらもとても面白い。
上下巻に別れているのですが、上巻だけで圧巻の再生時間21時間7分。
成瀬〜は5時間ですぐに終わってしまったので、こちらは長く楽しめそうです。
語りの人のセリフが妙にうまいと思ったんですが、調べてみると尾上菊之助さんというガチの歌舞伎役者さんでした。
学がなくて全然知らないんですが、とにかく凄い（語彙力）
ちなみに映画は観ていないんですが、内容は一緒なのかな？
一週間で花井半次郎を襲名するかどうかのところまで来ました。
AmazonMusicUnlimitedで月に一冊無料のAudible。
読書習慣のない私ですが、聴くだけで何だか賢くなった気がしています。
無料期間が3ヶ月くらいあるので、ぜひお試しあれ〜（歌舞伎風）
12/23（火）ランオフ
こんなタイミングでお知らせいただいても時すでにお寿司。
12/24（水）120分ジョグ
| 距離 | 20.41km |
| 時間 | 2:00:06 |
| ペース | 5:53/km |
| シューズ | ペガサス41 |
幼稚園がすでに冬休みなので、子守デー。
天気が悪かったので、トレミに逃げたかったんですが子供を連れて行くわけにも行かず。
嫁さんの出勤前に水元公園をダラッと120分ジョグしておきました。
雨が冷たくて厳しかった。
トレッドミルの目の前がガラス張りの託児所になってるジムとかあったらいいなと思いました。
親側から見られるマジックミラーでもいいね。
子育てランナーに大人気！すでにある？
お昼は子どもと一緒にハウヌーへ。
こどもラーメン完食。
そろそろこどもラーメンじゃ、足りなくなりそうです。
幼稚園のお迎えがないので、にんにく行かせていただきました。
美味しゅうございました。
12/25（木）帰宅ラン
| 距離 | 16.86km |
| 時間 | 1:33:46 |
| ペース | 5:34/km |
| シューズ | グリセリン21 |
会社に行っても行かなくても自由な今の環境ですが、家にいても冬休みの坊っちゃんたちがいて、仕事がはかどらなそうなので出社。
サクッと働いて、クリパなので早めの時間に帰宅ランしました。
こういった臨機応変に働ける環境はとてもありがたい。
隅田川テラスの工事のお知らせです。
この公園部分。
ガタガタで走りにくかったので、きれいになると嬉しいです。
家に帰ってから、家族でクリスマスパーティ。
シャンメリーで乾杯して、
プレゼントはよっちゃん詰め合わせ。
足立区民クオリティですが、十分幸せです。
12/26（金）二部練習
子連れジョグ
| 距離 | 1.62km |
| 時間 | 17:56 |
| ペース | 11:03/km |
| シューズ | ペガサス41 |
走ること（神野大地）にハマっている次男。
神野大地のYoutubeで、神野大地が寮の掃除をしていたので、家でも掃除にハマっています。
こんど近所の陸上クラブに体験予定です。
しかしこの日も途中で休憩ばっかりで、全然進まなかったんだけど、大丈夫だろうか…。
120分ジョグ
| 距離 | 20.38km |
| 時間 | 2:00:03 |
| ペース | 5:53/km |
| シューズ | ペガサス41 |
とにかく風が強い日。
中川沿いの向かい風がマジできつかったです。
強風を感じるために、荒川に行けばよかったかなと少し後悔しました。（嘘です）
12/27（土）二部練習
90分ジョグ
| 距離 | 16.05km |
| 時間 | 1:34:18 |
| ペース | 5:52/km |
| シューズ | ペガサス41 |
この日は風はないけど、とにかく気温が低い。
家に帰って体重を測るとついに大台の70キロ台に乗っていました。
ヤバい。
カロリー供養ジョグ
| 距離 | 3.00km |
| 時間 | 21:53 |
| ペース | 7:17/km |
| シューズ | クリフトン9 |
体重がヤバいと言うのに、家族からしゃぶ葉リクエストだったので、しかたなくしかたなくGO！
全力オールアウトしてしまいました…。
ということで、習い事の隙間時間で次男と城北中央公園の土トラックをちょっとだけジョグ。
とてもとても苦しかったです。
12/28（日）3000×3+1500×2（345）
| 距離 | 16.20km |
| 時間 | 1:29:27 |
| ペース | 5:31/km |
| シューズ | SL2 |
今年最後の水元練。
今でも真夏の水元練を思い出すとセンチな気持ちになるのはなぜ。
この日の皆さんのメニューは345で30キロのペース走。
私は3000ｍインターバルでお邪魔させていただきました。
最低3本はいきたい。
結果がこちら、
3000ｍを3本。
11:18-10-06（3本目は時計操作ミスなので、実際は11:10くらい）
あわよくば4〜5本と思っていましたが、3本目のラスト800mで限界到達。
息も絶え絶えで、なんとか3本目のゴールをしたのであります。
おかわりで1500mを2本追加（5:35-35）で終了。
もうちょいいけんじゃねと思っていましたが、見込みが甘かった。
実際はこんなもんよね。
少しずつ速くはなっていると思うんだけど、やっぱりいきなり速くはならない…。
キロ4より速く走ると息も苦しいんですが、すぐに脹脛がパンパンになってしまいまうので、今以上のレベルに到達するには、やはり可動域＆フォーム改善が必須となりそうです。
蹴ってしまってると思いつつも、蹴ってしまわないと追いつけないスピードなのよね。
ちなみにこの日、ショートタイツデビューをしてみました。
感想としては、今日走った距離くらいじゃ着圧効果は感じないけど、シュッとしててパタつかなくていいかな。って感じです。
今日はノーパンで直穿きしてみたんですが、Dパイセンとダウンジョグのときに「キ◯タマの裏が擦れますよね」という話に花が咲きました。
今度ワセリン塗ってみます（あくまで生派）
町中華で一杯引っ掛けてから、
近くの公園でサンタさんにもらったグローブで息子と初のキャッチボールをしてみました。
楽しいねこれ。
最後に
性別を入れ替えてもらうのがXで流行っていたので、私もやってみました。
なんだか行けそうな気がする絶妙な可愛さ。
そして私の部屋で私の洋服を着ているというシチュエーション。
妄想が膨らみます。
次にこのタイツを履く時ちょっとドキドキしそうです。
もし俺がこの子ならワンチャン大谷と結婚できるかもと思った年の瀬でした。
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