ラン日記162｜夏が待ち遠しいと言っていた自分をぶん殴りたい

今週の一杯は勝田にあるラーメン現代の肉スタミナ冷やし。

仕事の前入りで早めに勝田に着いたので、お昼に二郎ひたちなか店に行くも並びがきつくて断念。

それならばと、勝田駅の近くのスタミナ冷やしを食べに行くも、大進も現代も並びがキツイ＆お昼営業終了。

しょんぼりしていましたが、現代の夜営業で無事に初スタミナ冷やしを食べることができました。

食べる前はあまり好みの味じゃないだろうと予想していましたが、食べてみると意外にも美味い。

酒場のおっちゃんによると、私が食べた豚バラじゃなくってレバーが王道とのことなので、次回はレバーを食べたみたいと思います。

• 走った日：5日
• 走った距離：75キロ

最低限の練習はできたかな。

6/9（月）帰宅ラン

距離	17.53km
時間	1:37:14
ペース	5:33/km
シューズ	SL2

特に無し。

英会話のポッドキャストを聞きながら帰りました。

6/10（火）ランオフ

ラーメンを昼に食べて勝手に直帰（誕生日だったので）。

ラーメンは浅草橋のらーめん福籠。

美味かった！

大盛りにしなかったのを後悔する美味さ。

リピートします。

6/11（水）トレミ峠（3%-12km/h）

距離	12.00km＋アップダウン5km
時間	1:00:03
ペース	5:00/km
シューズ	ストリークフライ

小学校の授業参観を見に行ってから、雨だったのでトレミへ。

東京都の全ての小学校に東京2025世界陸上財団から実際にリレーで使うバトンが寄贈されているようです。

しかも8本も。

実際に使ってくださいという大谷方式。

世界陸上の観戦の案内も来てたので、子供と一緒に観に行きたいな。

トレッドミルは前後にアップダウンを挟んで、3%-12km/hのトレミ峠走。

湿度が高くてこの日の汗は凄かったです。

前は右に汗が飛びやすいみたい。

突然ですがクイズです。

私が走ったトレッドミルはどっちでしょう。

右かな〜左かな〜正解は〜

大変申し訳ない。

からの

小学校の下校時刻まで時間がなかったので、ジムの近くの大勝軒でサクッとつけ麺。

6/12（木）300m×10本

距離	9.15km＋ダウン4.75km
時間	ー
ペース	ー
シューズ	ハイペリオンテンポ＆SL2

仕事帰りに墨田フィールドへ。

この日のメニューは300mレペ。

（本当は600mインターバルにしようと思ったんですが、150m走ったところで無理すぎて上記メニューに修正。）

効果があるのか？この練習でいいのか？

よくわかりませんが、一応スピード強化期間ということで、トラックで300mレペを繰り返しています。

休憩は150mを2分かからないように歩き。

練習の開始前に帰宅ラン途中に冷やかし応援に来てくれたズンさんと少しお話ししてからスタート。

結果がこちら、

58-55-55-55-55-56-56-55-55-55（ave56.2）

ラスト3本のところで、ジョグ中に冷やかし応援に来てくれたTK自慰ニキを発見。

おかげさまで最後までしっかりと絞り出せました。

（頭が痛くなるまで頑張りました。）

一緒にダウンジョグしてから帰宅ラン。

トラックレースをお勧めされたけど、全然気が乗りませんw

6/13（金）ランオフ

那須で仕事だったので前入り。

前回泊まって良かった乃木温泉ホテル。

どの部屋になるかわからない直前の安いプランで予約したらまさかの和室。

しかも二部屋。

ホテル側からしたらサービスだったのかもしれないのですが、普通で大丈夫っすw

怖いわ。

ホテルの近くにしゃぶ葉とカラオケバンバンという最高の立地。

まずは、初めてのひとりしゃぶ葉。

食べ放題と飲み放題の相性が良くないことは知っていたんですが、飲み放題つけてしまった結果、激しく後悔。

いつもは子どもたちと行っているので慌ただしいのですが、一人で行くと食べるか飲むしかやることがなく、20分で腹パンパンでギブアップ。

酒も飲めないし、肉も食えないという中途半端な結果となってしまいました。

でも3,000円としては満足度超高かったです。

苦しすぎてカラオケは行けず。

ホテルで温泉にも入らず和室の畳で寝落ちしていました。

6/14（土）120分ジョグ

距離	20.72km
時間	2:00:01
ペース	5:48/km
シューズ	グリセリン20

翌朝は小雨が降っていましたが120分ジョグ。

初めてガーミンのナビを使ってみましたが超便利だったので、ぜひおすすめしたいです。

前日食べすぎたので朝食バイキングは控えめに。

サクッと仕事を終わらせてから

勝田にチェックイン。

ビジホはこんな感じでいいんです。

泊まったのはホテルクラウンヒルズ勝田2号元町店（3回目）。

良さそうな飲み屋を見つけるも満席で入れなかったので、冒頭のスタミナラーメンを食べてから、いつもの新世界へ。

常連のおっちゃんのスマホで一緒にアントラーズを応援。

からの初めての一人カラオケ。

一時間は長いかなと思ったんですが、短かったですｗ

一人カラオケハマりそうです。

6/15（日）30分ジョグ

距離	6.02km
時間	30:35
ペース	5:05/km
シューズ	SL2

雨で朝ランできなかったので、仕事中に抜け出してお忍びジョグ。

バレずに走れたと思ったんですが、尋常じゃない汗に「何してきたんすか？」と聞かれてしまいました。

ホテルの朝飯。

最後に

トレッドミル用に扇風機を購入してみました。

次のトレミ峠走で使ってみたいと思います。

うまく挟むところがあるといいな。